前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文第1篇

關(guān)鍵詞 青少年 體質(zhì) 體育 運(yùn)動(dòng) 鍛煉

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2013）-08-0108-02

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代中學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。其中多參加體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升青少年的體能素質(zhì)，而且在加強(qiáng)愛國主義、集體主義教育，培養(yǎng)意志品質(zhì)、思想道德情操及審美情趣方面，都發(fā)揮著重要作用，是促進(jìn)青少年全面發(fā)展的有效載體。

一、近年中國青少年體質(zhì)現(xiàn)狀

據(jù)教育部最近一次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告，全國學(xué)生肥胖率在過去五年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學(xué)生高達(dá)八成三。有關(guān)專家把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為“硬、軟、笨”。硬，即關(guān)節(jié)硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動(dòng)造成的動(dòng)作不協(xié)調(diào)。這個(gè)調(diào)查報(bào)告真讓人擔(dān)憂，這樣體質(zhì)的青少年怎么能成為祖國的未來和棟梁？青少年體質(zhì)的好壞，直接影響著國家的強(qiáng)弱。因此，我們?cè)陉P(guān)注青少年的成長，在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，也應(yīng)該多關(guān)注一下孩子的身體健康。

二、青少年體質(zhì)下降的主要原因

1.素質(zhì)教育形同虛設(shè)

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，沒有充足的時(shí)間參加體育活動(dòng)，青少年素質(zhì)下降歸根結(jié)底還是由素質(zhì)教育與應(yīng)試教育的矛盾引發(fā)出來的。從國家推廣素質(zhì)教育看來，素質(zhì)教育要求學(xué)校將學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞均衡發(fā)展的全面型人才。但是從目前的實(shí)際情況看，無論是學(xué)校還是家長，對(duì)素質(zhì)教育的理解都還存在片面性。一些中學(xué)為了提升自己的知名度或是影響力，自覺不自覺地將主要精力放在追求升學(xué)率上面，無形中給學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)壓力；而為了孩子的未來，也迫于就業(yè)壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學(xué)的獨(dú)木舟上趕。于是，在中考、高考橋頭形成“堵車”的時(shí)候，體質(zhì)已經(jīng)明顯下降的學(xué)生們就更無暇顧及體育鍛煉了。

2.獨(dú)生子女受到“畸形”呵護(hù)

獨(dú)生子女現(xiàn)象也開始影響學(xué)生的體質(zhì)。目前這一代學(xué)生絕大部分都是獨(dú)生子女，家長小心翼翼地養(yǎng)育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外傷害。由于害怕學(xué)生受傷，引起不必要的麻煩，學(xué)校與教師不得不取消一些對(duì)抗性強(qiáng)的體育教學(xué)項(xiàng)目。

三、要按照一定的原則和實(shí)際，科學(xué)的鍛煉

1.積極開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”

“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的啟動(dòng)，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。陽光體育運(yùn)動(dòng)目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高體質(zhì)健康水平。

（1）早操：對(duì)青少年來說，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。

（2）課間操：要保證有質(zhì)量的課間操。我們現(xiàn)在做的這套廣播操是由體育舞蹈專家專門根據(jù)我們中小學(xué)生的身體特征創(chuàng)編的，有利于我們身體的成長。

（3）體育課：開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要與體育課教學(xué)相結(jié)合。開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時(shí)，通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的同時(shí)享受體育的快樂。

（4）課外活動(dòng)：課外體育活動(dòng)要配合體育課教學(xué)，保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。將學(xué)生課外體育活動(dòng)納入教育計(jì)劃，形成制度，要把開展豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校日常體育工作、學(xué)生學(xué)習(xí)生活和校園文化建設(shè)必不可少的有機(jī)組成部分。

（5）睡前的身體活動(dòng)：良好的睡眠對(duì)增強(qiáng)青少年體質(zhì)有很重要的作用。睡前鍛煉收效甚佳，睡前身體活動(dòng)能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng)，不僅睡眠好，而且對(duì)解除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。

