前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我的三十年范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

我的三十年范文第1篇

突然間，我眼前一片模糊，漸漸的、漸漸的……四下一片黑暗。驀地，光芒萬丈，等我睜開眼時，四周景象已大為改變。在天空中飛的車、能制造千邊萬化云的云公司和滿街的機器人警察等……，這里的每樣東西無不讓我大開眼界。頓時，我看見一位擁有烏黑頭發、提著一臺和強化玻璃般厚度的筆記型計算機，同時身旁還有著許多無怨無悔、不辭辛勞的機器人保鑣的人，他抬頭挺胸、昂首闊步，略帶些傲氣的走向一棟外觀頗驚人的高樓大廈，上頭還寫著七個大字──「最高總領辦公處。「哇！我不僅對看到這個科技大國的總統感到驚訝，更對于眼前這位和我長得一模一樣的人覺得不可思議。

我偷偷的跟了進去，突然，我聽到他與其他四個政府官員的談話內容，那位和我長得一模一樣的人最先開口：「我覺得應該將人民每年的綜合所得稅提高至每個人總收入的百分之八十，好讓我們可以貪污多一些錢，也可以把我們的辦公處改建的更雄偉。你們說好不好啊？「好！那四人暗自竊喜。看到這情形，我不禁嘆氣：「沒想到那人還真的是我啊！一樣有貪財的惡習。于是我下定決心，回家后，要寄封信給未來的自己，希望未來這個科技大國，不會因為未來的我，而慘遭沒落的命運。

剎那間，突如其來的一陣巨風應我所求的將我送回了原本的世界。回到家后，我快速的拿起筆，振筆疾書的的寫下這封信，內容是這樣的：

未來的我：

我是十二歲的你，雖然你的才智如夏天的棉被──不是蓋的，但你是否也該學習孔子「吾日三省吾身的精神，多想想自己到底對這世界付諸了多少的力、對地球上的人類盡了多少職責，固然馬克吐溫說：「每個人都是月亮，有不為人知的陰暗一面。不過我相信你一定有辦法改掉這「陰暗的一面，使我和你可以更受人敬重。總統，是項受人景仰的職業，也是這國的人民發自內心支持的對象，既然如此，你豈能辜負眾人的盼望呢？常聽人家說：「沒有人比你自己更了解自己。換句話說，也只有自己才可以改變的了自己。我們一起朝著滅除貪財惡習和努力奉獻于這世界的大目標邁進吧！

祝 萬事如意

我的三十年范文第2篇

從1978年開始算起，中國的改革開放整這個經歷了30年的風雨歷程。人民生活水平的提高正是說明了改革開放取得的豐碩成果。我是96年出生的，雖然沒有親身經歷這場變革，但想想我印象中的十幾年，還是可以感到身邊發生了翻天覆地的變化。

首先，變化最大的就是家用電器的變更。九幾年那會，電視還沒有普及，只有有些家底的百姓才能買得起。那時我的姥爺家雖然有些積蓄，可是想要買得起電視還差得很遠。我老爺喜歡電子，決心要自己造一臺電視。通過好友的結構圖和不懈的努力，我老爺造出了整棟樓的第一臺電視。雖然這只是一臺12寸的黑白電視，但對當時的的人而言卻是個新鮮玩意。造好電視的那天晚上，樓里大大小小的住戶都來我姥爺家體驗這“奢侈品”。 現在，當年的那臺黑白電視早已“光榮下崗了”，而三四十寸的大彩電隨處可見，甚至有些人家還有兩三臺。

其次就是通信設備，雖然當時告別了寫信的繁瑣時代，可由于高昂的話費，手機在某種程度上只是一個擺設。為聯絡方便，當時但凡經濟允許的人都配備了“BP”機。所以當時朋友見面總不忘拋下一句“有事CALL我”再離去，對當時的人來說別提多神奇了。近幾年，通訊設備飛速發展，早已是“手機人手一部，電腦覆蓋全部”了。流行語也從“有事CALL我”變成了“有事Q我”

