前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇老土布范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

老土布范文第1篇

與老相識們閑談,他們都說我不像年過七十的人,看上去只有五十多歲。一位老鄰居老胡說:“人老了,腦子不記事,丟三落四的,老辦糊涂事。老伴叫我‘老糊涂’,你怎么沒有這毛病?”我笑了:“要是我老犯糊涂,辦的豈不是糊涂帳,那人家還不早炒我的‘魷魚’了?”老胡禁不住追問:“你該不是有什么秘訣吧?”

其實,我哪有什么秘訣,想來大概得益于我多年堅持進補藥膳罷了。冬季,我每天的早餐是:碎核桃肉10克,醪糟(酒釀)20克,加水300毫升,煮沸后,打入一兩只雞蛋,攪勻,一餐吃完。這種補膳每月不少于20次。夏季,我又改為:枸杞10克,紅棗5枚,大米80克,加水500毫升,熬粥。粥熬好后稍涼,即刻食用。每天最少一餐,多則兩餐。

我只在冬夏兩季補藥膳,其他時日吃喝都很隨意,自覺補得輕松愉快,不難堅持。“莫道桑榆晚,彩霞尚滿天”,愿老齡朋友們像我一樣老有所為,老有所樂!

袁更生(湖北)

人老了,由于組織與器官老化,神經系統功能減退,人的適應能力、應激功能減退,便會顯得遲鈍而糊涂。腦力衰退是衰老的表現之一,中醫認為與陰陽失衡、腎氣虛衰有關。補腎、滋陰、助陽可以抗衰防老,也能健腦益智,袁先生的兩則補膳基本上是符合上述原則的。

袁先生的冬季方中,核桃含有磷脂、亞油酸甘油酯、賴氨酸、亞麻酸等多種不飽和脂肪酸,為大腦組織提供了重要的營養物質,雞蛋的營養成分合理而平衡。中醫認為,核桃具有補腎固精作用,雞蛋能滋陰潤燥、養血安神、補腎健腦。加上適量的醪糟,則可以刺激味覺,增加食欲。醪糟的興奮作用還可以解除疲勞、抵御風寒,在冬季食用尤其適宜。

袁先生在夏季吃枸杞紅棗大米粥,也是可行的。枸杞子能滋補肝腎、抗衰明目,紅棗能健脾補血,都是老年人的傳統滋補佳品。現代藥理研究證實,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,紅棗能降低血中膽固醇濃度,促進細胞代謝,提高人體免疫力。

老土布范文第2篇

骨骼是代謝活躍的器官，骨髓腔還為身體造血。骨的包有骨膜，從此有血管進出骨實質，執行營養和代謝產物的運輸任務。骨的實質是骨細胞和層層疊疊的骨板。骨端、椎體和一些扁骨主要由海綿骨構成，不如一般骨骼致密，主要靠針狀、小片狀骨板交叉構成梁架以支撐負重。人出生后1年，體內所有骨都要重建一番，青年人每年有15～30％的骨要改造，以適應身體增長和負重需要。骨改建工程的主角是成骨細胞和破骨細胞。

骨與鈣庫

骨是一個鈣庫，在生命頭20年內基本建成，20歲的人骨內應該積蓄1200克鈣。99％的鈣貯存在牙齒和骨骼中，僅1％存在于軟組織和細胞外液中，執行調節心搏出量、肌肉神經興奮、激活酶、增加細胞膜通透性以及激素分泌的功能。青春期男女各有一個身體猛長時期，男12歲、女10歲開始，持續2年。此期間必須攝取大量的鈣，比平時高2～3倍，以建立鈣庫和適應生長發育的需要，如果缺鈣將導致延遲生長和骨質致密度差。

