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腎保健范文第1篇

許多服用過壯陽保健品的男性朋友，多數(shù)人的共同感受就是沒有什么效果，甚至有些人輕則“上火”，重則病上加病。究其原因，固然有產(chǎn)品本身的問題，但是對(duì)“腎虛”和“補(bǔ)腎”缺乏正確的認(rèn)識(shí)也是重要原因。

中醫(yī)學(xué)對(duì)腎的概念與西醫(yī)學(xué)的腎是不同的。中醫(yī)所講的腎是包括腎臟在內(nèi)的泌尿、生殖等器官，也涵蓋了生殖、內(nèi)分泌、免疫等功能在內(nèi)，是一個(gè)很寬泛的醫(yī)學(xué)概念。腎臟位于人體腰部，左右各一，呈蠶豆?fàn)睿丶s50～80克。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎的功能主要表現(xiàn)為：主藏精；主生長(zhǎng)發(fā)育；主水液；主納氣；主骨生髓通于腦；主命門火；開竅于耳及二陰，其華在發(fā)。目前臨床實(shí)踐和科學(xué)實(shí)驗(yàn)都證明，腎的虛實(shí)盛衰與人體的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陳代謝，與骨、髓、腦、齒、發(fā)、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的關(guān)聯(lián)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的全過程，其根源在于腎的盛衰。男人隨年齡的增長(zhǎng)，腎氣會(huì)發(fā)生由盛轉(zhuǎn)衰的變化，從而影響到人身體的隆盛和衰頹。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒(斑)白；七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，八八則齒發(fā)去”。

人的健康壽命的歷程，就是腎由實(shí)到虛的歷程。在臨床上可以清楚地看到，人的腎虛多表現(xiàn)為多個(gè)全身癥狀；同樣，補(bǔ)腎治療的效果，也會(huì)出現(xiàn)全身癥狀的緩解改善。這些都從臨床上反證出腎在人體生命活動(dòng)中的重要地位。

中醫(yī)認(rèn)為，腎無實(shí)證。所以男人不是腎陽虛，就是腎陰虛，或者是腎陰陽俱虛。腎虛總是和男人的健康密切相連，成為男性健康的主題之一。

腎的機(jī)能衰退，體內(nèi)其它臟腑也會(huì)隨之受到影響。衰老到一定程度，人體器官就開始老化，具體表現(xiàn)為體能下降、行動(dòng)遲緩、反應(yīng)遲鈍、肌肉松弛、皮膚皺紋增多，出現(xiàn)白發(fā)、老年斑等，病魔也開始時(shí)常侵?jǐn)_。所以中年人十腎九虛，也就成了一種普遍規(guī)律。

那么，腎虛主要表現(xiàn)在哪些方面呢?經(jīng)多年來臨床觀察結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腎虛的主要特征表現(xiàn)為以下幾種情況：(1)腰膝酸痛，神疲力乏，失眠多夢(mèng)；(2)手足不溫，畏寒肢冷，骨骼疏松，咳嗽氣短；(3)消化不良，免疫力低下，貧血，小便無力，尿頻便秘：(4)舌質(zhì)胖大，苔白，脈沉：(5)低下，減退，以及前列腺肥大等。

大家可能會(huì)有這么一種體會(huì)，就是同樣是腎虛，吃同一種補(bǔ)腎的藥，有的人效果明顯，有的人無效，有的人甚至病情加重。這是因?yàn)槟I虛還分腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛等不同情況，因此治療時(shí)也要根據(jù)不同的腎虛類型采用不同的治法和藥物，就像一把鑰匙開一把鎖的道理是一樣的。下面是一個(gè)辨別腎虛類型的簡(jiǎn)易自我判斷方法，有興趣的讀者看看自己屬于哪種類型，做一次自己的大夫。

腎虛類型的簡(jiǎn)易自我判斷方法

腎虛共性表現(xiàn)