2.培養(yǎng)青少年的鍛煉興趣

體育需要強(qiáng)調(diào)青少年親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內(nèi)容。培養(yǎng)青少年對(duì)體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是體育教學(xué)成果和增強(qiáng)青少年體質(zhì)的一個(gè)重要標(biāo)志。忽視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)從事體育活動(dòng)的興趣、愛好和養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣就不可能奠定學(xué)生終生體育的基礎(chǔ)，故而學(xué)校體育改革不僅要使學(xué)生掌握“三基”，培養(yǎng)學(xué)生體育能力，而且應(yīng)把體育和課外體育活動(dòng)結(jié)合起來，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。堅(jiān)持終生體育，我們強(qiáng)調(diào)對(duì)體育的興趣愛好和養(yǎng)成從事體育鍛煉習(xí)慣的重要意義。

3.發(fā)展青少年優(yōu)良的意志品質(zhì)

體育教學(xué)能鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的體質(zhì)，磨煉他們的意志，而社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的是具有健康的體魂、豐富的知識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人才。所以，體育教學(xué)對(duì)加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)和良好的習(xí)慣具有相當(dāng)重要的作用。在一個(gè)人的成長過程中，不可能一帆風(fēng)順。人才的培養(yǎng)中意志品質(zhì)的培養(yǎng)是不可缺少的，各種教育過程都要培養(yǎng)意志，而體育教育過程更形象，更直接，采用的手段也更豐富多樣，學(xué)生在不知不覺中得到了鍛煉。

4.加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)

要認(rèn)真落實(shí)《公共文化體育設(shè)施條例》，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，因地制宜，加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施特別是體育場(chǎng)地建設(shè)。城市和社區(qū)的建設(shè)規(guī)劃要充分考慮青少年體育鍛煉設(shè)施的需要，為他們提供基本的設(shè)施和條件。公共體育設(shè)施建設(shè)要與學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)統(tǒng)籌考慮、綜合利用。公共體育場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)設(shè)施應(yīng)免費(fèi)或優(yōu)惠向周邊學(xué)校和學(xué)生開放，學(xué)校體育場(chǎng)館在課余和節(jié)假日應(yīng)向?qū)W生開放。

5.努力營造重視青少年體育鍛煉的輿論環(huán)境

加大宣傳力度，形成宣傳合力，為加強(qiáng)青少年體育工作營造良好的輿論環(huán)境。要大力宣傳普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，大力宣傳青少年群眾性體育運(yùn)動(dòng)，努力在全社會(huì)形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的社會(huì)氛圍。

沒有了身體健康，哪來的優(yōu)秀人才？孩子的身體健康與否，是教育成功與否的一個(gè)重要標(biāo)志。國民的身體素質(zhì)水平，標(biāo)志著一個(gè)國家、一個(gè)民族的發(fā)展水平，關(guān)乎國家、民族的前途和命運(yùn)。我們有許多東西可以等待，但孩子的成長是不能等待的。增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，不能是“明天”，而只能是“今天”。為了祖國的未來，增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，已迫在眉睫！

參考文獻(xiàn)：

[1]許廣聚.在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)[J].黑龍江教育，2000，（05）.

體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文第2篇

一、專項(xiàng)訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的關(guān)系問題

1、一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)為了取得優(yōu)異的成績而對(duì)青少年進(jìn)行高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練，而忽視了一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的比例問題，量和強(qiáng)度的組合問題。在素質(zhì)和技術(shù)之間，以及素質(zhì)和專項(xiàng)能力之間產(chǎn)生了失調(diào)，即早期采用高強(qiáng)度訓(xùn)練，往往出現(xiàn)一種“縣花綻放”的現(xiàn)象，它的負(fù)作用多數(shù)是當(dāng)少年訓(xùn)練階段結(jié)束時(shí)，在進(jìn)入青年訓(xùn)練階段時(shí)，成績提高得緩慢或者停滯木前。由于運(yùn)動(dòng)量大，身體抵抗力差，甚至出現(xiàn)很多的傷病現(xiàn)象。這些都會(huì)降低訓(xùn)練質(zhì)量，對(duì)今后的發(fā)展也有很大的影響

