前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇節(jié)后上班第一天范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

節(jié)后上班第一天范文第1篇

一周的春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束了，首先在這里給大家拜個(gè)晚年，祝大家新年快樂(lè)，在新的一年里，有新的開(kāi)始，新的收獲。

同志們，過(guò)去的一年，全體干部職工都積極工作，各個(gè)方面都干的很好，使我們局獲得了省和市的很多榮譽(yù)和獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)召開(kāi)全國(guó)水生態(tài)修復(fù)及水利風(fēng)景區(qū)建設(shè)管理會(huì)議和方方面面的

工作，大大提高了水利形象。水文局的干部職工也干的不錯(cuò)，獲得了很多省級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)，取得了很大的成績(jī)。大家確實(shí)為水利快速發(fā)展作出了貢獻(xiàn)。但是，大家也必須看到，我們今后的工作任務(wù)還十分艱巨繁重。根據(jù)市委市政府的工作部署和省水利廳的工作要求，結(jié)合我們局的實(shí)際情況，為做好新一年的工作，我對(duì)大家提幾點(diǎn)希望和要求：

第一，要盡快將思想行動(dòng)轉(zhuǎn)到工作上來(lái)。春節(jié)已經(jīng)過(guò)完，從今天起，我們就正式上班了，希望大家盡快從年味中走出來(lái)，從思想上、行動(dòng)上轉(zhuǎn)到我們的工作上來(lái)。因?yàn)槲覀兘衲甑墓ぷ魅蝿?wù)仍然很重，8大重點(diǎn)水利工程建設(shè)，5項(xiàng)主要工作的開(kāi)展，需要每個(gè)科室站隊(duì)公司，需要每位干部職工，都要有思路，有計(jì)劃，有措施，有行動(dòng)，有落實(shí)。春節(jié)前省廳就來(lái)了2個(gè)通知，一是初九要組織召開(kāi)水庫(kù)移民工作電視電話(huà)會(huì)，會(huì)議材料和會(huì)務(wù)都需要我們準(zhǔn)備。二是準(zhǔn)備參加省召開(kāi)的膠東調(diào)水施工現(xiàn)場(chǎng)會(huì)，我們還要做會(huì)議發(fā)言。下一步按照省的施工計(jì)劃，配合進(jìn)行渠首沉沙池的遷占和施工。三是3月初要召開(kāi)全市水利工作會(huì)，結(jié)合貫徹全省水利局長(zhǎng)會(huì)議精神，安排部署全市的水利工作。我們本身制定的許多工作計(jì)劃，還要做詳細(xì)的研究和落實(shí)。去冬今春雨雪較少，旱情嚴(yán)重，春季抗旱和引水工作也需要進(jìn)一步做好。所以，大家一定要對(duì)今年的工作任務(wù)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，要盡快的將思想、行動(dòng)轉(zhuǎn)到正常工作上來(lái)，確保今年水利再創(chuàng)佳績(jī)。

第二，要實(shí)現(xiàn)工作上的開(kāi)拓創(chuàng)新。今年我們能否再創(chuàng)佳績(jī)，關(guān)鍵是看各項(xiàng)工作是否有創(chuàng)新，是否有新的突破，是否有新的發(fā)展。所以各局直屬單位、局機(jī)關(guān)各科室站、隊(duì)、公司，特別是局各科室站隊(duì)，都要結(jié)合自己的工作，研究如何開(kāi)拓創(chuàng)新，如何實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新的問(wèn)題，確保各項(xiàng)工作都有開(kāi)拓，都有創(chuàng)新，都有突破。請(qǐng)各位局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室站、隊(duì)、公司及局屬單位的負(fù)責(zé)人都要高度重視，認(rèn)真研究，理清工作思路，找準(zhǔn)開(kāi)拓創(chuàng)新的突破口，集中領(lǐng)導(dǎo)，集中精力，明確責(zé)任，真抓實(shí)干，確保新的一年各項(xiàng)工作都有創(chuàng)新，都有新的發(fā)展。