腰背酸痛、脛酸、膝軟或足跟痛、發(fā)脫、齒搖、夜尿增多或尿余瀝難盡、健忘、障礙、兩尺脈弱。久病不愈三年以上者。

腎陰虛

主要表現(xiàn)：五心煩熱、舌紅苔少或裂或剝。

次要表現(xiàn)：眩暈、耳鳴、咽干舌燥、失眠、盜汗、遺精、便干尿赤、脈細(xì)數(shù)、面色憔悴或顴紅。

腎陽虛

主要表現(xiàn)：畏寒、肢冷、水腫、舌淡或胖大有齒痕。

次要表現(xiàn)；面色晃白、便溏、小便清長(zhǎng)、陽痿或、體乏、脈沉遲。

腎陰陽俱虛

腎虛共性證候任一項(xiàng)，并同時(shí)具備腎陰虛、腎陽虛任兩項(xiàng)癥狀者。

要想預(yù)防腎虛，必須弄清楚男人腎虛的機(jī)理，大體原因有如下幾種：

1．先天不足

先天不足是導(dǎo)致腎虛，尤其是兒科病癥中腎虛的重要原因。“人之塵，先生精”，父母腎精不足，可致子女腎虛。臨床上對(duì)于小兒遺尿、雞胸、龜背等癥，常采用補(bǔ)腎的治療方法。此外，對(duì)一些成人的腎虛，有時(shí)也考慮到先天不足的影響。

2．衰老體弱

有專家對(duì)老年人內(nèi)分泌腺體作過研究，發(fā)現(xiàn)中褐素顆粒的出現(xiàn)(提示功能的減低)與年齡有關(guān)，并多在60歲后出現(xiàn)。

3．房勞過度

中醫(yī)歷來重視房勞過度對(duì)腎的影響，認(rèn)為是導(dǎo)致腎虛的重要因素。房勞過度、腎精流失過多，腎陰、腎陽因之虧損而致腎虛。有學(xué)者曾對(duì)125例隨機(jī)抽樣人群進(jìn)行過腎虛辨證與性生活關(guān)系的分析，證實(shí)較頻繁的人，其腎虛證的出現(xiàn)，遠(yuǎn)較他人為高。此外，還對(duì)50例已婚男性和50例未婚男性相同年齡組(30～35歲)進(jìn)行了腎虛癥統(tǒng)計(jì)，其陽性率分別為80．4％和30％，也在一定程度上說明了這個(gè)問題。

4．精神因素的影響

精神因素的影響，一是指人的太過，致使邪火妄動(dòng)，損耗其陰，雖無，也可致腎虛；二是指人受喜怒憂思悲恐驚七情的影響，精神受到了強(qiáng)烈刺激，而使腎精虧虛導(dǎo)致的腎虛。

5．久病及腎

腎保健范文第2篇

1.干梳頭

坐姿：平坐式(以下各式坐姿均以此坐式為準(zhǔn))。

方法：雙手十指彎曲成梳子狀，從前額發(fā)際前向腦后、左右兩側(cè)干梳頭36遍。然后用兩手十指尖，輕輕點(diǎn)擊頭頂及頭部四周。

功理：頭乃諸陽之會(huì)，六陽經(jīng)皆會(huì)于百會(huì)。督脈為陽脈之海，對(duì)六陽經(jīng)氣起督理、調(diào)節(jié)作用。干梳頭和點(diǎn)擊頭部可以起到疏通督脈，暢通氣血，祛風(fēng)通脈，清醒頭腦，保護(hù)發(fā)根，使頭發(fā)烏黑牢固而不掉。對(duì)治療高血壓、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓能收到良好之效果。

2.干洗臉

方法：將雙手掌面貼住臉頰，從下頜并排向上摩面，從鼻兩側(cè)摩到額頭，兩手掌向左右分開，從耳際前向下摩擦，直至頜下。然后再重復(fù)從頜下向上沿鼻兩側(cè)摩到額頭，再雙手掌左右分開，從耳際前向下摩至頜下。如此循環(huán)摩面36次，然后再以口中津液用手掌涂抹面頰。

功理：運(yùn)用手掌勞宮之氣摩擦面頰，對(duì)整個(gè)面部有保護(hù)作用；可以起到活血潤(rùn)面，使面部紅潤(rùn)，對(duì)防止面部神經(jīng)麻痹有效。津液乃人體水谷之精，用之涂抹臉面可以起到防皺美容效果，青春常駐。