當食物中鈣缺乏時，破骨細胞便活躍起來，消溶骨質，掏取鈣質并釋放入血液以維持身體生理活動對鈣的需求。

鈣的庫源可以從富含鈣的食物中攝取和補充，小麥、大豆粉、干酪中含鈣最多；較好的來源還有牛奶、酸奶、榛子、牡蠣、干無花果、軟骨魚、蝦皮等。必要時還可以食骨粉、磷酸鈣、葡萄糖鈣、乳酸鈣等，以補足鈣源。

匱乏的危害

骨作為鈣庫主要是用于維持骨堅硬。骨負重以及骨骼內部改造，也供臨時體內缺鈣的調劑。鈣庫要經常保持“滿庫”，因此我們必須每天攝入鈣。因為食物中的鈣真正能被吸收的僅20％，余70～80％在糞、尿和汗液中丟失。嬰兒每天需360～550毫克鈣，青年人每天需1200毫克，成人每天需800毫克，老年人每天需1000～1200毫克。孕婦和哺乳期婦女要比平時增加400毫克以滿足胎兒和嬰兒的需要。高溫環境工作者每天從汗中排出100毫克鈣，所以比常人要多補充些。

不同年齡的人有不同的骨致密度，30歲以后骨開始逐漸變得不致密。某些因素會造成鈣庫匱乏，青壯年時期不注意攝入足夠的鈣，增加儲備，將會終吃苦果。不喜歡吃豆制品等含鈣豐富的食物，維生素D將缺乏，高蛋白、高磷飲食、大量喝咖啡等是造成鈣庫匱乏的主要原因。嚴重者形成骨質疏松癥，易發生骨折和腰背、腿疼痛。此外，酒對成骨細胞有毒害作用，使其失去聚鈣成骨的能力；食用草酸多的蔬菜可影響鈣的吸收，阻礙鈣庫存；缺乏運動，精神緊張也可影響鈣的吸收。老年人因為消化吸收功能退化，鈣質往往入不敷出，容易引起骨質疏松癥。據資料，國內50歲以上的人有20～60％患有骨質疏松癥當引起重視。如果青壯年時就注意保持鈣庫的充盈，發生此癥的機會就少。

老年婦女與鈣

老土布范文第3篇

補充微量元素

鋅鋅參與腦組織中許多酶類和神經遞質的合成。最新的研究發現，人類大腦中的海馬體，其重量約占整個人腦重量的1／80，而其中鋅含量為大腦鋅總含量的1／6。海馬體是人類高級神經活動的核團。如果海馬體中鋅含量不足，就會出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常，甚至會出現早發性老年癡呆癥。因此，適量補充鋅，可以在一定程度上預防老年癡呆的發生。

食物來源：瘦肉、魚類、動物肝臟，牛奶，豆類、小麥、牡蠣、麥芽、紫菜、核桃、花生、芝麻等。

鎂　鎂是各種酶促反應的輔助因子，與鉀。鈣等元素協同作用可以維護心肌功能和防治動脈硬化，從而增強腦的血流量，有利于防治老年癡呆癥的發生。體內鎂缺乏時主要表現為神經、肌肉障礙和精神方面異常。

食物來源：綠葉蔬菜、粗糧、堅果、肉類、牛奶及淀粉類食物等。

補充維生素

維生素E　現代科學證明，體內自由基過多是老年癡呆發生的因素之一。雖然并無研究明確顯示維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基破壞。

食物來源：腐竹，豆腐干、素雞，腐乳等豆類制品，以及杏仁、生麥芽，葵花籽油等食品。

維生素B12和葉酸　老年期缺乏維生素B12和葉酸，可出現抑郁、意識障礙以及記憶力減退等。有實驗證明，在老年人的膳食中補充維生素B12和葉酸，可顯著增加智力測試的評分。

