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老年女性保健范文第1篇

事實上，性與飲食有著密切關系，飲食對性和諧、保健有著獨特功效。最近幾年，大量的藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜開始出現(xiàn)在市場，其中不少品種就是針對男女性保健和調節(jié)而推出的。

它們對美容養(yǎng)顏、強身壯體、防治疾病等都將起到事半功倍的效果。在性保健的飲食調配中，應根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養(yǎng)充分供給和及時補充。如蛋白質在體內(nèi)可轉化成精氨酸，能提高男性的質量，增強活力，并可消除性生活后的疲勞感；對女方可促使處女膜破裂后的創(chuàng)傷早日愈合。適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導致紊亂。酶可激活性細胞的活躍程度，有效地防止衰退，而酶類廣泛地存在于動物性食品中。酵母是一種鮮為人知的營養(yǎng)素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內(nèi)胰島素結合彌補這一不足。此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養(yǎng)物質，如鈣、鋅、鐵等。總之，科學、合理地攝取營養(yǎng)，將會使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。

吃素影響人的

老年男人和吃素食的男人，受到了醫(yī)學界的警告：低蛋白質的飲食會影響他們的。

不吃足夠的蛋白質的人，會有降低激素的危險，從而導致降低，同時還會減少紅血細胞及損傷骨髂。不吃肉的人格外有危險，因為動物食品是高價值蛋白質的最好來源。素食主義者和嚴格的素食主義者選擇了不吃動物食品，而老年人由于喪失了胃口及咀嚼困難，吃肉也比年輕時減少了許多。研究發(fā)現(xiàn)，低蛋白質的飲食導致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間增加，從而降低了激素的有效性。

燒烤肉類影響生殖力

過去人們一般認為男性陽痿只與壓力和吸煙有關，但其實飲食也擔當著重要角色。

烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物。會影響男性的生殖能力和令他們較難動情。

陽痿的飲食治療

陽痿屬功能者，一般通過心理治療，特別是配合食療，大部分都能收到很好的效果。飲食調配應遵循溫腎補胃、益精壯陽的原則。

日常飲食中，除加強一般營養(yǎng)外，宜多用一些具有益腎壯陽的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、麻雀肉、麻雀卯、鵪鶉、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神經(jīng)衰弱者，還要通過飲食調節(jié)神經(jīng)和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類的飲料以保持旺盛精力，吃飯后宜飲用有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子茶等，以保證睡眠，嚴禁飲酒。也可選用具有很好補腎壯陽作用的藥膳，堅持服用定會取得較好效果。

女性的食譜

很多女性由于身體素質等原因，婚后性生活比較冷淡。對此，可以嘗試一些女性食物。

1　豬腰2個，枸杞子30克。將豬腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮湯，調味食用。

2　冬蟲夏草5～10枚，雄鴨1只。將雄鴨去毛皮、內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥和調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

3　肉蓯蓉15克，煎水、去渣、取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟、米開、湯稠時，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬時食用最佳。

4　麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥渣，食肉喝湯。

5　枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

6　公雞1只，去內(nèi)臟斬塊，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

老年女性保健范文第2篇

介紹女性生理特性和保健知識，女性身體、生理、女性生殖器官與疾病、月經(jīng)、白帶、、性生活與避孕、孕產(chǎn)期、女性美與生理健康、女性更年期、女性老年期。

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從精卵結合的那一剎那寫起，全面介紹了女性從胚胎發(fā)育到垂暮之年的整個發(fā)育、成長、成熟、衰老過程。

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針對女性的生理、心理特點，從皮膚的疑問、毛發(fā)的困惑、外陰的隱私、月經(jīng)的煩惱、的疑慮、的疑問、更年期的苦惱等給予相應的解答和指導。

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《走出誤區(qū)健康快樂每一天》

對健康觀念誤區(qū)、生活習慣誤區(qū)、飲食習慣誤區(qū)、運動習慣誤區(qū)、睡眠習慣誤區(qū)、性保健誤區(qū)、醫(yī)學常識誤區(qū)等進行了科學的分析。

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《女性特征器官保健指南》

介紹了女性特征器官――、外陰、陰道、子宮、輸卵管與卵巢的形態(tài)結構、生長發(fā)育、生理功能、日常保養(yǎng)、性生活保健、常見疾病防治和意外傷害處理。

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――抗衰老生活方式》

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老年女性保健范文第3篇

張進平，北京老年醫(yī)院發(fā)展規(guī)劃部主任，呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師，從醫(yī)31年，近五年一直關注老年保健養(yǎng)生。現(xiàn)任中華醫(yī)學會結核科學會委員，中國防癆協(xié)會會員。