3.揉眼窩

方法：兩拇指貼在太陽穴，無名指、小指內(nèi)屈，食、中二指彎曲。先從內(nèi)眼角(睛明穴)順眉骨向后捋，再?gòu)南旅嫜劭魞?nèi)角向后捋，一上一下為一次，捋20次。再將兩手掌搓熱捂在眼窩上約5分鐘，然后兩拇指貼在太陽穴上，用兩手掌面揉兩眼窩，輕輕向左揉轉(zhuǎn)20下，再向右揉轉(zhuǎn)20下。

功理：眼睛四周有六陽經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)及任脈，有睛明、童子骨和承泣穴。肝開竅于目，說明了眼睛與肝臟的關(guān)系。同時(shí)，五臟的病變反應(yīng)到眼球的不同部位上，為中醫(yī)望診的重要部位。人的精氣神也主要反映在眼睛上。揉眉骨、捂眼、揉眼窩等不僅可以使人目清神明，而且可以改善內(nèi)臟功能。

4.浴鼻

方法：雙手握拳，以雙手拇指背置于鼻兩側(cè)(迎香穴)。然后兩拇指同時(shí)向上摩鼻由拇指背至魚際，再返回。如此一上一下輕輕摩擦36次。摩時(shí)手部輕重要適中，以防擦破皮膚。

功理：肺開竅于鼻，魚際又是肺經(jīng)穴，摩擦鼻子可以防治鼻炎、感冒等疾病。鼻是人體呼吸的通道，是清污呼濁、吐故納新的器官，呼吸暢通實(shí)為練功者當(dāng)務(wù)之急。

5.揪耳朵

方法：先以右手食、拇二指，從右耳輪上部往下捋揪，手勁適中，捋20次。然后再以左手食、拇二指，從左耳輪上部往下捋揪，手勁適中，捋20次。

功理：耳為諸經(jīng)之海，人體大部分臟相都能在耳部得到印證。而耳墜又是血流末梢，經(jīng)常捋揪耳朵、耳垂不但可以促使氣血暢通，而且可以防止凍瘡，使面部紅潤(rùn)。

6.鳴天鼓

方法：兩手同時(shí)貼在腦后，手指按在玉枕穴，掌根按住耳聽。然后將掌根快速抬起，稍停再按住耳聽。再抬起再按住，如此3～5次，使耳內(nèi)腔中有轟響聲。再用指、中指敲擊腦后玉枕穴數(shù)次，頭內(nèi)有咚咚聲。

功理：耳為腎之竅。《靈樞?脈度》中說：“腎氣走于耳，腎和耳能聞五音矣。”《證治準(zhǔn)繩》中有“肺氣虛則少氣，是以聾”的記載。可見耳與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的關(guān)系。鳴天鼓可鼓動(dòng)相關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò)，健耳亮聽，又能使頭腦清醒。

7.叩齒、咽津

方法：上下牙齒相叩100下，然后合口鼓腮20次。再以舌攪動(dòng)口腔四周，待津液充盈時(shí)緩緩如咽物，分幾次吞咽，并汩汩有聲，以意送下丹田。

腎保健范文第3篇

常常聽說某人買了健康險(xiǎn)，可是到真的生病住院時(shí)，保險(xiǎn)卻毫無用途，或用途太小。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，我們不妨來看看下面兩個(gè)案例。

案例一：在某事業(yè)單位工作的A女士，5年前買了一款20年期的長(zhǎng)期健康險(xiǎn)。投保時(shí)看重的就是保障全，額度高，而有關(guān)“每年體檢”的條款卻沒放在心上。今年體檢，她被查出腎部有囊腫。保險(xiǎn)公司于是要求重新劃定保障范圍，與腎相關(guān)的疾病統(tǒng)統(tǒng)被設(shè)為“免責(zé)”。A女士仔細(xì)對(duì)照了原合同條款，發(fā)現(xiàn)確實(shí)有這么一條。但她心里很不是滋味：所謂保險(xiǎn)，就是保障未來的風(fēng)險(xiǎn)。像這款健康險(xiǎn)一樣，發(fā)生了哪類疾病的先兆，就把它排除在外，那保險(xiǎn)還有什么價(jià)值呢？