食物來源：富含維生素B12的食物有香菇、大豆、雞蛋等；富含葉酸的食物有綠葉蔬菜。番茄、牛肉等。

補充卵磷脂

目前，醫學家認識到膽堿缺乏是導致老年癡呆癥發病的主要病因。膽堿的缺乏可直接影響人的思維、記憶，以及肌肉的調控、平衡，使人出現記憶力減退、反應遲鈍、行動緩慢等表現。腦內的卵磷脂是轉化為膽堿的原料，補充卵磷脂后可使膽堿增加，從而使神經細胞間的信息傳遞恢復正常，老年癡呆的癥狀得以改善。卵磷脂還可改善大腦供血，讓血管保持暢通，從而使營養和氧氣能源源不斷地供給腦組織。

食物來源：大豆及其制品、魚腦，蛋黃、魚子、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等。特別值得推薦的是豆腐。豆腐不僅營養豐富，味道鮮美，還是卵磷脂的良好來源，對推遲老年性思維遲鈍、記憶下降、動作遲緩很有幫助。

補充必需脂肪酸

老土布范文第4篇

歷盡坎坷：在“故紙堆”里邂逅商機

今年26歲的黃龍泉，老家在湖北省廣水市的一個小鎮，家里還有一個姐姐和一個弟弟。父母本是做建筑生意的小商人，可是在龍泉讀高三的那年，父親的生意因為扯上了官司，資金周轉不過來，這樣父親不得不放棄了建筑生意，全家人頓時失去了經濟來源，懂事的龍泉體諒父母，放棄了上大學的機會。龍泉有個同學在溫州，他想：溫州是個經濟發達的城市，在那兒應該可以闖出自己的一席之地吧！

1997年7月，龍泉收拾了簡單的行李，懷抱著美麗的夢想，來到了溫州闖天下。可是龍泉沒有大學文憑，在溫州這塊人才濟濟的地方，要找份像樣的工作談何容易。

同學家有個親戚是開印刷廠的，于是依托同學的關系，他進印刷廠當了一名工人，包吃包住，一個月800塊錢的工資。

龍泉很珍惜這份難得的工作，格外地勤奮好學，只用了三個月的時間，他就掌握了印刷技術，半年后，他的工資漲到了2000多元。為了使技術更熟練，他堅持每晚去廠房擺弄機器。一天晚上，他工作到凌晨3點鐘時，有些疲憊，卡紙的時候，一不小心把手指也卡了進去，三個手指當場就斷了。

因為是工傷，老板給了龍泉兩萬塊錢，這讓他不好意思在醫院里躺太久，兩個月后手指還沒有完全接好，他就出院開始工作，以至后來他的手指恢復不好，再沒辦法做重活。

后來，在武漢靠賣菜度生的母親的一個電話，讓獨自在外的龍泉決定回湖北武漢，回到媽媽的身邊。

盡管回到了親人身邊，生活有人照料，身體也好了很多，可是龍泉變得有些消沉，總覺得一只手做不了重活，廢了。可是，他還不到20歲，不甘心一輩子做個菜販。

他和母親住的附近有個文物市場，心里難受的時候，他愛到那去轉悠。有一次，他看到市場里有人出售木烙，頓時對這個古老的玩意兒產生了濃厚的興趣。當天晚上，他上網查了有關木烙的資料，第二天，他又跑到圖書館翻閱古老的線裝書，在“故紙堆”里折騰了個把星期，發現了其中的奧妙：原來木烙是利用木頭在不同溫度下會呈現不同顏色的原理，用特制的小熨斗在木頭上烙出字畫來。

龍泉覺得很好玩，就自制了一個特別的熨斗，在一塊木頭上試著烙。然后，拿了一幅自己還算滿意的作品去到收藏品市場，沒想到很快被一家店主看中了，以20元的價格成交。雖然只得了20元，但是他興奮得一整夜都睡不著，因為他找到了事業的支點和今后的奮斗目標。

天道酬勤：終將“古老”化作“時尚”