第三，要進(jìn)一步嚴(yán)格紀(jì)律改進(jìn)作風(fēng)。這兩年來(lái)，隨著我們局機(jī)關(guān)規(guī)章制度的不斷完善，同志們思想覺(jué)悟在不斷提高，文明程度不斷提升，總體上說(shuō)，我們局機(jī)關(guān)的紀(jì)律和遵章守紀(jì)情況還是比較好的，同志們的工作作風(fēng)也是不斷得到了改進(jìn)和加強(qiáng)，這為我們圓滿(mǎn)的完成各項(xiàng)水利任務(wù)和做好各項(xiàng)工作奠定了良好的基礎(chǔ)條件，這樣才使我們水利不斷取得新的成績(jī)，使水利得到了領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)各界的認(rèn)可和肯定。但是我們也必須看到，我們有不少地方還存在著不足，比如有的規(guī)章執(zhí)行不嚴(yán)，有的不按規(guī)定辦事，有的作風(fēng)懶散，有的工作應(yīng)付從事，缺乏高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，有的個(gè)人主義、小團(tuán)體意識(shí)嚴(yán)重，缺乏大局意識(shí)和團(tuán)隊(duì)觀念等等。所有這些不足和問(wèn)題，對(duì)我們開(kāi)創(chuàng)新業(yè)績(jī)，對(duì)水利事業(yè)的發(fā)展是非常有害的。必須引起我們?nèi)指刹柯毠さ母叨戎匾暫透叨染?，必須盡快完善規(guī)章制度建設(shè)、嚴(yán)格規(guī)章制度的遵守;進(jìn)一步轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，提高效能效率，適應(yīng)緊張繁重的工作需要，以自己的模范行為，樹(shù)立起水利的良好形象。

節(jié)后上班第一天范文第2篇

2、送你一個(gè)吉祥水果 籃，低層裝一帆風(fēng)順；中間呈放財(cái)源滾滾；四周堆滿(mǎn)富貴吉祥；上面鋪著成功 加永遠(yuǎn)快樂(lè)。祝開(kāi)業(yè)大吉。

3、開(kāi)業(yè)大吉！祝愿你的生意，蒸蒸日上，紅紅火火，日進(jìn)斗金！

4、開(kāi)工順利，安全第一。

5、開(kāi)業(yè)之際送上我誠(chéng)摯祝賀，情深意重，祝你在未來(lái)的歲月，事業(yè)蒸蒸日上，財(cái)源廣進(jìn)！

6、過(guò)了大年，放了鞭炮?；氐焦ぷ?，心情不錯(cuò)。讓我們扭動(dòng)五彩的身軀，踏起青春的步伐迎接明天新的挑戰(zhàn)。

7、在貴公司喬遷開(kāi)業(yè)喜慶之際，我們向貴公司表示最熱烈的祝賀。我們衷心地希望貴公司生意興隆，生意長(zhǎng)久。

8、一帆風(fēng)順！

9、在這開(kāi)工之日，恭祝工作愉快、年年大發(fā)、吉祥如意，合家歡樂(lè)。

10、新年新禧，除了歡樂(lè)，還有勞累；長(zhǎng)假結(jié)束，除了疲倦，還要調(diào)節(jié)；上班伊始，除了忙碌，還有收獲；努力付出，除了艱辛，還有成就。愿你工作稱(chēng)心如意！

11、恭喜發(fā)財(cái)，生意興隆。

12、祝賀你開(kāi)業(yè)興隆，財(cái)興旺。財(cái)源茂盛，達(dá)八方。事業(yè)順利，福高照。日進(jìn)斗金，門(mén)庭鬧。

13、春節(jié)快樂(lè)不用說(shuō)，假期結(jié)束心不舍。人生在世應(yīng)奮斗，貪圖享受難長(zhǎng)久。調(diào)整心態(tài)去工作，精神振作莫頹廢。愿你開(kāi)心工作每一天，事業(yè)有成心里樂(lè)！

14、春節(jié)假期已結(jié)束，新年要有新氣象，朝氣蓬勃赴工作，集中精力做事情，認(rèn)真細(xì)心加勤奮，努力拼搏奔前程，早睡早起不遲到，團(tuán)結(jié)同事敬領(lǐng)導(dǎo)，祝年后工作順利，財(cái)源廣進(jìn)！

