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減脂訓練范文第1篇

我國著名的特級教師于永正老師說過：“語文教學的所謂亮點，首先應該在朗讀上，教師讀得正確、流利、有感情，并引導學生讀得正確、流利、有感情，是一種美妙的境界。”是啊，我們語文教師只要充分的擺正朗讀的地位，明確每一次的朗讀目標，精心設計每節課的朗讀訓練，行之有效的進行朗讀指導……我們的朗讀必將會真正地點亮我們的語文課堂。在這喧囂的世界，獨自綻放其本色美，猶如“靈秀之泉”源源不斷地滋養著每一個學生純凈的心田！因而抓好朗讀訓練，在小學語文教學中具有極其重要的作用。那么在語文教學中，教師應怎樣以讀為本進行朗讀訓練，讓語文課堂瑯瑯的讀書聲發出迷人的光彩？

一、嚴格按照新《大綱》要求，進行朗讀訓練

《大綱》指出：“朗讀，首先要做到正確的讀，要用普通話，發音清楚響亮，不讀錯字，不丟字，不添字，不唱讀，不重復字句。在正確的基礎上，做到流利地讀，有感情的讀。”可見，朗讀是閱讀教學中一項十分重要的基本功訓練，是進行閱讀教學的重要方式。作為語文教師，應明確它的地位和意義，擺正讀與講的關系。“書讀百遍，其義自見。”知識的理解和掌握，不單是靠教師講出來，而是在教師的引導和指點下，由學生去讀、去領悟、去積累，從而為日后在生活中運用語言打下良好的基礎。

二、教師要一身示教，做好示范朗讀

成功的范讀能收到直觀、生動、形象、感人的效果，可以幫助學生正音，明確詞義和了解詞的感彩，以激發學習語文的興趣。朗讀訓練是師生的雙邊活動，教師的示范朗讀，可以融情于聲、聲情并茂地感染學生，創設富有感染力的語感氛圍，從而提高學生的朗讀水平。教師還可以根據教材的情況，結合學生的實際，在讀時給學生提示、暗示，引起學生的注意，強化他們的記憶，幫助學生揣摩教師是怎樣讀的，感情又是怎樣變化的，讓學生更深刻地理解課文的內容，引起學生的共鳴。

三、創設情境，激發學生的朗讀興趣

人在不同的情境里會產生不同的心情。由于小學生生活閱歷淺，再加上和作者所寫的內容時空差距較大，朗讀時很難體會出作者當時的心情。在科學現代化的今天，教師可借用多媒體課件、音樂、圖片、語言來表達創設適當的情境。情境的創設非常重要，它不但有利于拓寬學生的視野、幫助學生想象，同時更有利于促使學生去感情課文中的情和境，能更深刻地、創造性地理解課文。從而激發了學生地朗讀興趣，深厚的興趣會激發起無窮的潛能。例如《草原》一課，為了使學生深入體會中心，有身臨其境的感覺，老師讓學生聽配樂朗讀，在優美的音樂中，在腦海重現課文敘述的優美意境，使學生沉醉于祖國江山分妖嬈的美感之中，使學生更能體會到作者當時的思想感情。

四、朗讀形式要靈活多樣

小學生的心理特點決定他們對朗讀缺乏持久性和穩定性。在教學中，教師要變換多種朗讀方式，點燃學生的朗讀興趣，激感，促進學生的朗讀訓練。如齊讀。齊讀在低年級或需要渲染氣氛，激緒，推動情感達到時用。自由讀。給學生時間、自由，讓他們心情體驗、表現，語調、語速、感情可以反復讀體會，不受集體約束。再如有感染力的分角色朗讀。分角色朗讀不但能集中學生注意力，還能在活躍的氣氛中潛移默化地讓學生更深刻地理解課文內容。朗讀的方法、經驗還有很多很多。總之，任何形式的朗讀都要在具體的語言環境中去選擇，恰當地應用，學生才能讀有所獲。不可牽強使用。