隨著科學的進步，傳統(tǒng)婦科醫(yī)學模式中，病人有癥狀才到醫(yī)院看病、醫(yī)生只是對病人的一個或多個器官進行診治而不是作為整體的個人病患進行調整、預防疾病的保健和病后康復不屬于醫(yī)院診治范圍等狀況，發(fā)生了本質上的變化。更多的人開始認識到：掌握預防疾病的知識和方法，而不是有病才去看病；全面先進的診療技術；病后的康復鍛煉；保健與醫(yī)療相結合，消除引起疾病、危害健康的因素；不再是生病到醫(yī)院，而是自己的健康屬于哪個機構管理。

1985年世界衛(wèi)生組織提出的健康模式的變化是指健康不僅限于生理上沒有病，而是生理、心理及社會適應各方面達到完美。要求人們把健康的注意力由偏重于治療轉向積極的預防和健身。既要依賴醫(yī)生，又要自己把握健康命運。

婦女健康中心于20世紀70年代大面積出現(xiàn)在歐洲和美國，得到了較好的發(fā)展。20世紀90年代末，在世界衛(wèi)生組織和美國哥倫比亞大學醫(yī)學院的幫助下，婦女健康中心開始進入中國，相繼在北京婦產(chǎn)醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院成立，取得較好的社會效應。

北京老年醫(yī)院地處京西，環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新，具有得天獨厚的條件。2005年11月17日，在衛(wèi)生部、北京市衛(wèi)生局及醫(yī)網(wǎng)現(xiàn)代醫(yī)學研究中心的幫助下，成立了北京市第三家婦女健康中心。

本中心是中國衛(wèi)生部與美國哥倫比亞大學醫(yī)學院合作研究和推廣項目，并接受以美國哥倫比亞大學醫(yī)學院客座教授孫允高博士為法人的“醫(yī)網(wǎng)現(xiàn)代醫(yī)學研究中心”的指導和幫助。

婦女健康中心是在規(guī)范醫(yī)院現(xiàn)有婦科和婦女保健科的基礎上，加強了全科和次級專科的建設，并融入了健康促進、健康管理和健康教育等內(nèi)容，形成了為婦女提供一生健康保障的綜合服務機構。其內(nèi)容包括：接待與宣教、門診、輔助檢查、門診手術、物理治療、運動康復、飲食指導、綜合服務、病房手術和家庭訓練指導與隨訪等有機相聯(lián)的21個組成部分。

中心的核心是理想的醫(yī)療保健體系，以全面提高各個時期婦女的生活質量為宗旨，始終將婦女的身心健康和社會屬性作為一個整體考慮，以圍繞婦女一生的健康需求而設定并隨之增加與擴展的全面長久健康為目標，而不是以消除暫時癥狀或治愈某一個單純疾病為最終目的。通過系統(tǒng)化的檢查和診治過程，消除存在的疾病及危害健康的因素，包括全面的婦女體檢與保健，如宮頸防癌檢查（普通宮頸刮片和TCT）、乳腺檢查（紅外線透視、彩超、鉬靶乳腺X光）、子宮陰道B超檢查、女性內(nèi)分泌測定、骨密度測定和肌肉功能測定、女性保健測試青春期發(fā)育綜合監(jiān)測與促進、婦科內(nèi)分泌及更年期保健、乳腺疾病的保健、飲食指導運動指導、生活方式的改善、心理調節(jié)、物理康復骨與關節(jié)康復和健康教育等。

中心融特色體檢、專業(yè)醫(yī)療、健康咨詢?yōu)橐惑w，依托市三級醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)護人員和先進設備，根據(jù)婦女不同時期生理特點，設計開發(fā)了特色服務項目，體現(xiàn)了個性化：設有不同價位、多級別多類型的體檢套餐，百姓可根據(jù)自己的需要任意選擇；信息化：體檢資料全部實行數(shù)據(jù)庫管理，會員可隨時查詢；整體化：全程連續(xù)跟蹤隨訪，提供完善的后續(xù)服務，不斷提供健康改善建議。中心還開展人性化的一站式服務，大多數(shù)體檢項目、檢查、化驗集中在一層內(nèi)完成，全套體檢一般可在1～2小時內(nèi)結束。體檢后需進一步檢查治療或指標臨界亞健康者，體檢中心還將開通綠色通道，預約各科專家給予治療；同時啟動“亞健康調理”程序，對不良生活方式采取糾正、營養(yǎng)飲食指導、體能訓練等自然療法的調整。

中心設備齊全，人員技術基礎扎實且具備良好的服務意識。中心按照學科體系的規(guī)劃配備了專業(yè)的計算機輔助醫(yī)療決策支持系統(tǒng)，以保證每個崗位及診治流程的規(guī)范性、診治規(guī)范的正確執(zhí)行質量、病歷數(shù)字化記錄的準確和統(tǒng)一、各種治療方法的兼容性、自動化隨診和健康管理的便捷性和準確性。