2、過度的身體運(yùn)動(dòng)對(duì)生長發(fā)育的青少年心臟呼吸系統(tǒng)將產(chǎn)生不正常的生理應(yīng)激，這將對(duì)機(jī)體正常和潛在的功能造成損傷。一般來說，青少年心臟的發(fā)育較慢，跟不上身體機(jī)能的需要，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良的影響。比如馬拉松運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能要求較高，加上跑步長度的負(fù)擔(dān)，會(huì)使他們的心血管難以承受巨大的負(fù)荷，輕則對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，重則會(huì)造成機(jī)體衰竭。

3、過早的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)青少年的心理會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響

(1)青少年過多的從事一些單一化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可能會(huì)逐漸形成以自我為中心的不良意識(shí)，不能正確地評(píng)價(jià)自己與他人，以自己為中心，如果繼續(xù)下去甚至還會(huì)逐步表現(xiàn)出不和群，不習(xí)慣與同伴交往，慢慢形成孤獨(dú)、怪癖的性格。

(2)產(chǎn)生功利的思想。對(duì)青少年而言，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的吸引之處就在于公開、公平競(jìng)爭(zhēng)，通過努力戰(zhàn)勝對(duì)手，獲得成就感。并且有時(shí)還伴有一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，從而提高訓(xùn)練效果，這種成就感和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的手段來建立青少年的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，長時(shí)間以后，必然會(huì)使青少年產(chǎn)生功利思想，過分追求比賽名次和結(jié)果，而忽視了對(duì)體育過程和體育精神的追求，這些都會(huì)對(duì)青少年的心理產(chǎn)生不良的影響。

二、解決的策略

1、青少年進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，必須充分考慮到青少年的解剖和生理特點(diǎn)，還應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目發(fā)展的特點(diǎn)和身體發(fā)展的情況而定，在專項(xiàng)訓(xùn)練中要培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、走、跑的正確姿勢(shì)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤姿勢(shì)應(yīng)及時(shí)糾正。形成全面鍛煉身體的原則，使上肢、下肢和軀干、伸肌和曲肌都得到鍛煉，只有在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，才能使專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績不斷提高。

2、對(duì)青少年進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，同時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生懂得常見損傷的應(yīng)急處理方法，對(duì)青少年必須進(jìn)行定期的體格檢查，時(shí)間比成人運(yùn)動(dòng)員的間隔時(shí)間短些，人體測(cè)量和體表檢查尤為重要。由于少年正處在發(fā)育期，體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育影響較大，因此，對(duì)身體發(fā)育的檢查結(jié)果，可反映出訓(xùn)練的安排是否合適，也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)下肢、脊椎等身體形態(tài)的矯正。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)觀察及檢查，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的直接觀察及檢查比成人更為重要，從運(yùn)動(dòng)員的表情和身體協(xié)調(diào)性可以判斷他們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、低強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練方式

早期訓(xùn)練階段采用低強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練對(duì)韌帶和關(guān)節(jié)有一些好處：可以逐步提高速度、力量素質(zhì)，有利于青少年身體的生長發(fā)育：還能促使骨骼、韌帶和關(guān)節(jié)功能的很好發(fā)展；4～5年以后當(dāng)顯著地提高訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷量(由于專項(xiàng)訓(xùn)練需要)時(shí)，這時(shí)其運(yùn)動(dòng)支撐器官已經(jīng)發(fā)育得比較健全了，能承受大負(fù)荷訓(xùn)練而不易受傷。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)在青少年的專項(xiàng)訓(xùn)練中也是必不可少的。