我的三十年范文第3篇

年輕時，由于有嗜好抽煙、喝酒等不良生活習慣，我的身體很瘦弱，體重一直不足百斤。我很想要改變這種狀況。于是，40歲那年，我暗下決心。實施兩項措施：一是戒煙限酒；二是堅持定時定量健步行。根據當時的身體條件和工作情況，我把健步行的標準定為每天兩次，每次1小時，時速5公里，也就是每天行走10公里。健步行半年以后，我的體重便上升到52公斤，精氣神比以前好多了，體質也有所增強。我嘗到了健步行的甜頭后，便一直堅持至今。

退休以后，考慮到各方面的條件都有些變化。我對健步行的時間和強度做了調整：運動頻率保持每天兩次不變。運動時間每次增加到80分鐘，運動強度降至時速4公里。這樣，運動時間增加了，時速放慢了。但基本保持了退休前的運動量。經過數十年的健步行鍛煉，我每年的體檢結果都很正常。身體也不存在什么疾病隱患。這就更加堅定了我健步行的決心。

由于我已年逾古稀，近幾年我再次對健步行的時間和強度作了調整：我把每天兩次的運動時間。由原來的早飯前1次和晚飯后1次，分別改為早飯半小時后1次和午休后1次：運動時間由每次80分鐘降至50分鐘，運動強度改為10分鐘走100步，每天行走1萬步。

我今年75歲，健步行已堅持了35年。我有幾點體會：一是運動必須從中青年時期抓起，不要等退休后才想到體育鍛煉。二是運動要持之以恒，不要“三天打魚兩天曬網”。三是要量力而行，適可而止。要根據自己的身體素質，對運動時間、運動強度、運動量作靈活調整。四要注意安全。健步行線路要選擇路面比較平坦、車輛通行較少的路段，切忌在公路主干道上進行健步行運動，尤其要避開車輛交匯的十字路口，以免發生意外。

堅持自我調理 解除便秘痛苦

郭凡

便秘，是老年人的常見病，有的老年人幾天才解一次大便。大便若不及時排出，變成“宿便”，會在人體內發酵致病，使人痛苦不堪。靠藥物促排便，只能緩解一時痛苦，根本的解決方法。是要從相關源頭著手調理，才能治本。我是個老病號。一度較長時間有過便秘，飽受折磨。后來我在學習保健知識和生活實踐中逐漸認清了幾個相關要素，摸索了一些自我調理措施，才解除了便秘痛苦。我的這些措施說來也很簡單：

第一，每日飲食中，多吃富含膳食纖維的蔬菜。如花菜、芹菜、韭菜等。此外，我還堅持多吃紅薯。紅薯既利于通便，還可防癌。我所謂的“多吃”，就是每次是成碗地吃，且常年堅持吃。

第二，每天喝足量的水。喝水的好處有很多，可稀釋血液，暢通腸道。我每天堅持喝幾大杯水，特別是早晨起床后喝一大杯水，可以刺激胃腸蠕動，促進排便。

第三，養成定時排便的好習慣。這可形成條件反射，每天到點就會有便意。

第四，休息好，睡好覺，樂觀豁達，使情緒時時處于正常狀態。

第五，把握好吃進去的食物的消化過程。我根據蔬菜、水果、肉類等在人體所需的消化時間不同這個規律調理和搭配好膳食，同時遵循“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的說法，科學飲食有利排便。

我的三十年范文第4篇

“羽翼未豐的雛鷹該怎樣展翅飛翔？”我不住問著不知所措的自己。離開家庭，一個人踏上學習征途的我，離開了媽媽的親吻，爸爸的擁抱，靠著自己的努力創造著屬于自己的生活世界。但是，很明顯，一個人的生活很難。可，這就是成長，不是嗎？這就是花季，不是嗎？