15、工地開(kāi)工的祝福語(yǔ)，大吉大利，四季平安！

16、開(kāi)工就圖個(gè)順利 大吉大利。

17、開(kāi)業(yè)大吉，大吉大利！

18、上班了，工作了，春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了。起早了，規(guī)律了，懶散邋遢不見(jiàn)了。生活還在繼續(xù)，美好還在演繹，多一點(diǎn)微笑，多一點(diǎn)精神，朋友上班咯！

19、年后返崗心歡暢，意氣風(fēng)發(fā)信心強(qiáng)，宏圖大展斗志漲，一往無(wú)前老板獎(jiǎng)，大展拳腳干勁棒，工作順心工資漲，愿你新年事業(yè)旺，步步高升福氣降，一路發(fā)達(dá)心情爽！

20、年后歸來(lái)志氣膨，信心滿(mǎn)滿(mǎn)展宏圖；積極努力心氣盛，意氣風(fēng)發(fā)精神足；工作上心有干勁，步步如意走鴻途；兢兢業(yè)業(yè)勤付出，工作順心事業(yè)旺；愿你節(jié)后多努力，一展身手續(xù)輝煌！

21、鳥(niǎo)兒飛，花兒笑，勞動(dòng)節(jié)日要來(lái)到；桃花開(kāi)，小草綠，工作煩惱都忘掉；風(fēng)兒吹，陽(yáng)光暖，春節(jié)假期別閑短；輕輕松松過(guò)春節(jié)，快快樂(lè)樂(lè)每一天！

22、鞭炮的響聲漸漸停止，酒席的喧囂漸漸遠(yuǎn)去。新年的熱鬧落下帷幕，新的一年即將開(kāi)始?？炜煺{(diào)整作息時(shí)間，振作精神進(jìn)入狀態(tài)。帶著親朋好友的期盼，創(chuàng)出一片新的天地來(lái)。祝你年后工作順利，生活美滿(mǎn)！

23、求一寸幸運(yùn)，讓你每天有新的收獲?？椧怀呖鞓?lè)，讓你永遠(yuǎn)與煩惱無(wú)緣。聚一丈財(cái)富，讓你今世生活無(wú)憂(yōu)。送一生祝福，讓你時(shí)刻感受我的思念，住一切都好！

24、煙花消散香猶在，窗明幾亮百花開(kāi)。車(chē)水馬龍漸漸快，不進(jìn)則退會(huì)失敗。時(shí)光如水東入海，花樣年華不從來(lái)。工作效率要加快，紅顏只愛(ài)高富帥。為了幸福被青睞，工作累點(diǎn)君莫怪。年后工作，努力拼搏。祝您成功！

25、和長(zhǎng)假揮一揮手，讓愉快的心情繼續(xù)陪伴著你；和工作握一握手，讓激昂的清純繼續(xù)揮毫潑墨；和短信談一談心，讓溫馨的祝福繼續(xù)為你高歌！

26、新年已成過(guò)去式，工作正在進(jìn)行時(shí)。工作可以找樂(lè)趣，煩惱只能留過(guò)去。相逢領(lǐng)導(dǎo)需敬禮，偶遇同事笑嘻嘻。一團(tuán)和氣好身體，升職加薪屬于你。年后工作，萬(wàn)事如意！

27、愉快的時(shí)光總是很短，七天的長(zhǎng)假轉(zhuǎn)眼走遠(yuǎn)，痛苦地掙扎睜開(kāi)睡眼，匆忙地上班可別誤點(diǎn)，緊張的工作堆滿(mǎn)桌面，朋友的祝福十分準(zhǔn)點(diǎn)。長(zhǎng)假歸來(lái)，快樂(lè)撲面！

28、春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，揮別了故鄉(xiāng)親人，踏上了人生征程，拎好了夢(mèng)想行囊，奔向了工作崗位，送出了我的祝福，愿你假后安心工作，努力加油，打造自己的一片藍(lán)天！

29、朝陽(yáng)照耀著，七天的養(yǎng)精蓄銳，讓金秋的歲月異常明媚；心靈傳遞著，長(zhǎng)假的韜光養(yǎng)晦，讓十月的天空異常和美；祝上班第一天快樂(lè)！

