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冰心的名言范文第1篇

關(guān)鍵詞： “文明病” 瑜伽運動 “身心合一”

1.“文明病”的內(nèi)涵解讀

文明病亦即生活方式病，在醫(yī)學和生物學中已有記載。醫(yī)學中認為它是由于物質(zhì)文明和精神文明不相匹配引起差別的一種病，是在高度發(fā)達社會下舒適的環(huán)境和懶惰的生活方式中孕育起來的，普遍由運動缺乏癥引起的。

它們并非由細菌或病毒所引起的，而是一種由于生活上的壓力與緊張，以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運動，導致長期積累而來的代謝病。“文明病”是人的機體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競爭壓力加大等刺激所作出的反應(yīng)，而精神緊張會導致體內(nèi)一些激素的分泌失去平衡、心跳速度加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。

2.瑜伽運動的“身心合一”對治療文明病的影響

2.1瑜伽的內(nèi)涵及其特點

2.1.1瑜伽的涵義

“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（atma）和原始動因（the Original Cause）的結(jié)合（the union）或一致（oneness）。接近中國的天人合一。[1]換句話說，瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。

2.1.2瑜伽的特點

瑜伽作為一種時尚的運動項目，很受人們的青睞。瑜伽強調(diào)人體生理結(jié)構(gòu)和動作的合理結(jié)合，體式和的變換是在呼吸的配合過程中進行的，呼吸的控制和調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。瑜伽是在姿勢的作用下通過意念和呼吸，有意識地控制、引導生命能量的活動，呼吸心和身體紐帶，它是連接體力鍛煉和精神修養(yǎng)的橋梁。瑜伽的練習無需受場地和時間的限制，隨時隨地都可以進行瑜伽的練習。而且瑜伽適合任何年齡、任何身體狀況的人，運動的強度和大小完全可以根據(jù)自己的意愿調(diào)節(jié)和改變。

2.2“身”的練習方式對人的生理方面的影響

2.2.1體式對生理方面的影響

在沈從文看來，所謂的文明病是對自然人性美的毀滅，是民族靈魂的一種沉淪。瑜伽是在一個個的姿勢和呼吸配合下去完成體式的，姿勢的正確與否直接關(guān)系到身體的美觀與否，因此，一個個的姿勢應(yīng)該是舒服和穩(wěn)定的，并在自己的承受范圍內(nèi)，不能強迫自己的身體。從生理學角度來看，不良的姿勢可能導致椎骨或小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的紊亂，長期不正確的姿勢還會導致慢性脊椎疾病。因此，應(yīng)確保每一種姿勢都能幫助伸展和調(diào)理身體，使身體更有靈活性，尤其是頸椎部分。都市“文明病”中例如一些白領(lǐng)病和電腦病等都是一些典型的例子，頸部及腰背、腱鞘炎、腕管綜合癥等是一些癥狀。“文明病”的產(chǎn)生機制中行為習慣方面的影響是很重要的，恰恰瑜伽這項運動可以彌補這一點，即通過瑜伽的練習中的頸部練習、眼鏡蛇式、半蝗蟲式和犁式等可以使以上的癥狀得以緩解。

2.2.1腹式呼吸的生理機制

隨著人們生活水平和科技水平的不斷提高，享受現(xiàn)代文明帶來方便的同時，一些與之相適應(yīng)的現(xiàn)代“文明病”也接踵而來。人們忙于工作，缺乏運動，再加上長期處于緊張的工作之中，難免造成精神方面的“疾病”，如焦慮、緊張、注意力不集中。

瑜伽中的腹式呼吸區(qū)別于自然的呼吸，最大限度地吸入新鮮的空氣，充分地進行氣體交換，這樣肺部就能完全動用起來，盡可能地呼出身體的濁氣。在瑜伽的練習中最常使用的是這種腹式呼吸，這種獨特的腹式呼吸不僅可以使單位時間的吸氧量增加，還可以使血液循環(huán)加快，是一種很好的有氧代謝運動，為運動中的有氧代謝創(chuàng)造條件；深沉、緩慢、自然而有節(jié)奏的呼吸能夠促進全身血液的供給，增加血液循環(huán)的功能，對于“三高”人群和慢性疾病的人練習效果甚佳。而且這種特殊的呼吸方式還可以使得腹部的肌肉不斷運動，這樣就可以使腹部的脂肪得以燃燒，從而達到減肥的效果。