案例二：在某企業(yè)工作的B女士，6年前買了某投資主險(xiǎn)，并附加了一款“個(gè)人住院醫(yī)療綜合保險(xiǎn)”。可到了今年，她的主險(xiǎn)仍在繼續(xù)交費(fèi)，但附加的醫(yī)療險(xiǎn)已被保險(xiǎn)公司拒絕續(xù)保，理由是此附加險(xiǎn)屬于一年期的短期健康險(xiǎn)。根據(jù)合同，每年的續(xù)保其實(shí)都是一次重新簽訂合同的過程，客戶和保險(xiǎn)公司都有權(quán)選擇是否再簽合同。而B女士幾個(gè)月前因肺炎住院治療20多天，并順利得到了理賠。保險(xiǎn)公司在此情況下進(jìn)行續(xù)保，其風(fēng)險(xiǎn)較大，因此完全有理由拒保。

兩個(gè)案例指向一個(gè)矛盾，消費(fèi)者怎樣投保健康險(xiǎn)才能買安心？本刊特約理財(cái)師告訴我們，健康保險(xiǎn)是一種特殊的保險(xiǎn)，它和普通的人壽保險(xiǎn)不同，消費(fèi)者在投保的過程中，需要注意的細(xì)節(jié)可不少。

一看是否已有社保。商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)賠付的方式可以分為兩種，一種是費(fèi)用型保險(xiǎn)，是指保險(xiǎn)公司根據(jù)合同中規(guī)定的比例，按照投保人在醫(yī)療中的所有費(fèi)用單據(jù)上的總額進(jìn)行賠付；如果在社會(huì)基本醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷，保險(xiǎn)公司就只能按照保險(xiǎn)補(bǔ)償原則，補(bǔ)足所耗費(fèi)用的差額。另一種是補(bǔ)貼型保險(xiǎn)，與實(shí)際醫(yī)療費(fèi)用無關(guān)，理賠時(shí)無須提供發(fā)票，保險(xiǎn)公司按照合同規(guī)定的補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行賠付。無論他在治療中花多少錢，得了什么病，賠付標(biāo)準(zhǔn)不變。所以，如果沒有參加社會(huì)基本醫(yī)療保險(xiǎn)，比較適合投保費(fèi)用型保險(xiǎn)。

二看投保年齡。保險(xiǎn)公司在設(shè)計(jì)保險(xiǎn)產(chǎn)品時(shí)，根據(jù)不同年齡的人所面臨的風(fēng)險(xiǎn)不同而設(shè)計(jì)不同的費(fèi)率。以中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司推出的長(zhǎng)健醫(yī)療保險(xiǎn)B款來說，0歲（指出生到90天之內(nèi)）購(gòu)買10份，每年交350元，需要交15年，一共交5250元；而10歲時(shí)購(gòu)買10份，則每年交970元，需要交6年，一共交5820元，價(jià)格上相差570元。

腎保健范文第4篇

健身，好啊，誰都不反對(duì)，可這日子的選擇就值得商榷了。不知道是工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)找算命的給看了還是咋地，愣把活動(dòng)定在了8月。8月，我們這賊熱啊。

為了造勢(shì)，工會(huì)還搞了個(gè)啟動(dòng)儀式。儀式啟動(dòng)前，單位選群眾隊(duì)伍，我在列。我愛打乒乓球，積極主動(dòng)參加上次廠里搞的比賽，被廠工會(huì)主席認(rèn)為很捧場(chǎng)。于是，此次好事，領(lǐng)導(dǎo)就想到了我。單位給捧場(chǎng)的職工每人發(fā)了件T恤，怎么也得四五十元一件吧，算是給咱的福利。細(xì)想，到那兒站一會(huì)就發(fā)了件T恤，咱不跟明星比，這出場(chǎng)費(fèi)還是可以的。

當(dāng)天下午我拿到T恤，可不論報(bào)多大號(hào)，發(fā)下來一律是XXXL的。“這T恤也不知道是哪家的庫底子，往身上一套，下面不穿褲頭都不會(huì)走光！”報(bào)L號(hào)的老王挺幽默。