老年女性保健范文第4篇

文獻標識碼: A

文章編號: 1005-0019(2009)05-0065-02

【摘 要】病從口中入,預防保健意識的單薄,引來很多疾病的發(fā)生和發(fā)展。盡管如此,有一些朋友仍然很容易忽視一些疾病的早期癥狀或者自身的不良生活習慣,這樣,將來就有可能導致一些比較嚴重的疾病,這種情況在不發(fā)達的邊遠地區(qū)比較多見。預防疾病首先要從思想觀念開始,要對保健、預防、治療有一個正確的認識。同時要有相關的醫(yī)學常識,才能正確的預防和治療疾病。

1 正確的醫(yī)學知識是預防保健的基礎

人的思想認識決定著人的所有行為,思想認識來自于相關知識。從而人們產(chǎn)生思維和行為。同樣,對生活習慣和預防、治療疾病認識也與個人思維和認識有關。人的知識水平的高低決定著預防和治療的行為和生活質量。有了正確的預防保健知識,才能防止疾病的侵害。對女性來講,所謂的保健主要是女性青春期保健、成熟期保健、更年期保健等幾個階段的保健,女性應該掌握每個時期的生理特點和保健常識,充分了解自己的身體,了解更多的女性保健常識,在每個時期都要呵護好自己,盡力保障身體不受疾病的危害。

世界衛(wèi)生組織指出:個人的健康和壽命60%取決于自己,15%取決于遺傳,1O%取決于社會因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候的影響。知識改變命運,多掌握一些預防、保健,特別是婦科疾病方面的醫(yī)學知識,充實自己的知識水平,提高疾病的認識,戰(zhàn)勝拖延、麻痹思想,從思想觀念上、預防保健措施上筑起一道防線,防止疾病的入侵。

2 早發(fā)現(xiàn)早治療是關鍵

專家認為,人的生命周期可分為以下幾個階段:44歲以下是青少年期,人的身體各器官及其各方面功能不斷地發(fā)育、完善,生命力強,抗病能力旺盛。45～59歲中年期,人的生理功能開始下降,部分器官開始衰退,抵抗能力不如從前,開始出現(xiàn)某些疾病。60歲以上為老年期,抗病能力下降,很多疾病在此階段容易發(fā)生,是疾病的高發(fā)期。不管是什么樣的疾病,隨著年齡的升高發(fā)病的概率增大。不管那個年齡階段,大多數(shù)疾病都有早期征兆,都出現(xiàn)在身體的某一個器官或部位,這些癥狀不能忽視,如:女性在即將行經(jīng)的前幾天常發(fā)生脹痛的現(xiàn)象,這種脹痛在月經(jīng)來潮以后自然消失。很多女性認為這是經(jīng)前正常現(xiàn)象而不去治療,結果年齡大了以后就容易患上子宮肌瘤、乳腺增生甚至婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病。若是感染了婦科炎癥,一定要及時就醫(yī)。婦科炎癥除了影響身體健康,有些還會使女性無法懷孕生子,造成終身遺憾。例如宮頸炎,子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵剿的一道重要防線。如宮頸炎,常表現(xiàn)為宮頸糜爛,如不能及時查出,不盡早治療,還會惡化為宮頸癌,危害難以想象。因此,女性朋友平時多留意一些自己身體的異常變化,及時診斷,經(jīng)常去醫(yī)院做檢查,發(fā)現(xiàn)疾病及時進行治療。女性身體結構特殊,發(fā)病幾率比男性高,因此女性朋友要提高警惕,爭取早發(fā)現(xiàn)早治療。不及時發(fā)現(xiàn),可能延誤最佳治療時間或疾病無法根除,釀成終身遺憾。

3 養(yǎng)成正確的生活習慣,改變不良生活習慣也是預防治療的最佳手段之一

老年女性保健范文第5篇

當然，好事多，并不等于沒有難念的經(jīng)，在性保健欄目里，不說別的，就說老年人的性事，難以啟齒的煩惱還真不少。如今講究生活質量，性事出現(xiàn)問題，配偶雙方或一方的生理需求不能得到滿足，心理上感覺不好，當然覺得生活質量不高。性本來就是隱私，不好意思說，老年人有性問題更怕別人閑話而難以啟齒。故此，我們把診療和咨詢中碰到的一些常見的老年性問題作簡要的解答，以使相關的讀者受益。

Q 我今年60歲，一段時間來，發(fā)現(xiàn)自己有時“需要時”不能，或者慢，時間也短了不少，請問是不是患了陽痿？

A 老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以后會慢慢萎縮，出現(xiàn)退行性變化。同時，減退，也隨之老化，表現(xiàn)為需要的時間較長，功能低下及硬度降低。雖然這是出現(xiàn)不同程度下降的表現(xiàn)，但這并不是陽痿，也不影響。五六十歲以上老年男子出現(xiàn)這些情況與個體差異有關，心理、生理等因素都會有一定的影響。