2.3“心”的練習方式和對治療文明病的作用

2.3.1冥想的治療價值

瑜伽冥想術(shù)的目的在于獲得內(nèi)心的和平與安寧。首先是將拇指與食指相觸，搭放在雙膝上，其余的三根手指放松。兩手大拇指與食指相交正好與手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)循環(huán)相吻合。大拇指指尖外側(cè)是手太陰肺經(jīng)終止點少商穴的位置，而食指指尖處商陽穴，既是手陽明大腸經(jīng)的起點，又與手太陰肺經(jīng)一分支相連。肺經(jīng)在表里關(guān)系上與大腸經(jīng)相表里，和大腸經(jīng)是互相連通的。所以，在瑜伽冥想時手勢和呼吸結(jié)合進行循經(jīng)導引，可達到令人意想不到的疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血的功效[2]。掌握正確、有效的瑜伽“腹式呼吸法”能夠顯現(xiàn)出養(yǎng)生價值的所在，讓人們的生命之水常流、生命之樹常青、身心健康常存。

2.3.2冥想的養(yǎng)生價值及其對壓力的釋放作用

冥想不是簡單的靜坐，而是一種對自我、外物于內(nèi)在精神中的觀照，是一種獨特的精神思維修行[3]。在某個意義上說，由于人的免疫系統(tǒng)是和人的心態(tài)緊密相連的，可以說，瑜伽的冥想是最強有力的預防性醫(yī)藥。只有心健康了，身才會健康。

冥想意在培養(yǎng)一種滿足和平靜的情緒狀態(tài)，這對處于激烈社會競爭中的人們無疑是一項很好的釋放壓力的方式。它是將你的注意力放在呼吸上，下意識地放松你的大腦，使緊張的精神得到放松，這樣就可以啟動副交感神經(jīng)，達到平息體內(nèi)的躁動情緒，從而使身體的肌肉得到放松。每一次呼氣時，感覺自己在釋放所有的壓力思緒和情緒，尤其是在呼完氣準備下次吸氣的時候。如果可以每天堅持練習五分鐘或者一個多小時的冥想，則對消除生活中的一些壓力是很有幫助的，尤其是對于處于不同程度壓力的人群，冥想將起到很大的作用。

2.3.3瑜伽放松對壓力釋放的作用

放松在瑜伽的練習中將起到中流砥柱的作用，每一個體式的完結(jié)都需要用一個放松的體式去“終結(jié)”。在瑜伽中進行放松的練習，不僅要使身體得到放松，更要使心得到放松。例如“大拜式”、“嬰兒放松式”、“仰臥放松功”和“俯臥放松功”等都可以起到放松緊張的肌肉，以及為下一項的身體活動補充能量的作用。雖然瑜伽中很多的體式需要保持身體適當?shù)木o張，但是為了使動作和技能運轉(zhuǎn)地更加流暢，適量的放松是很必要的。在瑜伽中，無論是坐著還是站著，抑或是躺著，都可以進行放松的練習，運用瑜伽的體式、呼吸和注意力放松身體緊張的部位，從而啟動副交感神經(jīng)，使大腦和身體平靜和安撫下來，真正達到“身心合一”的狀態(tài)。

有些瑜伽練習者常常感到，在練習中雖有困乏，但在休息和放松過后，會感到自己其實還是精力充沛的，這就是瑜伽放松所帶來的好處，通過語言和音樂相配合，加上自身的心理暗示達到的效果。所以在練習完每一個緊張的動作后，身心的放松都是必要的。

3.結(jié)語

瑜伽是一項健身價值很高而且極易練習的健身項目，它可以緩解緊張而快速的都市生活給人們的生活工作帶來各方面的壓力，它獨特的呼吸方式和冥想體式能使人們的身心得到很好的調(diào)整與放松。堅持不懈地進行體式練習，掌握合理的呼吸方式和正確的冥想，能讓一些慢性疾病得到緩解，思維方式更加開闊，正確地面對紛繁復雜的社會，真正使人們的大腦和身體達到“身心合一”的狀態(tài)，是預防“文明病”的有效途徑。

參考文獻：

[1]張惠蘭，柏忠言.瑜伽氣功與冥想[M].人民體育出版社.