30、走親訪友春節(jié)忙，春節(jié)過(guò)后有理想，哥們兒個(gè)個(gè)有出息，小弟我也要緊跟上。目標(biāo)明確勤努力，天天向上創(chuàng)輝煌，家里家外一起抓，再聚排行我最強(qiáng)！哥們兒，相信嗎？待明年春節(jié)相聚，我要向你們匯報(bào)成績(jī)！

31、長(zhǎng)假七天樂(lè)：祝愿我的朋友，身體健康，樂(lè)；幸福無(wú)疆，樂(lè)；事業(yè)輝煌，樂(lè)；好運(yùn)連綿，樂(lè)；永遠(yuǎn)平安，樂(lè)；心想事成，樂(lè)；生活美滿(mǎn)，樂(lè)；愛(ài)情甜蜜，樂(lè)！

32、長(zhǎng)假過(guò)得好，節(jié)后也很妙；快樂(lè)余溫高，憂(yōu)愁腦后拋；工作輕飄飄，上班樂(lè)逍遙；十月深秋到，天涼加衣袍；健康圍你繞，天天哈哈笑！

33、年年過(guò)節(jié)節(jié)永存，親朋好友跑不煩。涓涓細(xì)流源不盡，有入有出銀再生。短信少了不可以，有人交流才是真，工作很累心不累，有序上班正常在。

34、又是一個(gè)充滿(mǎn)活力而又嶄新的一天，曾送出過(guò)無(wú)數(shù)節(jié)日祝福的短信依然留有余香。帶著我的祝福踩著金色的光線快速向你靠近，節(jié)后的日子愿你依然神采飛揚(yáng)。

35、：七天，把一年的疲倦，轉(zhuǎn)化為奮斗的源泉；此時(shí)，把七天來(lái)的休息，幻化為生活的積極；節(jié)后上班第一天，愿你大把賺錢(qián)！

36、發(fā)揮春節(jié)快樂(lè)的余熱，讓快樂(lè)為工作增色，化解返崗后的忐忑；延續(xù)新年甜蜜的余味，讓開(kāi)心接著伴隨，壓制返崗后的勞累；回味過(guò)年團(tuán)圓的幸福，讓新春好運(yùn)永駐，譜寫(xiě)返崗后的宏圖；祝你長(zhǎng)假歸崗后戰(zhàn)勝壓力，一切順利！

37、新年漸去情漸濃，依依不舍故鄉(xiāng)情。春風(fēng)得意馬蹄急，一入職場(chǎng)深似海?？珊薮寺贩俏议_(kāi)，不能攔下買(mǎi)路財(cái)。平生不是高富帥，唯有拼搏惹青睞。一年之計(jì)在于春，志存高遠(yuǎn)好運(yùn)臨。祝您好運(yùn)！

38、長(zhǎng)假的風(fēng)，吹動(dòng)休息的輕松；長(zhǎng)假的云，飄浮眷顧的好運(yùn)；長(zhǎng)假的海，蕩漾快樂(lè)的主宰；長(zhǎng)假結(jié)束上班在即，愿輕松好運(yùn)為你主宰。

39、開(kāi)業(yè)了，是新的開(kāi)始，特送你幾字開(kāi)張賀詞：誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，顧客為本，團(tuán)結(jié)員工，共創(chuàng)未來(lái)！認(rèn)認(rèn)真真的落實(shí)這些，你的店肯定能越做越大，祝你財(cái)源滾滾來(lái)，幸福美滿(mǎn)人人愛(ài)！

40、工地開(kāi)工的祝福語(yǔ)精選，節(jié)后上班第一天，精神倦怠總難免；看到文件就傻眼，提起工作打哈欠；調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵，畢竟錢(qián)還得照賺；短信連忙去問(wèn)候，愿你無(wú)論上班下班都好運(yùn)連連！

41、攜一縷淡淡春光，伴一春濃濃芬芳，加一季長(zhǎng)長(zhǎng)祝福，添一段甜甜回憶，寫(xiě)一條綿綿溫馨，發(fā)一信溫暖心上，道一聲幸福悠長(zhǎng)，愿你生活美滿(mǎn)家庭安康。

42、悄悄地春節(jié)長(zhǎng)假走，正如上班工作悄悄地來(lái)，你按一按手機(jī)，我?guī)?lái)一條短信，愿你節(jié)后上班精神抖擻，快樂(lè)工作沒(méi)煩惱，事業(yè)順利心如意！