五、朗讀的目的要明確恰當

教師在備課過程中，不但要考慮不同年級的學生不同的朗讀要求，而且應該認真地設計好每一節課的朗讀形式和要求，也就是為什么要讀，讀后要達到什么目的，什么時候進行理解性朗讀，什么時候進行表演性朗讀，教師一定要根據教學目標、課文特點、學生實際等因素，做細致而科學的階段性安排。一般來說，初讀課文時，主要目的是讓學生通過朗讀，了解主要內容，朗讀的基本要求是：正確流利。分段講讀時，朗讀的目的是幫助學生理解課文內容，體會思想感情，積累語言，培養語感，并傳達出每部分的課文表現的情境和感情。在學習完全篇課文后，朗讀的主要目的使學生對課文能有一個更高層次的整體與部分相結合的把握，要求學生能通過朗讀體會并表現出作者感情的變化過程。

減脂訓練范文第2篇

一、了解足球，讓孩子熱愛足球運動

足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。讓孩子了解足球起源、發展史，以及現代足球運動的起源、發展和變化，規則的演變，體驗足球的激情和魅力，切實讓孩子喜歡足球，熱愛足球，投身于足球運動。

二、足球本位意識是必要的課前準備

1.家長和孩子心中必須有這樣的意識：一旦選擇足球，就應當把她作為自己的生活必需品，持之以恒的對待她，戀上她。

2.足夠的、較穩定的訓練時間是孩子練足球的必要保證。“冰凍三尺，非一日之寒。”足球素質的提高需要有一個漫長的培養過程，這就需要家長配合孩子選擇穩定合適的時間進行足球訓練。

3.家長應為孩子營造學足球的氛圍，生活中家長需要盡可能多學一些基礎足球知識，盡可能對孩子的興趣、注意力、意志力、情感等非智力因素進行潛移默化地培養，條件允許的話，家長和孩子進行足球練習的互動，可能會提高孩子的足球學習興趣。

三、培養孩子學習足球的興趣

興趣是一個人認識與掌握某種知識或參與某項活動所具有的積極情緒的一種心理傾向。在足球教學中，孩子如果缺乏對足球運動的興趣，就不可能產生愛好，沒有愛好，也就不可能形成從事足球運動的習慣。而足球練習是一個具有長期的、反復性的較枯燥的機械系練習。所以在教學當中興趣的培養是關鍵，那么怎樣培養孩子學習足球的興趣呢？本人總結出自己的幾點觀點：（1）學好足球理論基礎，了解足球規則，同時了解足球運動對人體健康、對團隊協作意識的培養。只有這樣，才能真正深刻認識足球，喜愛足球，并積極參與到足球運動中去。（2）通過組織足球比賽和觀看足球比賽或者比賽視頻刺激擴大直接興趣。（3）在學足球的漫長過程中，家長必須認識到良好的學習氣氛和家長對學足球的正確認識態度是孩子學好足球的重要心理基礎，做到收放自如及控制好孩子練足球的松緊度，以使青少年在良好和諧輕松的環境中保持學足球的興趣。否則孩子對足球的興趣會由喜歡――不喜歡――厭煩――厭惡，最終會導致教育的失敗。（4）教師在教學工作過程中應營造愉快的課堂教學氛圍，充分尊重青少年，讓他們感受到老師的關愛和支持，從而增加他們的學習信心；還應正確積極地鼓勵青少年學習足球技能，幫助他們形成主動、積極的內在動力，使孩子能感受到愛護、關注、鼓勵、支持、贊許等，這樣青少年的足球學習才會從簡單到復雜，從稚嫩到成熟，從失敗到成功。在足球技術技能教學中，適當運用游戲能有效地調動孩子學習情緒，使身心得到放松，消除疲勞，從而提高學習的積極性，還可以改變單一枯燥的練習形式，提高孩子的興奮度，有助于孩子掌握各種運動技能。比如通過“躲閃追逐”“背人踢球”“顛球比賽”等游戲，可以明顯提高孩子的球性和球感，大大激發了孩子的學習興趣；“運球接力賽”“搶球”“射門晉級”等游戲把足球的基本技術游戲化，使教學方法靈活多樣，使孩子在游戲中充分體驗到足球的樂趣，吸引孩子全身心投入，這樣更有利于掌握動作技能，防止孩子感到枯燥，影響練習效果。將足球訓練融于游戲之中，來調整練習中產生的抑制心理，使孩子在情趣盎然的游戲中增長足球技術，大大激發孩子對足球的興趣。