體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文第3篇

健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？

1、進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；

2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)；

3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。

三、 健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

（1）充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

（2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

（5）能夠抵御一般感冒和傳染病。

（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。

（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。

（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；

7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

五、影響青少年健康的幾個(gè)因素

1、個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣

青少年正處在各個(gè)行為習(xí)慣的培養(yǎng)和成型時(shí)期，許多文明衛(wèi)生習(xí)慣的形成，健康向上的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，科學(xué)合理的生活方式的確立，都有賴于青少年期的培養(yǎng)和訓(xùn)練，而不良生活習(xí)慣的形成，有害健康的個(gè)人嗜好的出現(xiàn)往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現(xiàn)健康問題的危險(xiǎn)期，也是形成健康意識(shí)，養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。

文明、健康的衛(wèi)生習(xí)慣包括：改變不利于健康的行為，養(yǎng)成和發(fā)展有利于健康的行為；調(diào)整個(gè)人行為與社會(huì)行為之間的關(guān)系；養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護(hù)公共衛(wèi)生的良好品行。

2、合理營養(yǎng)與健康

青少年處于生長發(fā)育期，有著特殊的營養(yǎng)要求。而營養(yǎng)素的功能就在于構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織，供給熱量，補(bǔ)償消耗及調(diào)節(jié)生理功能。如果在青春發(fā)育期營養(yǎng)不足，不僅會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營養(yǎng)不良也是患結(jié)核、肝炎等疾病的重要原因。

3、環(huán)境衛(wèi)生與健康

人類的一切活動(dòng)都與環(huán)境息息相關(guān)。人們應(yīng)合理地利用環(huán)境因素，消除污染，預(yù)防疾病，達(dá)到保護(hù)人群健康的目的。

人們平均有90％的時(shí)間生活在室內(nèi)，對(duì)于青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏著各種危害，孩子的健康受到急、慢性損害，甚至引發(fā)各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。空氣、水、環(huán)境的其它污染都會(huì)損害孩子的健康。

學(xué)校要盡量改善學(xué)習(xí)環(huán)境，其教學(xué)建筑、環(huán)境噪聲、室內(nèi)微小氣候、采光、照明等環(huán)境質(zhì)量以及黑板、課桌椅的設(shè)置應(yīng)當(dāng)符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

4、運(yùn)動(dòng)與健康

經(jīng)常的體育鍛煉對(duì)促進(jìn)兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提高記憶力和學(xué)習(xí)興趣。青少年應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，不斷促進(jìn)骨骼和肌肉的生長發(fā)育，達(dá)到強(qiáng)健體魄，不斷提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。

六、生活小常識(shí)

1、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？

飯菜剩下后，易被病菌污染。回鍋熱透，殺滅病菌，可防止食物中毒。

2、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？

土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

3、四季豆為什么能引起食物中毒？

四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

4、為什么要少吃煙熏食品？

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。

5、怎樣預(yù)防高血壓？

（1）生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；

（2）避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；

（3）低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

（4）在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)1-2次血壓；

6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？

乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

7、怎樣預(yù)防乙肝？

（1）注射時(shí)一人一針一管；

（2）實(shí)行同桌分餐制；

（3）隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴(yán)格消毒；

（4）注射乙肝疫苗；

（5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方

腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細(xì)菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當(dāng)健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施；

（1）搞好“三管一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災(zāi)區(qū)特別要保護(hù)好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進(jìn)食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。

體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文第4篇

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育 終身體育 問題 對(duì)策

終生教育的倡導(dǎo)者認(rèn)為，教育的內(nèi)涵要充實(shí)，外延要全面，不能把教育局限在學(xué)校的框框之內(nèi)，應(yīng)該包括家庭教育，社會(huì)教育。對(duì)社會(huì)而言，是全人類的教育；對(duì)個(gè)人而言，是一生要持續(xù)地受教育，使教育與個(gè)人的“生活”密切聯(lián)系起來，使每個(gè)人在體力，智力，性格，倫理諸多方面成為一個(gè)完善的人。終生體育作為一種新思想，是隨著當(dāng)代終身教育思想的產(chǎn)生而出現(xiàn)的。終身體育問題是整體和長遠(yuǎn)的體育思想，對(duì)每個(gè)人來說，在學(xué)校里進(jìn)行的體育教育是終身體育的基礎(chǔ)，并要把它貫徹到人生始終。