43、財(cái)源廣進(jìn)，溫馨的祝愿繁榮昌隆，真誠(chéng)的祝福帶動(dòng)著跳躍的音符，為您帶去春的生機(jī)，在這美好的日子里，祝您生意興??！萬(wàn)事如意！

44、節(jié)日是愉快的插曲，工作是不變的主題。一曲終了，精彩慢慢回味，睡個(gè)好覺(jué)，心曠神怡，保持動(dòng)力將生活繼續(xù)。愿你帶著好心情回到工作里！

45、春節(jié)長(zhǎng)假是美的，開(kāi)始上班是煩的，工作起來(lái)是悶的，還好我的短信是及時(shí)的，祝福也是真心的，上班第一天愿你心情快樂(lè)依舊！

46、年過(guò)完了，煙花放了，美味吃了，美酒喝了，好友聚了，宴席散了，該上班了，心要靜了，氣要順了，油要加了，糾結(jié)沒(méi)了，快樂(lè)來(lái)了，手機(jī)響了，短信來(lái)了，祝福到了：愿你身體棒棒工作順利事業(yè)步步高了！

47、長(zhǎng)假無(wú)限好，只是終有結(jié)！工作雖辛苦，還要把活干。努力賺大錢(qián)，任勞又任怨！杰出好青年，人人把你贊。祝福朋友你，天天露笑臉！

節(jié)后上班第一天范文第3篇

一、基本原則

1、及時(shí)公開(kāi)原則。各村、各部門(mén)要及時(shí)對(duì)本單位所作的工作安排、階段工作、重大事件、典型經(jīng)驗(yàn)等情況形成文字材料，發(fā)送到鎮(zhèn)黨政辦。工作日期間，當(dāng)天發(fā)生的信息當(dāng)天報(bào)送，雙休日、節(jié)假日發(fā)生的信息，節(jié)后上班第一天發(fā)送。

2、層層上報(bào)、層層把關(guān)，確保信息質(zhì)量。各村上報(bào)信息由各村書(shū)記把關(guān)并確定一名專(zhuān)門(mén)的信息員報(bào)送；各部門(mén)上報(bào)信息由各分管領(lǐng)導(dǎo)把關(guān)，由分管信息工作的領(lǐng)導(dǎo)審核由網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政辦公室上報(bào)縣信息辦，重點(diǎn)信息報(bào)主要領(lǐng)導(dǎo)審核后上報(bào)。

3、網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政辦公室做好中國(guó)•，縣先鋒網(wǎng)信息審核、報(bào)送及的同時(shí)，維護(hù)管理好縣鎮(zhèn)政府信息公開(kāi)平臺(tái)和縣人民政府信息公開(kāi)平臺(tái)。

二、實(shí)施對(duì)象

各村及各部門(mén)。

三、實(shí)施時(shí)間

2014年4月1日至2014年12月31日。

四、目標(biāo)任務(wù)

1、政府信息公開(kāi)。

各村、各部門(mén)要及時(shí)對(duì)本單位所作的工作安排、階段工作、重大事件、典型經(jīng)驗(yàn)等情況形成文字材料，發(fā)送到鎮(zhèn)黨政辦。工作日期間，當(dāng)天發(fā)生的信息當(dāng)天報(bào)送，雙休日、節(jié)假日發(fā)生的信息，節(jié)后上班第一天發(fā)送。

2、在線回復(fù)。

（1）各村、各部門(mén)要加大對(duì)“市民心聲”與“政民互動(dòng)”等在線回復(fù)工作的辦理力度，按規(guī)定的時(shí)限及時(shí)回復(fù)網(wǎng)民所提問(wèn)題，不得拖延不辦造成紅、黃牌逾期，確?；貜?fù)率達(dá)到100%。

（2）各村、各部門(mén)要提高在線回復(fù)質(zhì)量，認(rèn)真辦理，嚴(yán)禁出現(xiàn)只留電話(huà)號(hào)碼或稱(chēng)“正在調(diào)查”、“正在處理”等無(wú)效回復(fù)，努力提高“市民心聲”與“政民互動(dòng)”網(wǎng)民滿(mǎn)意率，確?；靥麧M(mǎn)意率不低于全縣平均水平。

五、考核辦法

信息工作納入村、部門(mén)及個(gè)人的年度績(jī)效考核。

六、其他規(guī)定

1、黨政辦每月對(duì)各村、各部門(mén)信息情況進(jìn)行核對(duì)，次月一日通報(bào)。

節(jié)后上班第一天范文第4篇

2、春困秋乏夏打盹，上班更想打瞌睡。泡杯濃茶去心火，煩心事情拋腦后，決不鉆那牛角尖，開(kāi)心分享與友知，你樂(lè)我樂(lè)他也樂(lè)，快樂(lè)工作每一天!