儀式啟動(dòng)定在下午四點(diǎn)半，我們一干人穿著“裙裝”不到四點(diǎn)二十就到了。夕照日都懂吧？說的就是這個(gè)時(shí)候，太陽那個(gè)火辣喲。沒辦法，出場(chǎng)費(fèi)都穿身上了，不能耍大牌啊。

不到十分鐘，汗水打透了衣衫。“哎，你表幾點(diǎn)了，我這表都四點(diǎn)三十五了，咋還不開始呢？”“啊，我表快，都四十了。”

第二天，我的胳膊通紅，哎，這哪是健身月啊，分明是曝曬月。等著吧，過兩天都得屬蛇——褪層皮。

不是我們的皮膚嫩，換你在夕照日下曝曬一個(gè)多小時(shí)試試。沒錯(cuò)，我們等領(lǐng)導(dǎo)等到四點(diǎn)半……W

遼寧 吳丹

在機(jī)關(guān)多年，經(jīng)組織調(diào)動(dòng)，陳科員終于擔(dān)任了區(qū)精神文明辦主任。上任三個(gè)月，他整天雙目下垂一言不發(fā)。部下就多有議論：精神文明辦不發(fā)聲，這工作咋抓？主任沒精神，區(qū)里怎么會(huì)有精氣神？

閑言閑語漸漸傳到陳主任耳里，他極有涵養(yǎng)地笑笑，說大家這段時(shí)間工作辛苦了，請(qǐng)大家聚聚餐。

酒過三巡菜過五味，陳主任將大家輪番敬的酒照單全收，生生把自己的臉膛喝成茄紫色。然后，不知是真糊涂還是裝酒瘋，他從身邊的老馬說起，把科室所有人點(diǎn)評(píng)了一番。

“老馬啊老馬，上個(gè)月你給街道做了一個(gè)精神文明特刊，掙了1000元稿費(fèi)是不？這點(diǎn)小錢你也不至于一到手就交給夫人，拿到科里轉(zhuǎn)一圈辦個(gè)手續(xù)帶回去也行呀。誰會(huì)眼紅你這點(diǎn)小錢？”

“小周啊小周，知道你老公做大律師的，整天不是陪法官喝酒就是陪檢察院的朋友打牌，我可要告訴你，身體是本錢，身體壞了，朋友都沒了。還有，你再有錢，也沒必要開著寶馬上班，氣我呢啊。”

“還有小錢，買房子是件高興的事，誰會(huì)計(jì)較零頭，你倒好，整天盯著開發(fā)商想打折，托人都托到人家的大姨媽了，萬一人家要你給個(gè)精神文明先進(jìn)的名額，你給不給？”

“麗娜，親媽是媽，婆婆也是媽，單位發(fā)箱汽水，你也拎到親媽家，婆婆想吃一個(gè)梨，去年秋天盼到今年夏天還沒吃上，買不起？明天我給你搬一筐到家里去。”

……

“我傻啊，喝這么多酒，掏心窩說這么多話，我傻啊……”陳主任說著說著，撲通一聲倒桌上睡了。大家面面相覷，異口同聲：“散了散了，回去努力工作吧。”W

上海 趙竺安

6月的一天，報(bào)社組織去采風(fēng)。

盡管頭天一直坐車，很累，可一大早還是有很多人早起，去看那久違了的山清水秀，享受那醉人的森林氧吧。

突然，一個(gè)攝影記者急匆匆地往屋里走，越我而過的時(shí)候，對(duì)我說：“給一個(gè)乞丐拍了張片，他攆過來了，可能要有麻煩……”

我扭頭一看，一個(gè)蓬頭垢面、衣衫襤褸的男人正向這邊趕！院子里還有六七個(gè)報(bào)社的人，都看見這乞丐了。他們沒聽到攝影記者的話，但卻不約而同地回屋里去了。