第一次木烙畫的成功，對龍泉是莫大的鼓舞和激勵。

一天下午，他又拿著烙好的畫到市場上去賣，可轉了三個小時都無人問津，他很失望，買了份晚報就回家去了。晚上，他躺到床上看起了報紙，一則關于布烙畫的消息吸引了他的眼球，他十分好奇，布烙畫是什么呢？難道也像木烙一樣？

第二天，他又來到市場轉悠，發現正規的店子里都有布烙畫賣，乍眼一看，好像并不難，可是當他回去自己做起來，才發現其實并不簡單。

不管他怎么做，剪出來的布總是會抽紗，貼得也特別難看，而且布不像木頭，一燙就破了，勉強做出了幾幅，也賣不出個好價錢。

看來布烙畫是門技術性很強的活兒，他想到了拜師學藝。于是，他按照報紙上的介紹，找到了專門玩布烙畫的王師傅，可是王師傅并不愿意把技術傳授給外人。

龍泉這個人有點牛脾氣，你越不肯教他，他就偏要學到。幾次碰壁后，他索性把被子背到王師傅家去。看到龍泉確實是誠心誠意想學布烙畫，師傅終于答應收下他。

對于沒有任何基礎的龍泉來說，學習布烙畫很不容易，要付出很多。他每天早晨6點鐘就起床學習，晚上12點才歇下來，勤學苦鉆了3個多月，終于掌握了布烙的基本技巧。

制作布烙畫，需要大量的布做原料，可是對靠賣菜度生的龍泉家來說，買整匹的布料是不可能的事。龍泉到附近的一家裁縫店去試試弄些剩余的布條，店主聽懂他的來意后，恨不得把家里所有剩余的布條都給他，因為堆在家里占地方，扔了又覺得太可惜。

有了這些布料，龍泉就在家里鉆研，怎樣才能做出讓市場接受的布烙畫來呢？他以前只做黑白兩種顏色，現在他決定增加些其它的顏色，使畫面更逼真、更漂亮。開始時他用國畫顏料染，于是他試著使用布烙技術，把各種花色的布烙在一起，幾次試驗下來，成功了，用手碰觸，還能感覺到布的紋理和畫的立體感。這一次，他的布烙畫全都賣出去了，雖然最貴的一幅也才賣了130元錢，但是他的努力和汗水得到了回報，使他更加堅定了奮斗的信心。

為了了解市場需求，龍泉每天下午都要抽兩個小時去市場轉轉，認真觀察買布烙畫的顧客，看他們最喜歡什么類型的烙畫，還走訪店主，問他們哪種布烙畫最受顧客青睞。

摸清市場行情后，龍泉決定烙出顧客喜歡的山水畫、人物畫和花鳥畫。一天，他把烙好的各種畫拿到市場時，一群剛剛參加完高考的學生馬上圍了上來，為了答謝老師多年來的教育和培養，他們每人都想向自己喜歡的老師贈送一份特別的禮物，而龍泉的布烙畫讓他們眼前一亮。

賣畫的一共有8個學生，每人兩幅就需要16幅，而龍泉手頭只有13幅，怎么辦呢？有個學生提議交一點押金，過兩天再來拿畫。這樣，龍泉的布烙畫不但一下子就賣完了，而且還有了預定業務。隨著業務量的上升，裁縫店的剩布已不能滿足需求，去布料市場買布，需要增加很大的成本，這時他想到了漢正街有很多服裝廠，應該有剩布。

于是龍泉來到人頭攢動的漢正街服裝市場，穿街走巷，還特別留意垃圾堆。經過一下午的“搜尋”，他終于淘到了一些剩布。附近有老人告訴他，如果想要這些布料，最好凌晨三四點鐘過來，因為那時正是環衛工人運送垃圾的時間。第二天凌晨三點鐘，龍泉就來到了漢正街市場，果然在一片垃圾集中地，堆著小山似的剩布。看著這些寶貝，他興奮得跳了起來。