一、學(xué)校體育對(duì)實(shí)施終身體育的作用

學(xué)校體育是當(dāng)今社會(huì)對(duì)人體發(fā)展起主導(dǎo)作用的活動(dòng)，將影響人的一生的體質(zhì)與健康。因此，學(xué)校的一切活動(dòng)都要面向全體學(xué)生，遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，精心設(shè)計(jì)有利于學(xué)生身心發(fā)展的體育活動(dòng)，激發(fā)他們的積極性，提高他們?cè)隗w育活動(dòng)中的自我反饋的意識(shí)以及自我鍛煉、自我控制和終身進(jìn)行體育的能力，使學(xué)校體育在青少年身上所產(chǎn)生的影響持久地發(fā)揮作用，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一個(gè)人要終生身心健康，延年益壽，需要堅(jiān)持長年的體育鍛煉，而影響終身體育的因素是很多的，除受個(gè)人體育觀、社會(huì)責(zé)任感，自我鍛煉能力等主觀因素影響外，其中教育因素對(duì)終身體育影響最大、時(shí)間最長的是學(xué)校體育，學(xué)校體育在終身體育整體中，處在連接家庭體育和社會(huì)體育的中間環(huán)節(jié)，對(duì)實(shí)施終身體育起著重要的作用。學(xué)校體育對(duì)終身體育教育的作用。

1.在學(xué)校接受教育的青少年，下處在身體正常發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是人生道路中最寶貴最有特色的黃金時(shí)間，是一個(gè)充滿生機(jī)和活力的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期教師的言傳身教起表率作用，適宜的教材、施以科學(xué)的體育方法，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，良好的場(chǎng)地器材，將對(duì)學(xué)生的體育觀、體育興趣的形成和鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，產(chǎn)生積極的影響。據(jù)調(diào)查，凡大學(xué)期間體育成績優(yōu)良，有明顯的體育愛好，有鍛煉身體習(xí)慣的人，在中老年時(shí)期較好的體育再認(rèn)識(shí)能力。從而完成在終生體育項(xiàng)目的轉(zhuǎn)移，這充分說明中老年人從事終身體育的態(tài)度和項(xiàng)目，與學(xué)校體育教育有密切關(guān)系。

2.學(xué)校體育還為培養(yǎng)終身從事體育的能力，提供了實(shí)踐環(huán)境，擁有免費(fèi)使用的各種設(shè)施，有作息制度保證的足夠鍛煉時(shí)間。學(xué)校體育可以充分地利用學(xué)生在身體鍛煉過程中，既是主體又是客體這一特點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)主體意識(shí)的培養(yǎng)、并進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，培養(yǎng)和提高學(xué)生獨(dú)立鍛煉身體的能力。

二、學(xué)校體育應(yīng)奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)

指導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)校體育根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行體育教學(xué)和開展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體正常的生長發(fā)育，形成正確姿勢(shì)和掌握立、走、跑、跳等基本活動(dòng)技能，這不僅是學(xué)生完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、把自己培養(yǎng)成全面發(fā)展人才就具備的身體條件，而且也是實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)，終身體育的目標(biāo)是要保持人的終生身心健康，為了達(dá)到這一目標(biāo)，需要通過終身體育的各個(gè)環(huán)節(jié)增強(qiáng)體質(zhì)。