我也像被什么牽著一樣往回走，前腳剛邁進(jìn)門檻，就聽見身后那乞丐大喊。因?yàn)榫o張，我沒聽清他喊的是什么。過了兩分鐘，外面最后一個(gè)同事進(jìn)來了，看著我們笑，笑得有些苦澀：你們聽見那人喊啥了嗎？他喊的是“我不要錢”！看把你們嚇得，跑得比兔子還快！他是拾荒人，奔咱們門口的空紙盒來的……

那一刻，被我們誤認(rèn)為乞丐的拾荒人的喊聲，變得異常清晰，像轟鳴的鐘聲震動(dòng)著我的神經(jīng)。“我不要錢！”“我不要錢！”那聲音里，有找回自己尊嚴(yán)的急切，有被誤解的委屈，甚至有不讓我們逃跑的告慰！

我們這是怎么了，從什么時(shí)候起對(duì)別人缺少起碼的信任？同情心又丟到哪里去了？

我跑出屋門，想對(duì)那拾荒人說聲對(duì)不起，想問問能幫他做點(diǎn)什么。可是，門外只有裊裊的晨霧，那拾荒人像從來沒有出現(xiàn)過一樣，無影無蹤…… W

遼寧 寧羊

房屋中介打電話讓我和房主去房管處簽字，到了以后發(fā)現(xiàn)排隊(duì)的人超級(jí)多。

等待中，一位老奶奶突然說話：“哎，折騰什么啊！”

我好奇，抬頭看了一眼，老人發(fā)現(xiàn)我在看她，馬上開始跟我說話：“我是讓我姑娘給拽過來的，說是讓我簽字！”“讓您簽字？您是要賣房嗎？”

老人說：“不是，是我女兒讓我把房本改成她的名字。我身體不好，糊涂了，她怕我萬一哪天過去了，沒留下只字片語的，她就得跟她姐姐們分我這套房子了！都是我姑爺?shù)闹饕猓@個(gè)不安好心的！”

老人繼續(xù)叨咕，突然很激動(dòng)，“我是土埋到脖子的人了！兒子女兒都不是東西！”她如此憂傷，以至于需要向一個(gè)陌生人傾訴心中的苦悶。

快到我號(hào)的時(shí)候，我和房主過去排隊(duì)，最前面一個(gè)衣著光鮮的女郎開心地跟辦事員說：“我們要把房本的名字改成兩個(gè)人，把我的名字加上去，我要結(jié)婚了！”

辦事員對(duì)這種事見怪不怪，“男方的書面同意聲明呢？”

女郎立馬扯開嗓門：“小高，小高，死哪兒去了？”

“這兒呢，這兒呢！”應(yīng)聲望去，一個(gè)身高不足一米六，戴著厚厚眼鏡，滿臉青春痘的小男人顛顛跑了過來。

女郎大吼：“讓你帶的東西呢？快點(diǎn)兒給人家！”

小男人嘀咕著：“拿了拿了，這呢！”邊說邊往外拿文件。

姑娘一把搶過來，交給辦事員，滿臉堆笑，“您看看是不是這個(gè)？”

辦事員面無表情，“你同意房本加她的名字嗎？”

小男人諾諾地說：“我，我同意，同意。”

腎保健范文第5篇

多食用富含維生素C的新鮮綠葉蔬菜，如卷心菜、番茄、胡蘿卜等。恢復(fù)期可多供給山藥、紅棗、桂圓、蓮子、銀耳等有滋補(bǔ)作用食物；

有氮質(zhì)血癥者，應(yīng)給予優(yōu)質(zhì)蛋白(雞肉、雞蛋、牛奶等)飲食0.5克/千克體重天; 可多進(jìn)食呈堿性食物，此類食物可調(diào)節(jié)尿液pH值，使尿液接近中性，有利于治療；

對(duì)于血尿患者，宜食用芹菜、薺菜、馬蘭頭、藕、荸薺、馬蹄、冬瓜、苦瓜、西瓜、柿子、蘋果、梨、甘蔗、蓮子、花生、柿餅、田螺、蚶子、淡菜、海蜇、木耳等食物；

少尿或無尿時(shí)，避免進(jìn)食含鉀高的食物，如鮮蘑菇、香菇、紅棗、貝類、豆類等；

（來源：文章屋網(wǎng) ）