風干了年少的瘋狂，生活中的人情世故常常讓我覺得迷惘。我甚至懵懂的分辨不出，自己怎樣做才是正確。可是，即使是充滿了委屈的自己，也再不能圍著爸爸調皮的撒嬌，向著媽媽一味抱怨生活的不滿，因為我知道我長大了。長大后的我不能再讓父母為自己擔心。也許吧，童年的生活識幸福而又甜蜜的，現在的我也許不像以往生活那么稱心如意。但無論怎樣，此刻的一點一滴都是我自己爭取回來的，無論是好是壞，青春的樂章總是那么激動人心！在這兒，我可以大膽的做我認為是對的事，在這兒，我可以勇敢的建立屬于我的情感世界，我大聲的表達出自己對自然的喜愛，對父母的感激！我放松的與我的朋友們歌唱！激情似火的青春世界，是如此的火熱激情是如此的純潔美好，容不得一點雜質。

在15歲的朝氣蓬勃的季節里，我努力為自己的前程打拼著，驀然發現，原來充滿童趣的童年已隨風而去，其實我也早就愛上了激情蓬勃的花季生活。所以，不自覺揮揮手，告別充滿歡笑的童年。告別父母無微不至的照顧，繼續一個人游蕩在無窮的知識海洋！

現在我已經漸漸的步入社會，到了解到社會的恐怖、現實……我好懷念以前小學的時候啊……每天都是無憂無慮的生活著從來都不用管著管那的……

我的三十年范文第5篇

從1978----XX年，這30年間我家發生了巨大的變化。在衣、食、住、行上也都有了根本的改觀，生活的美好，讓我們都激情滿懷的把事業、家庭、子女教育、生活質量提到了更高的層面上，家庭里其樂融融，充滿溫馨。

我已經退休16年了，親身經歷了這一偉大的歷史變革，感受到30年來我國人民生活水平的不斷提高給人們的精神、心理帶來了極大的喜悅和健康，從而延長了人的壽命，百姓生活有了保障。從衣著上看，日漸靚起來的各種服飾，把人們打扮得五彩繽紛，我也解放了思想，加入了時尚隊伍，只要是穿上就顯年輕，我就先打扮老伴，自己選擇很陽光的服飾，雖然老啦，也要讓人看起來好像比實際年齡小10歲，心中別提多高興啦。不再是過去的“新三年、舊三年、縫縫補補又三年”的穿法，這樣也顯得精神多了。

從住與行上來對比，那更是翻天復地的變化。我們在70年代末仍然住在“一明兩暗”的小北屋里，人口多、孩子小，就都擠在一個大床上，另一間屋有兩個單人床，那是兩個孩子的空間，他們就在床頭上釘個板子，放自己的學習用具，我們沒有好的經濟條件去買傢具，什么都湊合，屋里亂七八糟的，好像明天要搬家似的。尤其是冬天，取暖就成了問題，只在堂屋點個鐵爐子，使用的蜂窩煤，質量很次，常常是那煤氣味兒熏得人頭昏腦脹，就這樣還買不上那煤，得到清早4--5點鐘去煤廠排隊，經常是煤還是軟攤子哪，就被買主搶走，我也只有去搶，拉回來300斤里沒有幾塊是整的，我學會了團煤球，這就好辦了，但可累壞了我。有一次我中了煤氣，非常歷害，三天不省人事，醫生說：血液里有毒。結果輸輸液就好啦！可把孩子們嚇壞了。后于85年搬到石家莊，又相繼買了三室兩廳的大房子，有了暖氣，這回可舒心了。在職時，想都想不到的事，在退休后實現了。在人們鼓起來的“錢袋子”里也改變了出行乘車難的問題。因此，私人轎車日漸增多。就我家而言，大兒子及兒媳各有自己的汽車，小兒子兩口也各有車，女兒那邊及外孫子都是摩托車、助力車，一來：方便快速，二來：節約時間有利工作，休假日旅游也方便。

最讓我體會深刻的是：兒子、孫女圓了我的出國夢。他們通過自己的刻苦勤學，分別去了大洋彼岸讀書或工作，這在30年前是想都不敢想的事，如今都一一如愿，而且工作出色，學習優秀，屢屢受到表揚和提升。當今快捷的通信方式，讓我們可以“視頻交流”如同在身邊一樣，讓人樣樣滿意。因此沒有理由不好好的活著，享受這美好生活，這就必須注重科學飲食，從錢袋子里吃出營養、吃出健康，吃出快樂，吃出家庭和美，喜氣洋洋。精神飽滿，我家人人都笑開顏。