冰心的名言范文第2篇

關(guān)鍵詞：Framingham危險積分；冠心病；脈搏波速度

1 資料與方法

1.1一般資料 整群抽樣東風汽車公司退休職工共1020人，其中男性539例，女性481例，性別構(gòu)成無統(tǒng)計學差異（χ2=1.65，P>0.05）。

1.2方法 冠心病Framingham危險分層。

1.2.1資料收集 由培訓合格的調(diào)查員詢問并填寫一般情況、生活習慣，由我科專業(yè)人員測量身高、體重（均在赤腳、只穿單薄內(nèi)衣褲）、血壓（靜息15min，采用標準臺式袖帶水銀柱血壓計測量右上臂坐位血壓，測三次取平均值）等[1]。

1.2.2生化指標測定 受檢者空腹12h，抽取前臂靜脈血2～3ml，1.5h內(nèi)送達檢驗部測定，檢驗部質(zhì)控通過衛(wèi)生部鑒定，考核成績優(yōu)秀[2，3]。應(yīng)用日立7170A型全自動生化儀檢測血糖（FBG）、總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）等生化指標。

2 結(jié)果

2.1一般情況及臨床特點，年齡40～86歲，平均（64.4±7.5）歲。高血壓患者509例，患病率為49.9%，其中男性264例，女性245例，高血壓知曉者349例，知曉率為68.6%，接受降壓藥物治療者313例，治療率為61.5%，但高血壓控制率僅為23.58%；所調(diào)查人群只有318人（31.2%），其中男205例（38%）、女113例（23.5%）血脂4項指標均處于合適范圍，余者均有1～4項指標處于非合適范圍；正常體重占37.7%，超重者占43.1%，肥胖者占19%；吸煙率高達35.2%，其中男性349人，吸煙率64.7%，女性10例，吸煙率2.1%，吸煙者中已戒煙者占37.8%。其它見表1所示：

2.2不同F(xiàn)ramingham危險分層的CF-PWV比較，10年冠心病風險從低危組到高危組，男女CF-PWV均逐漸增高，各組兩兩比較均有顯著性差異（P0.05），但在中、高危組，女性CF-PWV值顯著大于男性（P

2.3 FRS與CF-PWV的相關(guān)性分析，直線相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)FRS與CF-PWV之間存在顯著正相關(guān)（男性r=0.567，P

3 討論

2010年心血管疾病一級預防指出：健康成人的CF-PWV參考值應(yīng)9m/s者，大多數(shù)為中高危患者，需依據(jù)我國專家共識采取強化治療措施：除合理膳食、規(guī)律運動、戒煙、控制體重及血壓血糖外，應(yīng)建議10年風險≥10%的中高危患者常規(guī)服藥小劑量阿司匹林，并控制目標血脂：LDL-C

參考文獻：

[1]方玲玲，張平洋.超聲心動圖應(yīng)變和應(yīng)變率成像的臨床應(yīng)用新進展[J].心血管病學進展，2010，01：12-13.

冰心的名言范文第3篇

1、修養(yǎng)的花兒在寂靜中開過去了，成功的果子便要在光明里結(jié)實。

2、馬槽里可能睡眠？靜聽著牧者宣報天音，他是王子，他是勞生；他要奮斗，他要犧牲。

3、愛情是一種純度，朋友是一種廣度，親情是一種厚度” —— 冰心名言

4、浪花越大，凝立的磐石，在沉默的持守里，快樂也越大了

5、沉默里 充滿了勝利者的凱歌！

6、詩人！ 筆下珍重罷！ 眾生的煩悶 要你來慰安呢

7、萬千的天使， 要起來歌頌小孩子； 小孩子！ 他細小的身軀里， 含著偉大的靈魂 —— 冰心名句

8、愛在右，同情在左，走在生命路的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得季花彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，也不是悲涼。