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛好和養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。因此，在學(xué)校期間，應(yīng)把體育課和課外活動(dòng)結(jié)合起來，充分挖掘?qū)W生對(duì)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在樂趣，無論是講解、示范和組織教學(xué)，都要集中學(xué)生注意力，引起學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與運(yùn)動(dòng)積極性，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分表現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)才能，感受到參與運(yùn)動(dòng)對(duì)自己身體的好處和所取得的增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的喜愛，使之成為日常生活中不可缺少的內(nèi)容，堅(jiān)持終身體育。

體育知識(shí)是進(jìn)行體育鍛煉的向?qū)В瑢W(xué)生體育實(shí)踐的實(shí)效性和長期性需要有豐富的體育科學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)。因?yàn)樵谛５膶W(xué)生，處在終身體育的中間年齡段，隨之而來的中老年階段所需要的身體鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)技能，應(yīng)該在學(xué)校體育系統(tǒng)傳達(dá)室授，并經(jīng)自主地反復(fù)實(shí)踐而掌握，為成年后合理選用運(yùn)動(dòng)手段鍛煉身體提供條件，以備終身享用。

三、當(dāng)前對(duì)學(xué)生終身體育教育中存在的問題

1.終身體育的觀念還很淡薄。無論教師還是學(xué)生，對(duì)終身體育都缺乏足夠的了解。這一方面是因?yàn)閷?duì)終身體育的宣傳與引導(dǎo)不夠，更主要的是，長期以來，學(xué)校體育教育中只注意了身體方向的教育，而忽視了對(duì)學(xué)生進(jìn)行鍛煉能力、體育意識(shí)的培養(yǎng)，學(xué)生缺乏終身體育意識(shí)，沒有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉是有益終生的事情。

2.體育教育的內(nèi)容不能適應(yīng)現(xiàn)代的發(fā)展要求。我國體育教育的內(nèi)容是以競(jìng)技體育為主的，而現(xiàn)代體育正向著娛樂、休閑、健身(健美)和探險(xiǎn)等方面發(fā)展。現(xiàn)行的體育教育指導(dǎo)思想和課程設(shè)置，都難以適應(yīng)這種需要，從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育課不太感興趣。

3.資金投入不足，場(chǎng)地設(shè)施等條件的限制。資金投入不足影響體育事業(yè)的發(fā)展，影響了對(duì)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的拓寬，場(chǎng)地、設(shè)施、器材等到條件限制了更廣、更多體育項(xiàng)目的開展。現(xiàn)有的常規(guī)項(xiàng)目已很難滿足學(xué)生廣泛的需要，不能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生課下自覺鍛煉的自覺性。有限的項(xiàng)目選擇，影響了學(xué)生體育活動(dòng)的興趣。這種狀況，對(duì)終身體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了直接或間接的不利影響。

4.嚴(yán)格的考試考核制度，在一定程度上影響了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性。體育教學(xué)中的規(guī)范化、程序化，有利于維護(hù)課程的統(tǒng)一。尤其是把體育課程列入學(xué)習(xí)成績總分(此處僅指中學(xué)而言)，保證了學(xué)生體育課的出勤率，對(duì)體育課的教學(xué)提供了有利條件。

四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育的對(duì)策

1.樹立終身體育的觀念，加強(qiáng)終身體育教育工作。學(xué)校要發(fā)揮體育教育的主渠道作用，大力開展終身體育教育宣傳與引導(dǎo)。教師要把搞好終身體育教育作為責(zé)無旁貸的重任，改變以往的教學(xué)方式，合理確定和調(diào)整體育教學(xué)內(nèi)容，活躍體育課氣氛，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，健身性和娛樂成分。

2.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。多向?qū)W生灌輸有關(guān)運(yùn)動(dòng)常識(shí)、營養(yǎng)與保健、衛(wèi)生與健康方面的知識(shí)，使其真正認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)其終身健康的益處所在，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