3、淡淡的晨曦特別清新，淡淡的浮云最是消魂，淡淡的溪流帶走憂(yōu)愁，淡淡的楓葉適宜送別，淡淡的背影無(wú)限深情，淡淡的嘆息那是想你!

4、心情常更新，不能總鬧心，遇事放寬心，瑣事不煩心，父母要孝心，朋友要真心，愛(ài)人要用心，工作要費(fèi)心，你要總開(kāi)心，別人才放心，祝天天快樂(lè)!

5、是命運(yùn)讓我們相識(shí)相知，可偏偏命運(yùn)也代表了別離。送別的今日，多少的不舍和留戀，唯有深深的祝愿，愿你一路順風(fēng)，生活永安!

6、長(zhǎng)亭外，古道邊，送君千里遠(yuǎn)，朋友情誼記心間，別后勿忘多絡(luò)聯(lián)，莫愁前路無(wú)知己，短信代酒送祝愿：前程平又坦，一路順?lè)珣?

7、多少年來(lái)風(fēng)雨路，現(xiàn)跟隨歲月嘆流年，憶往昔同游書(shū)山路，此時(shí)各奔天涯不相見(jiàn)，幾多相思只化作顆顆熱淚，祝君平安，愿君幸福!

8、您不圖舒適和輕松，承擔(dān)起艱巨的重負(fù)，在別人望而卻步的地方，開(kāi)始了自己的事業(yè)。我由衷地預(yù)祝您成功!

節(jié)后上班第一天范文第5篇

所謂的“假日綜合征”并非疾病，只是人們?cè)陂L(zhǎng)假后精神狀態(tài)由緊張到松弛，再由，松弛到緊張，身心所出現(xiàn)的失衡的心理癥狀般人經(jīng)過(guò)一周的自覺(jué)調(diào)整，就可以恢復(fù)正常。也有一些人在假日后會(huì)有嚴(yán)重的情緒反應(yīng)甚至身體反應(yīng)，比如過(guò)分的焦慮或者憂(yōu)郁、失眠，厭煩上班等等，這時(shí)就需要進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)適。

“假日綜合征”癥狀

不愿上班或節(jié)后跳槽：上班前一天不想上班，焦慮不安。到崗第一天表現(xiàn)萎靡不振，不愛(ài)說(shuō)話(huà)。調(diào)查顯示，半數(shù)白領(lǐng)春節(jié)過(guò)后有上班恐懼癥。

患病：長(zhǎng)假里，各大醫(yī)院，看急診的患者一直不斷。胃腸道急癥的患者幾乎占各地醫(yī)院急診的半數(shù)以上，主要是暴飲暴食導(dǎo)致的。

送禮焦慮癥：送禮送得自己經(jīng)濟(jì)緊張；送得不合適，又要讓人說(shuō)閑話(huà)；不送又怕得罪人。于是，要不要送、送給誰(shuí)、選擇怎樣的禮品等一系列與節(jié)日送禮有關(guān)的問(wèn)題開(kāi)始集中困擾著人們，由此引發(fā)對(duì)這些節(jié)日的恐懼和送禮的煩惱，即送禮焦慮綜合征。

上學(xué)恐懼癥：寒假期間，孩子在生活上比較自由，心理上也比較放松。有的孩子迷上網(wǎng)絡(luò)游戲，有的孩子日夜守在電視機(jī)前，打破了原先的起居規(guī)律。開(kāi)學(xué)后，面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，一時(shí)間肯定會(huì)覺(jué)得難以適應(yīng)。

應(yīng)對(duì)“假日綜合征”

基于以上各種“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)，現(xiàn)提出幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)方法：