“秀”一把歷史品牌：《清明上河圖》助我名利雙收

龍泉的布烙畫制作得特別精細，價錢也比同類畫便宜，因此，他的畫一到市場，就搶購一空，還有不少顧客慕名而來。

2001年8月，在家人的幫助下，龍泉每月花兩千多元在文物市場里租了個13平米的門面，專賣布烙畫。由于生意越來越好，單靠他一個人根本忙不過來，他于是請來了姐姐幫忙打理店子的生意。

有了成就，龍泉并不滿足，打算尋找突破口，烙出更有特色的畫。

一天，他從電視新聞里看到山東有個人木烙《清明上河圖》，竟然賣了500萬元。這件事使他深受啟發，他決定用布烙出《清明上河圖》。可是，到哪里去弄一幅完整而又清楚的《清明上河圖》呢？

他跑遍了武漢的所有書店，都沒有找到《清明上河圖》的全圖，后來，他在武漢圖書館泡了半年，才找到了一幅比較清楚的全圖，同時也搜集了大量關于《清明上河圖》的歷史資料。

剛開始的時候，龍泉照著圖用鉛筆畫。他沒有學過美術，畫這樣的名作困難重重，大概畫了半年多，鉛筆用了幾百根，薄薄的拷貝紙畫廢了一大疊，賣都賣了不少錢。最終，龍泉不僅能在紙上畫了，也把《清明上河圖》畫在了心里。

圖畫熟了，他才敢作布烙畫 。但是布烙《清明上河圖》不像其他畫，它足足有5米多長，實在太難了，做壞了一點點，就要重新再來。有一次畫到半夜，龍泉困得睡著了，熨斗把已經畫了1米多的畫燙了一個大洞，令他心疼得不得了。

花了兩年多的時間，龍泉終于制作出了一幅《清明上河圖》布烙畫。2004年9月在武漢市展覽中心舉辦的文洽會上，這幅畫以18萬元的價格被一位國外的收藏愛好者買走。龍泉的布烙畫，也因此震驚湖北省、國家文化部門的領導，名揚海內外。龍泉對筆者說:"我現在對清明上河圖爛熟于心,畫上的桌椅板凳有幾條腿,我都了如指掌!"

現在龍泉的收藏品店里，有幾十元一幅的現代布烙畫，也有價格上萬元的經典文物布烙畫。他說正因為檔次不一樣，才會滿足不同顧客的購買需求。目前，他的布烙畫已遠銷美國、澳大利亞、德國、波蘭等10多個國家和地區。據世界華人藝術家協會統計，他是將布烙畫賣到全世界的第一人。

老土布范文第5篇

與會專家表示，中國的改革成為推動今后經濟發展的關鍵動力，應盡快形成改革的總體方案、路線圖和時間表。改革應兼具全球視野和中國現實的考慮，并與創新相結合。當前的改革已經進入深水區，改革無異于自己動自己手術，是艱難的，需要極大的勇氣和智慧。

吳敬璉：

設計“最小一籃子”改革方案

吳敬璉說，十要求必須以更大的政治勇氣和智慧，不失時機地深化重要領域的改革。改革方面要堅持社會主義市場經濟的改革方向，關鍵是處理好政府和市場的關系，使得市場能夠在更大程度和更大范圍上，在資源配置中發揮作用。政治體制改革方面，加強民主自由的政治化，實現國家法治，這是非常重要的決定。“但決定了方向，并不意味著我們就一定能夠實現十所確定的一些要求。”

“根據過去中國改革的兩次大推進情況，我們需要做三件事。”他說，在中國30多年的改革歷史中間，有兩次比較大的推進，全面的、系統的推進，一次是1984年到1988年，另外一次是1991年一直延續到2000年，甚至2001年。這兩輪改革，特別是第二次取得了很大的實效。

從經驗看起來，確定目標是第一步，這是三部曲的第一步。確定目標以后，第二件事就是要制定重點改革的方案和路線圖或者叫總體規劃。第三件事就是克服必然存在的各種阻力和障礙，把各種改革落到實處。