體育鍛煉對(duì)青少年的好處范文第5篇

摘 要：經(jīng)過對(duì)中小學(xué)生視力狀況十年的追蹤調(diào)查數(shù)據(jù)分析顯示：中小學(xué)生的視力近視率在接近倍數(shù)地增長，特別是年級(jí)越低，近視率增長越大；到了中學(xué)后各年級(jí)的近視率人數(shù)是以梯次形式增長。成因多以外部因素為主，包括媒體娛樂、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)壓力與睡眠不足等。正確規(guī)范地引導(dǎo)學(xué)生們的用眼習(xí)慣，加強(qiáng)室外體育鍛煉，保證充足的睡眠等是預(yù)防中小學(xué)生視力下降的有效途徑。

關(guān)鍵詞：近視率；倍數(shù)增長；內(nèi)部因素；外部因素；體育鍛煉

關(guān)鍵詞：近視率；倍數(shù)增長；內(nèi)部因素；外部因素；體育鍛煉

2000年3月結(jié)合“視覺第一中國行動(dòng)”在全國青少年中展開“愛護(hù)我們的眼睛”預(yù)防保健教育活動(dòng)，針對(duì)新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)四師七十三團(tuán)中學(xué)（以下簡稱“我校”）中小學(xué)漢族學(xué)生827人的視力健康狀況做了一次全面檢查，十年后又對(duì)全校中小學(xué)民漢學(xué)生1028人做了身體常規(guī)檢查，其中視力狀況與十年前檢查結(jié)果進(jìn)行比對(duì)，反映出的問題是刻不容緩的，也是我們每一個(gè)教育工作者的義不容辭的責(zé)任。

2000年3月結(jié)合“視覺第一中國行動(dòng)”在全國青少年中展開“愛護(hù)我們的眼睛”預(yù)防保健教育活動(dòng)，針對(duì)新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)四師七十三團(tuán)中學(xué)（以下簡稱“我校”）中小學(xué)漢族學(xué)生827人的視力健康狀況做了一次全面檢查，十年后又對(duì)全校中小學(xué)民漢學(xué)生1028人做了身體常規(guī)檢查，其中視力狀況與十年前檢查結(jié)果進(jìn)行比對(duì)，反映出的問題是刻不容緩的，也是我們每一個(gè)教育工作者的義不容辭的責(zé)任。

我校是一所民漢合校的九年義務(wù)制學(xué)校，全校學(xué)生1028人，其中漢族學(xué)生903人，民族學(xué)生125人，漢族小學(xué)生568人、中學(xué)生335人，民族小學(xué)生87人、中學(xué)生38人。2010年6月在醫(yī)院對(duì)上述學(xué)生采用“E”型視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，醫(yī)院判斷視力分類為1.6~2.0為優(yōu)等范圍視力、1.0~1.5為正常范圍視力、0.9以下為低下視力，其中低下視力又分輕（0.9~0.7）、中（0.6~0.4）、重（0.3以下）三類。

我校是一所民漢合校的九年義務(wù)制學(xué)校，全校學(xué)生1028人，其中漢族學(xué)生903人，民族學(xué)生125人，漢族小學(xué)生568人、中學(xué)生335人，民族小學(xué)生87人、中學(xué)生38人。2010年6月在醫(yī)院對(duì)上述學(xué)生采用“E”型視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，醫(yī)院判斷視力分類為1.6~2.0為優(yōu)等范圍視力、1.0~1.5為正常范圍視力、0.9以下為低下視力，其中低下視力又分輕（0.9~0.7）、中（0.6~0.4）、重（0.3以下）三類。