四、加強情感、審美教育的引導

減脂訓練范文第3篇

一、直觀的語言訓練之基：朗讀吟誦，培養語感

朗讀是與文本最直接的感悟，是夕照下那一聲母親對兒子的召喚。學語文不讀書便如穿著棉襖洗澡。所以，直觀的語言訓練的第一步便是指導學生讀通課文、讀熟課文、讀出感覺。

師：你們課文已經讀到什么程度？（課件出示三個梯度：正確、流利、有感情）

師：請任選一部分來讀。

師：（出示：似乎是我驚醒了爸爸。他睡眼蒙眬地抬起頭，輕輕放下媽媽的手，然后躡手躡腳地走到門邊，把我拉了出去。）誰開“頭炮”來讀一下？

（生讀）

師：你讀出了什么？

生：我讀出了爸爸很關心媽媽。

師：從哪兒可以看出？

生：“輕輕地”和“躡手躡腳”。

師：好，能把你的理解讀進去嗎？

（生再讀，讀得較有感情）

師：好，你讀出了爸爸對媽媽的那份關愛。

以上只是我課堂上檢查朗讀的一個片斷。“書讀百遍，其義自見”，加之教師的點撥，在反復朗讀中，學生對文本內容與感情的把握自然會水落石出。現代文實在沒有多少必須反復分析、揣摩的所謂的微言大義，對文本感性的把握比理性的理解更有利于學生語言能力的培養與提升。

二、直觀的語言訓練之本：批注閱讀，涵詠滋味

語文閱讀教學是師、生、文之間的對話過程，而對話是有前提條件的，那就是對話資本。這對話資本從何而來？教師需要備課，學生需要“備學”，而指導學生“批注閱讀”則是我慣常使用的辦法。在循序漸進的批注閱讀訓練中，學生對課文內涵的把握能力和思維能力都會有不同程度的提高。

師：爸爸媽媽相互深愛著對方，我們都讀出來了，同學們的解讀十分精彩。那么為什么說愛如茉莉呢？請同學們批注閱讀，想一想、寫一寫、議一議。

生1：茉莉花平淡無奇，就像爸爸媽媽之間的愛，都是些很平常的小事。

師：對，沒有什么轟轟烈烈的大事，只是些普通家庭都有的小事，正是這些小事里包含了父母之愛。

生2：茉莉花需要修剪，父母親之間的愛也需要用一個個小小的細節來滋養。

生3：愛是一種牽掛。媽媽總是記著爸爸愛吃餃子，當她得病住院時仍叮囑女兒買點現成的餃子下給爸爸吃。

生4：愛是一種奉獻。爸爸擔心媽媽有事不叫她，就握住她的手睡在床沿邊；媽媽怕驚醒爸爸，一動不動，手腳都麻木了。

師：是啊，愛是一種無私。

生5：愛是一種擔心。爸爸沒有吃餃子，也沒聽“我”花盡心思編的謊話，而是直奔醫院。

生6：愛是一份細心。爸爸見“我”來了，輕輕放下媽媽的手，躡手躡腳地走到門邊。從“輕輕”和“躡手躡腳”可見爸爸的細心。

生7：愛是一種善意的謊言。女兒花盡心思騙爸爸是出于女兒和媽媽對爸爸的愛。

師：茉莉是平凡之極的一種花，它沒有牡丹的華貴，沒有玫瑰的艷麗，沒有海棠的熱烈，甚至沒有桃花的嫵媚，但是，它卻有著潔白純凈的品質。它這種特點，不正像父母之間平凡而又純凈的愛嗎？

筆寫是最富效果的思考。批注閱讀本身就能夠將學生引領進深層的思考中，深思熟慮之余，課堂上多元化的解讀、富于個性的解讀自然就水到渠成了。在課堂上，“茉莉花需要修剪，父母親之間的愛也需要用一個個小小的細節來滋養”，這樣極富哲理美和文學美的語句竟然被學生脫口而出。如果沒有批注閱讀的細心揣摩，這些無翼而飛的話語怎么會釋放出來。“文章本天成，妙手偶得之”，語言的韻味也唯有在涵詠中始能得之。