9、馬槽里可能睡眠？凝注天空——這激揚的歌聲，珍重的詔語，催他思索；想只有：淚珠盈眼熱血盈腔！

10、父親呵！ 我怎樣的愛你 也怎樣愛你的海

11、"家么 我不知道 但煩悶一一憂愁 都在此中融化消滅 —— 冰心名言

12、每日黃昏的游泛，舟輕如羽，水柔如不勝槳。岸上四圍的樹葉，綠的，紅的，黃的，白的，一叢一叢的倒影到水中來，覆蓋了半湖秋水。夕陽下極其艷冶，極其柔媚。將落的金光，到了樹梢，散在湖面。

13、大海的水 是不能溫熱的 孤傲的心 是不能軟化的

14、我這時是在什么世界呢？看呵！繁星在天，夜色深深——在萬千天使的歌聲里，和平圣潔的宇宙中，有天嬰降生。

15、。因著世人的臨照 只可以拂拭鏡上的塵埃 卻不能增加月兒的光亮

16、“家”是什么，我不知道；但煩悶——憂愁，都在此中融化消滅。 —— 冰心名言

17、是他的受命日，也是他的致命時？想贊美又何忍來贊美？贊美是：你的無邊痛苦，　無限憂思；使我漂過淚泉，泛經(jīng)血海；來享受這天恩無量！

18、上帝的女兒！對于泥犁中無數(shù)的靈魂！耶穌說你要小心，得要重看；　因為他們的使者在天上，常見我天父的面！ —— 冰心語錄

19、心弦呵！ 彈起來罷—— 讓記億的女神 和著你調(diào)兒跳舞

20、真理，在嬰兒的沉默中，不在聰明人的辯論里

21、青年人！ 你不能像風般飛揚 便應(yīng)當像山般靜止 浮云似的 無力的生涯 只做了詩人的資料呵！

22、我的朋友！ 珍重些罷 不要把心靈中的珠兒 拋在難起波瀾的大海里

23、宇宙是一個大的生命，江流入海，落葉歸根，我們是宇宙中的一息，我們是大生命中的一分子。不是每一道江流都能流入大海，不是每一粒種子都能成熟發(fā)芽，生命中不是永遠快樂，也不是永遠痛苦，快樂與痛苦總是相輔相成的，在快樂中，我們要感謝生命，在痛苦中，我們也要感謝生命，因為快樂、興奮、痛苦又何嘗不是美麗呢？

24、世界上若沒有女人，這世界至少要失去十分之五的真、十分之六的善、十分之七的美

25、友誼是凝神藥，是興奮劑；友誼是大海里的燈塔沙漠里的綠洲

26、愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得鮮花彌漫，使穿枝拂葉的行人踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

27、墻角的花！你孤芳自賞時天地便小了

28、海波不住的問著巖石 巖石永久沉默著不曾回答然而他這沉默 已經(jīng)過百千萬回的思索

29、童年呵！ 是夢中的真 是真中的夢 是回憶時含淚的微笑

30、愛在左，同情在右，走在生命路的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途點綴得香花 彌漫，使穿枝拂葉的人，踏著荊棘，不覺得痛苦； 有淚可落也不是悲哀。

31、片片的云影 也似零碎的思想么 然而難將記憶的本兒將他寫起

32、假如生命是乏味的，我怕有來生，假如生命是有趣的。我今生已是滿足的了。

33、故鄉(xiāng)！ 何堪遙望 何時歸去呢 白發(fā)的祖父 不在我們的園里了！

34、聰明人！ 文字是空洞的 言語是虛偽的 你要引導你的朋友 只在你 自然流露的行為上！

35、將來 明媚的湖光里 可有個矗立的碑 怎敢這般沉默著——想

36、我這時是在什么世界呢？上帝呵！是繁星在天，夜色深深——我這微小的人兒，只有：感謝的心情，恬默的心靈，來歌唱天嬰降生。 —— 冰心名句

37、一步一步的扶走—— 半隱的青紫的山峰 怎的這般高遠呢 —— 冰心名句

38、然而當初，它的芽兒卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨。

39、紅墻衰草上的夕陽呵！ 快些落下去罷 你使許多的青年人頹老了！

40、真正的同情在憂愁的時候不在快樂的期間

41、我的朋友！ 真理是什么 感謝你指示我 然而我的問題 不容人來解答

42、白的花勝似綠的葉 濃的灑不如淡的茶

43、愿你的生命有夠多的云翳，造成一個美麗的黃昏。

44、凡事順其自然，凡事不可強求。但求無愧于心。此身乃如草芥微塵，世事轉(zhuǎn)頭已成空。淡然的面對，坦然的渡過。感恩，快樂，進步，忘卻，大氣。一切本是身外之物！沒有什么是自己的，不要妄圖去占有。也不要去計較什么。不要妄圖改造別人，要時常警醒自己。

