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同志曾經說過：身體是革命的本錢。這足以看出，健康是我們每個人都不可或缺的東西，是人生的根本，是事業成功、生活幸福的基石，離開健康的保障、一切都會成為鏡花水月。

“健康是福，無病是樂”，這句話放映了人們長期以來追求健康的愿望。在追求健康的過程中，人們往往過分依賴于醫生、藥物和醫療設施，很少重視自身保健。有不少人，常常自嘆工作忙，顧不上自我保健，以致患上了原本可以預防和避免的疾病，失去了健康，甚至是生命。

當前，我們處在一個高速發展的時代，生活節奏快，工作壓力大，加上不良的生活習慣，越來越多的人患上了各種各樣的疾病。這些疾病很大程度上是由不健康的生活方式和習慣引發的，不設法改變這些習慣，光靠醫生或者藥物顯然是難以防治這些疾病的。

早在五千年前，我國第一部醫書《黃帝內經》中就有“圣人不治已病治未病”的論述，意思是：一個真正高明的醫生，不會等到病已經發生了再去設法救治，而應在疾病尚未發生之前就進行預防。這體現了我國中醫所倡導的養生理念。

我們不妨把“身體”比作“房屋”，身體患上了疾病就像房屋發生了火災，而醫生就像消防員。與其等到火災發生后再撲救，還不如事先預防。提前進行疾病預防，不僅能減少患病的可能性，而且還能延緩衰老，提高生命質量。

走路是世界上最好的運動，人類花了一百萬年，從猿進化到人，整個人的身體結構就是為步行而設計的。在我國民間就流傳著“百練不如一走”這樣的諺語，通過步行，可以控制血壓、血脂和體重的升高，走路這種運動不受時間和空間的約束，沒有身份和地位的限制，只要你堅持下去，就一定能給你的健康帶來最大的效益。

心境也是影響人類健康的一個重要因素，現代人生活節奏變快，愛名愛利愛攀比，爭權爭勢爭地位，每天都生活在一種焦慮的狀態下，長此以往，射你內環境的紊亂會直接導致各種疾病的發生和發展。“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”哲理很深刻，很有用。生活中，對待各種挫折和打擊應當抱有一種“受辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”的胸懷和心態。一種平常心不僅可以使你離成功更近，而且也是你身心健康的保證，何樂不為！

生命掌握在我們自己手中，只有進行科學合理的自我保健，才能獲得健康，這是我們終身的事業。讓我們愛護身體，珍惜生命，防微杜漸，從現在做起吧。