所以如果對照過去的經驗，我們現在要做的是做出大體的設計。去年中央經濟工作會議提出2013年工作要求的時候，就將此列在2013年六項主要工作的最后一項，也是最重要的一項。中央經濟工作會議對于2013年的要求，提出要全面深化經濟體制改革，今年要做的事情就是深入研究全面深化改革的頂層設計和總體規劃，明確提出改革的總體方案、路線圖和時間表。

“人們普遍認為，今年提出意味著在今年晚些時候要求黨政領導機關把這個路線圖提出來。根據過去的做法，一般是在每一屆中央委員會的第三次會議上會把這個路線圖經過討論，得到確認，在明年或者更晚一些時候，我們就可以全面地推進改革。”吳敬璉說。

改革路線圖的方案確認，首先是問題導向。我們現在面臨著許許多多的問題，大的問題有兩個：一是增長模式的問題，粗放的、舊的增長模式，幾十年來一直得不到轉變，以至于現在資源的短缺問題、環境的破壞問題、勞動者收入提高問題等等都變得越來越嚴重；二是腐敗的問題，腐敗蔓延、猖獗，而且導致了低層群眾低收入階層的強烈不滿。要從問題入手，去研究制度上的根源，然后就可以確定應該做哪些改革來解決這些制度上的問題。

第二步就是把這些改革的項目按照改革的領域匯總，開出每一個領域，比如財政領域、金融領域要做哪些改革。我們現在面臨的問題很多，需要改革的項目也很多，譬如中國經濟50人論壇前一個年會上，提出了大概三四十項改革的需要，不可能全面出擊，一下解決所有的問題。

所以還有第三步的工作，就是要篩選、梳理，找出最需要改革的，而且關系比較密切的改革項目。然后設計出一個我們根據過去改革手法，叫作“最小一籃子”改革方案，這就是一個路線圖。

吳敬璉認為，當前最需要做的也是最核心的改革有三方面：一是價格要放開，商業價格、要素價格都要放開。第二，政府是保證宏觀經濟穩定，驅除違規單位的活動。第三，對于市場監管，市場監管要做合規性監管，不要用審批制度取代監管。這么幾項最重要的內容，這是個核心。

另外，有些重點領域，比如財政、金融、社會保障體系、國有資本的運營，這個不可能是極其詳盡的，而是大體對它們之間的配套關系和時間順序做出一個安排，而且執行過程中還要調整。

他坦言，改革路線圖，無論是從設計還是執行都會很困難。從設計來說，一個困難是理念、理論、思想，到底設計一個什么樣的制度？作什么樣的改革可以有不同的選擇，認識上就有很大的區別。

另外一個更加重要的障礙是利益，總理前兩天講過的，觸及利益比觸及靈魂還困難，解決意識問題還容易一點，當然也不是那么容易，對利益格局會碰到很大的障礙。預計在設計過程中，我們會碰到許多需要解決的障礙和困難。

“即使能夠設計好，能不考慮執行下去？”吳敬璉說，這一方面需要領導有更大的政治勇氣和智慧，另一方面要有大眾支持推動，這樣就有希望實現改革的目標。

史帝芬·羅奇：

要考慮全球與內部兩個方面

史帝芬·羅奇認為，在中國制訂經濟改革的路線圖，需要考慮幾個要點：一是出口增長所面臨的全球逆境，這為中國以出口為導向的經濟增長帶來了很大的阻力；二是中國出現的越來越嚴重的內部不平衡問題；三是關于消費再平衡的必要性。

分析中國的現狀，他指出，在全球經濟持續低迷的背景下，中國的增長模式正在從出口拉動轉變，但是服務業還需要進一步大幅度增長，目前在中國，勞動密集型的產業還是比較多，制造業和建筑業大概創造了35%的就業。未來的一個目標應該是讓服務業取得大幅增長。