45、我這時是在什么世界呢？上帝呵！我這微小的人兒，要如何的贊美你。在這嚴靜的深夜，賜與我感謝的心情，　恬默的心靈，來歌唱天嬰降生

46、心潮向后涌著 時間向前走著 青年的煩悶便在這交流的旋渦里 —— 冰心名句

47、思想 只容心中游漾 剛拿起筆來 神趣便飛去了。()

48、春何曾說話呢？但她那偉大的潛隱的力量，已這般的，溫柔了世界了！

冰心的名言范文第4篇

心胸豁達，處變不驚

冰心老人一生坎坷，1958年丈夫被錯劃為“”；“”期間，一家八口被分到8個地方；后她又被發(fā)配到湖北咸寧勞動改造；再以后，當她調(diào)到沙洋醫(yī)院與老伴在一起時，“十分喜幸，快慰！”不管身處什么境遇，她都能坦然面對。就像梁啟超給她寫的那副對聯(lián)：世事滄桑心事定，胸中海岳夢中飛。這種隨遇而安的度量，為她的健康長壽打下了堅實的基礎(chǔ)。

童心相伴，寬厚慈愛

冰心畢生把心血傾注于兒童文學創(chuàng)作中。她說：“我選定了自己的工作，就是愿為創(chuàng)造兒童文學而努力。”她一生與兒童為伍，保持著一顆永遠年輕的童心，愛孩子，愛一切小生命。冰心特別喜歡養(yǎng)貓，家中養(yǎng)著一只波斯貓，常常逗得老人像孩子般地開懷大笑。她還喜歡鮮花，特別喜愛玫瑰花，家中總有鮮艷的玫瑰花插在花瓶中。養(yǎng)貓、養(yǎng)花讓她怡然自得，心境開闊不少。

心境安恬，生活有規(guī)律

冰心老人每天7點吃早餐，然后寫頭天日記，如無客來，即寫文章、題字、寫信、看寄來的書刊；12點吃午飯，半小時后上床，收聽“午間半小時”；晚上6點吃晚飯，然后看新聞聯(lián)播，有體育節(jié)目必看，相聲小品、音樂會、京劇也喜歡，10點休息。這種極有規(guī)律的生活習慣，瀟灑自如而不失法度，對她的健康極有幫助。

飲食很平常，葷素不講究

在飲食方面，冰心沒有特殊的講究。每天早晨，一般要吃兩個雞蛋，喝一杯牛奶，除有時喝點咖啡外，她總是和全家人一樣“兼收并蓄”，主食無非是些米、面，副食無非是雞鴨魚肉和蔬菜水果之類，沒有什么山珍海味，也沒有什么特別的嗜好。

由此看來，冰心老人的養(yǎng)生之道，不僅在于起居飲食的調(diào)攝，最主要的還是精神上的自我陶冶。她一生恬然淡然，笑看人生風雨；她清心寡欲，處變不驚；她寬厚慈愛，永葆童心，印證了“仁者壽”這一千古名言。

冰心的名言范文第5篇

討論之后，老師說：“誰有好詞好句給大家欣賞？”

侯炳章立刻發(fā)言，他讀的是〈冰心作品集〉，其中冰心寫的〈山中雜記〉中有這樣一段好句：“海是靜的，山是動的；海是活潑的，山是呆板的；山一片黑郁郁的，連綿不動，而海呢？你看他像個健康的孩子一樣。”

我不甘示弱，站起來說：“我讀的是《鋼鐵是怎樣練成的》，其中的主人公保爾，柯察金曾說過一句話：“人最寶貴的是生命，一個人的生命只有一次，他的一生應(yīng)當這樣度過：當他回首往事時，不因碌碌無為而羞恥，也不因虛度年華而悔恨，那麼他就可以說，我的一生都奉獻給了這世界上最偉大的事業(yè)??為人類解放而斗爭。””我的發(fā)言剛結(jié)束，教室里便響起了熱烈的掌聲。