避免過(guò)勞：每到年關(guān)，人們“忙年”，為了應(yīng)酬，不知疲倦。年輕人雖然抵抗力強(qiáng)，可能“耐勞”，但過(guò)度疲勞也易生??；而中、老年人更須當(dāng)心。因此，提醒人們?cè)诠?jié)日期間，防止過(guò)度疲勞，務(wù)必注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松。

平衡膳食：雞、鴨、魚(yú)、肉，美味佳肴，不可過(guò)食；注意多吃新鮮蔬菜、水果及粗糧；同時(shí)還要做到“飲食有節(jié)”。膳食“酸堿平衡”是營(yíng)養(yǎng)之道，不可違背，否則容易生病。

娛樂(lè)有度：節(jié)日期間。上網(wǎng)吧，搓麻將、打打牌。適度娛樂(lè)有益身心健康。然而太過(guò)有損健康。須知，任何事物都有“度”，超過(guò)了限度就會(huì)走向反面。健康更是如此。所以，在娛樂(lè)一兩小時(shí)后。離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，外出活動(dòng)活動(dòng)，“點(diǎn)到為止”。

莫忘運(yùn)動(dòng)：由于節(jié)日期間營(yíng)養(yǎng)豐富、活動(dòng)不足、心理緊張，更容易導(dǎo)致疾病。預(yù)防“節(jié)日病”的最好方法是到戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)，這是防病保健、調(diào)節(jié)身心的好方法，不可忽視。

調(diào)整身心輕松告別假期

眼看著假期快要結(jié)束了，是否覺(jué)得有些戀戀不舍。如何讓成年人和孩子們輕松告別假期，開(kāi)開(kāi)心心地上班去、上學(xué)去，這還需要從身心進(jìn)行調(diào)整。上學(xué)族

長(zhǎng)假里比大人們玩得更瘋狂的往往是孩子們。上學(xué)的孩子，很多時(shí)候必須在家長(zhǎng)的幫助下才能擺脫假日綜合征。進(jìn)入到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)中?；加屑偃站C合征的孩子一般只想玩、不想學(xué)習(xí)，成天上網(wǎng)玩游戲，逆反心理嚴(yán)重那么家長(zhǎng)們要怎樣才能夠幫助孩子們。以一個(gè)嶄新的面貌投入到學(xué)習(xí)中?

主要從三方面做起：

一是不要強(qiáng)制孩子學(xué)習(xí)，可以給孩子們一創(chuàng)造一個(gè)互相交流的環(huán)境，讓孩子們聚到一起多交流、溝通，聊一聊學(xué)習(xí)的事情，引起他們自覺(jué)學(xué)習(xí)的興趣。

二是要運(yùn)用正確的方法告訴孩子玩也要有節(jié)制，不同的孩子要運(yùn)用不同的辦法，提前寫(xiě)完作業(yè)的應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。

三是要為孩子樹(shù)立榜樣。家長(zhǎng)本身在長(zhǎng)假里就不要玩得太“瘋”，不必要的喝酒和應(yīng)酬也應(yīng)該節(jié)制，要給孩子一個(gè)比較固定、正常的生活氛圍在假期結(jié)束的時(shí)候。要讓生活正?；议L(zhǎng)本身也應(yīng)該以身作則，開(kāi)始準(zhǔn)備自己將要上班工作的內(nèi)容，提醒孩子要提前整理新學(xué)期的學(xué)習(xí)思路。

小編支招：上學(xué)的前一天晚上，在書(shū)包里放上一樣新文具，冰箱前貼著孩子最?lèi)?ài)吃早餐食譜!第二天，小家伙可能起得比你還早呢!早早地把孩子送到學(xué)校去，你回到公司還有時(shí)間喝杯咖啡或奶茶呢。

上班族

一到節(jié)后上班，有些上班族還沒(méi)有完全進(jìn)入工作狀態(tài)，覺(jué)得上班有些不適應(yīng)，嚴(yán)重的還出現(xiàn)了焦慮、郁悶煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理。針對(duì)這種現(xiàn)象專(zhuān)家認(rèn)為可從生活內(nèi)容到作息，時(shí)間表做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事使自己的心態(tài)調(diào)整到應(yīng)對(duì)工作上。