Q 我今年60多了，絕經(jīng)快10年了。周圍相同年齡老姐妹有時會說她們早已沒有望，對夫妻生活表示拒絕。但我好像還常有夫妻生活的要求，請問我的情況正常嗎？

A 一般認為，老年婦女因卵巢功能衰退，女性激素分泌停止，逐漸減退、消退，很多人認為應該沒有了，其實這種看法并不全面。從生物學觀點來看，老年婦女卵巢激素和腎上腺皮質激素分泌減少，性活動水平是下降了，但下丘腦、垂體仍有促性腺激素分泌。

決定老年婦女是否有望，心理因素起著重要作用。例如對自己的性能力是否有信心，多年來夫妻性生活是否協(xié)調，有無其他心理障礙等。不少專家認為，老年婦女保持性要求，維持適當?shù)男陨睿裳泳応幍赖壬称鞴俚奈s，有助于防止腦老化。而男性的消退較晚，所以老年婦女仍面臨性問題。如老年婦女出現(xiàn)困難和疼痛，可以在醫(yī)生指導下用一些劑。當然，老年婦女的性生活不能像中輕年婦女那么大的強度，而是以感情交流，、擁抱等為主，體會由夫妻關系的親密所帶來的歡樂，達到性滿足。

Q我快70歲了，還常有過性生活的要求，但老伴說早已過了生育年齡，不該有性生活。

A人到老年，雖說不再生育，但同樣需要。研究指出，除了某些特殊疾病之外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有者達90.4%，其中54.7% 有強烈的性要求。

不是單純?yōu)榱朔敝澈蟠侨祟惛星榈男枰梢越o人以幸福、快樂與滿足。協(xié)調的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和如果受到不恰當?shù)囊种疲貌坏綉械臐M足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。

Q 我和妻子都已快70歲了，還有性生活，有人說老年人過性生活對健康有影響，甚至會導致死亡，請問是這樣嗎？

A 研究表明，適度的性生活對老年健康是有益的，有時性生活對疾病的痊愈有促進作用。有些老年人患有一些慢性病，但如能根據(jù)病情及自身體力情況，在時采取適當措施，是可以維持較好的性生活的，必要時，還可以用“性游戲”代替，以滿足患者的。但是，處于急性發(fā)作期或治療期，應暫停性生活。對于重病患者來說，則應絕對禁止性生活，以防加重病情、發(fā)生意外。

當然，老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應過性生活：①剛洗完熱水澡；②長途旅行或工作過度疲勞；③高興過度；④悲痛之至；⑤一方發(fā)高熱，病情嚴重；⑤女方陰道出血或有炎癥。

Q 我已經(jīng)70好幾了，但還有性生活，妻子年齡比我小不少，也有性需求。但我怕性生活過多會影響健康，請問老年人多久一次性生活比較合適，在性保健方面還有哪些要注意的？

A 老年人的次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習慣等，因此 一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調查，有些65歲的老人每周仍可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。為減少老年人性生活過程中的體力消耗，其可以采取側臥位、坐位（男性坐在有扶手的椅子上）、立位或女上位。

當然老年伴侶之間的性生活不單指行為。老年人由于性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，的時間縮短，故除了直接獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。

Q 我患有高血壓，請問，我還能過性生活嗎？

A 如果血壓控制得比較好，沒有其它疾病等因素的影響，并不禁忌性生活。要求是一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活；高血壓病患者若存在由高血壓病引起的頭痛、頭暈等癥狀，就應避免，因為中過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。高血壓病患者飽餐或酒后也不能進行性生活。

Q我患有老年冠心病，還能過性生活嗎；有人說前舌下含服硝酸甘油片或服用亞硝酸類藥物，就可預防心絞痛的發(fā)生？

A 冠心病患者如果病情穩(wěn)定，可以適當進行性生活。但冠心病患者如果在中或后出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行活動。如果患者需服用擴張冠狀動脈的藥物才能勉強進行性生活，說明不應進行活動，否則，不但不能用藥物預防中的心絞痛發(fā)作，還可誘發(fā)心律紊亂和心肌梗死。

如果冠心病患者發(fā)生心肌，一般應在心肌梗死后4個月才可開始過性生活。如果有明顯的心律失常或心力衰竭等并發(fā)癥，則禁止活動的時間要延長4至6個月。發(fā)生心肌梗死后4至6個月后可以開禁，但事先應由醫(yī)生根據(jù)檢查結果來決定。

Q 據(jù)說老年人患艾滋病的多起來了，是這樣的嗎，請問老年人該怎樣預防艾滋病？