減脂訓練范文第4篇

首先，要消除學生的畏難情緒，引導學生開口說。就課堂學習來說，學生有種比較普遍的現象，那就是：在小學階段，學生都能積極主動地發言，開口說話，回答老師的提問，而且爭先恐后，相當踴躍；但進入中學后，情況就發生了變化，對老師的提問，并不是那么積極回答，課堂上時有沉寂的局面出現。分析原因，一是學生進入中學后，課程問題難度加大，學生有畏難情緒；二是學生有面子觀點，怕答得不好被同學笑話。針對這種情況，教師應采取鼓勵為主的辦法，讓學生開口，敢于說話，不管說什么，只要能說一兩句都給與鼓勵。對敢于積極開口說話的同學大力表揚，營造一種敢于開口說，積極發言光榮的氛圍。在學生初步養成敢于開口說的習慣后，再對說話訓練的要求，一步步提高；從把句子說完整，到把意思說清楚，到用自己的語言，復述課文的梗概，循序漸進。在實施過程中，說話訓練的面盡可能大一些，以調動每個同學的積極性。學生消除了畏難情緒，也就敢于開口說話了。

其次，要激發學生興趣，引導學生主動說。說話如同作文一樣，需要學生多練多說，而且要讓學生主動說，說話能力才會提高。如果老是讓學生處于被動地位，只跟在老師后面說，習慣于聽老師說，學生自己不會說，或者說不清楚，那么學生的說話能力是很難提高的。只有激發學生說的興趣，讓學生多說，主動說，學生的說話能力才能得到提高。怎樣激發學生的興趣呢？一是讓學生說自己熟悉的內容：包括朗讀課文，回答問題，復述課文，講對課文的理解等。對于熟悉的內容，學生容易說。二是開展多種形式的說話活動；如利用早自習的部分時間，讓每個學生輪流說一個成語故事；或讓學生根據自己的見聞，用簡短而生動的語言，講一個生動的故事；或者看圖說話，啟發學生充分發揮自己的想象力，運用學到的知識，對圖畫的內容、主題、結構、層次進行生動的說明；或自己動手制成一個小玩具，向同學說明制作過程；或讓學生根據課文內容，進行創造性的對話表演。老師對這些活動，及時進行講評，評出優勝者，給予鼓勵。開展這些活動，能極大地調動學生說話能力，使他們學到知識，而且能有力地促進課堂教學質量的提高。

再次，要循序漸進，引導學生善于說。學生敢于說，主動說之后，還要引導學生善于說。這就要求學生有迅速而敏捷的思維，能在特定的時間和地點，針對某人某事，經過自己的思考、組織，有條理地用自己的語言表述出來，這就需要老師對學生有目的、有計劃地訓練，由淺入深，從簡單到復雜，循序漸進。首先要引導學生會聽話，聽是說的基礎。要引導學生在聽的過程中能夠提綱挈領，抓主要內容。這要求老師在上課時，要張弛有致，不急不徐，快慢結合，隨時注意自己的語速、語氣、重音等，有意識地訓練學生的聽和記的能力。會聽才能會說，一個人只有思路清晰，思維敏捷，才能運用恰當的語言有條理、有層次、明確而生動地表達思維。其次要引導學生從易到難，逐步提高要求，系列訓練說話能力。可以從擴詞造句開始，逐步擴展，從簡單的句子，到復雜的句子；從一段話到一個完整的故事；從復述課文內容到根據課文進行辯論、討論；從課內的教材到課外的閱讀賞析，逐步擴充內容，加大容量。對于學生在說話中出現的錯誤，要求迅速改正，重新組織。訓練過程中，要求每個學生集中思想，發現問題，及時改正。做到一個人說話，其他同學都參與。學生有了主動說話的欲望和一定的說話能力后，老師要引導學生拓寬視野，豐富說話的內容。如對影視內容的復述，再現屏幕上的人物、語言、情節等；或者用簡潔而生動的語言敘述一個有趣的故事。也可以走出校門，參觀訪問，實地考察，獲取感性材料，然后引導學生進行歸納、分析、綜合，有條理地、生動清晰地說出來。

在這些說話訓練活動中，要注意幾點：

要注意教師的示范作用。初中學生，模仿力最強，老師的一言一行，一個語氣，語調，都可能在學生心中留下深刻的印象。要培養學生的說話能力，教師要先說好話，要以身作則，提倡說普通話，促進口頭語言的規范化。在課堂教學過程中，語言表達力求簡潔明了，順暢通達，力戒拖泥帶水，牽強附會，甚至詞不達意，廢話連篇。教師要注意自己的語言修養，在說話能力上下功夫，達到表述清晰、準確、流暢的要求。教師良好的說話能力，必然會潛移默化地影響學生。

減脂訓練范文第5篇

在上世紀80年代初，中國在乒乓外交獲得成功之后，女排在袁偉民的帶領下，也想沖出亞洲，走向世界，雖然中國女排在世界三大球比賽中成績不錯，但總在二流球隊中徘徊，中國女排運動員在身體素質方面絕對不比日本人差，那么缺的是什么東西呢？和日本女排一比，立刻就一目了然，缺的就是刻苦訓練。在第18屆奧運會上，日本姑娘以一種死纏爛打的戰術打敗了身材高大的蘇聯人，奪取了女排奧運冠軍。手捧冠軍獎杯的日本姑娘個個淚流滿面，因為這是日本隊教練員大松博文所推行的魔鬼式訓練取得的輝煌成果。日本女排這種殘酷的訓練方式啟迪了中國排球隊，并虛心地學習了他的訓練方法，從此中國排球的水平有了大幅度提高，男排曾奪得過世界第三，而女排則在整個八十年代稱霸世界，創造了五連冠的好成績。于是，國家體育總局把大松博文式的魔鬼訓練方法推廣到所有的體育項目中去，并總結出了三從一大的訓練原則，即“從難、從嚴、從實戰出發”和“大運動量”訓練。遵循這一訓練方針，中國體育運動在許多項目上取得了長足進步，中國也成為世界公認的體育大國。

戰功顯赫的中國舉重隊也同樣是“三從一大”訓練原則的受益者。在1996年亞特蘭大、2000年的悉尼、2002年的波蘭，中國舉重隊成為了當今舉壇的夢之隊，領隊馬文廣在總結時指出，舉重隊向隊員提出的要求就是“難別人所不能難，苦別人所不能苦，為別人所不能為”，其精髓正是百試不爽的“三從一大”訓練原則。正因為如此，國家舉重隊在總結得失時再次把這個原則提到了新的高度。

但是，“三從一大”不應該是孤立的訓練方法，必須同愛國主義教育和嚴格的管理制度緊密結合。缺少了后者，“三從一大”就成了無本之木和無源之水。現在，市場經濟模式正在滲入體育界，拜金主義無孔不入地侵蝕著運動員的靈魂，在此種情況下，片面強調“三從一大”不可能解決思想教育和靈魂塑造的問題，“從難、從嚴、從實戰出發，大運動量訓練”這種訓練原則在舉國體制的運動隊管理模式下，曾為中國體育造就出無數世界冠軍，為許多體育項目的崛起奠定了堅實的基礎。“三從一大”強調的是吃苦耐勞精神，是專業運動員為攀登世界高峰必須要付出超人努力的行為準則。“三從一大”中只有付出、苦練、血汗、奮斗和高遠目標，沒有利益、金錢、懶惰、私欲。實踐證明，“三從一大”的訓練理念符合體育競技規律。

中國健兒在沒有獎金，缺乏物質待遇的情形下，通過“三從一大”訓練，創造了排球、乒乓球、跳水、體操、舉重、羽毛球、射擊等項目的持續輝煌。當時，中國體育健兒出成績不靠錢，靠的是不甘示弱、艱苦奮斗的精神，體育界的目標只有一個：出成績、為國爭光。

但是，時世變遷，社會大環境發生了很大的變化，傳統的“三從一大”也注入了新的內涵，我們要尊重運動項目比賽規律，尊重科學，要加強人文色彩等。最近中央提出的在任何行業都要有人性化，都要以人為本，在我們體育運動訓練中也要體現出來，但是，體育訓練中所提倡的刻苦訓練精神永遠不能扔，它是任何競技項目取得突破的基礎所在。多年的訓練實踐，結果證明，盡管各家有各家的招數，但是結果再次確鑿無疑地證明，“三從一大”的訓練原則不能丟。