2010年6月對(duì)全校學(xué)生全面體檢，視力健康檢查結(jié)果是：漢族小學(xué)生總?cè)藬?shù)568人有73人為低下視力，占總?cè)藬?shù)的12.9%：一年級(jí)78人有11人為低下視力、占14.1%，二年級(jí)73人有10人為低下視力、占13.7%，三年級(jí)88人有5人為低下視力、占5.7%，四年級(jí)96人有5人為低下視力、占5.2%，五年級(jí)108人有23人視力低下、占21.3%，六年級(jí)125人有19人視力低下、占15.2%。中學(xué)生總?cè)藬?shù)335人，有114人為視力低下者，占總?cè)藬?shù)的34%，其中七年級(jí)139人有40人為視力低下、占28.8%，八年級(jí)115人有40人為視力低下、占34.8%，九年級(jí)81人有34人為視力低下、占41.9%。民族小學(xué)生87人中視力低下者有6人，近視率為6.9%，民族中學(xué)生38人有6人視力低下，近視率為15.8%。與2000年3月全校中小學(xué)生視力檢測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。十年前檢查的結(jié)果是：小學(xué)生人數(shù)587人，視力低下人數(shù)為51人、占8.69%，其中一年級(jí)92人有6人視力低下、占6.5%，二年級(jí)97人有7人視力低下、占7.2%。中學(xué)生240人，視力低下人數(shù)為50人，占20.8%，其中七年級(jí)105人，視力近視率為19.1%；九年級(jí)62人，視力近視率為25.8%。

2010年6月對(duì)全校學(xué)生全面體檢，視力健康檢查結(jié)果是：漢族小學(xué)生總?cè)藬?shù)568人有73人為低下視力，占總?cè)藬?shù)的12.9%：一年級(jí)78人有11人為低下視力、占14.1%，二年級(jí)73人有10人為低下視力、占13.7%，三年級(jí)88人有5人為低下視力、占5.7%，四年級(jí)96人有5人為低下視力、占5.2%，五年級(jí)108人有23人視力低下、占21.3%，六年級(jí)125人有19人視力低下、占15.2%。中學(xué)生總?cè)藬?shù)335人，有114人為視力低下者，占總?cè)藬?shù)的34%，其中七年級(jí)139人有40人為視力低下、占28.8%，八年級(jí)115人有40人為視力低下、占34.8%，九年級(jí)81人有34人為視力低下、占41.9%。民族小學(xué)生87人中視力低下者有6人，近視率為6.9%，民族中學(xué)生38人有6人視力低下，近視率為15.8%。與2000年3月全校中小學(xué)生視力檢測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。十年前檢查的結(jié)果是：小學(xué)生人數(shù)587人，視力低下人數(shù)為51人、占8.69%，其中一年級(jí)92人有6人視力低下、占6.5%，二年級(jí)97人有7人視力低下、占7.2%。中學(xué)生240人，視力低下人數(shù)為50人，占20.8%，其中七年級(jí)105人，視力近視率為19.1%；九年級(jí)62人，視力近視率為25.8%。

通過這十年間的兩次檢測(cè)出的數(shù)據(jù)比對(duì)可以看出，一是中小學(xué)生的視力近視率在接近倍數(shù)地增長，特別是年級(jí)越低，近視率增長越大。如2010年檢測(cè)的二年級(jí)的近視率為13.7%、一年級(jí)為14.1%，而十年前測(cè)試的二年級(jí)近視率為7.2%、一年級(jí)為6.5%。二是中學(xué)各年級(jí)的近視率人數(shù)呈現(xiàn)以梯次增長的局面。如七年級(jí)的近視率為28.8%、八年級(jí)為34.8%、九年級(jí)為41.9%。三是民族中小學(xué)生的近視率低于漢族中小學(xué)生近一倍，如民族小學(xué)生近視率為6.9%、漢族小學(xué)生為12.9%，民族中學(xué)生近視率15.8%、漢族中學(xué)生為34%。以上數(shù)據(jù)的對(duì)比可以看出現(xiàn)今青少年視力健康狀況很不樂觀，有待于我們教育工作者的思索。這里根據(jù)我所在的教學(xué)環(huán)境中看到的發(fā)現(xiàn)的各種狀況，來分析學(xué)生們近視率逐年上升的原因及相應(yīng)預(yù)防辦法。數(shù)據(jù)比對(duì)可以看出，一是中小學(xué)生的視力近視率在接近倍數(shù)地增長，特別是年級(jí)越低，近視率增長越大。如2010年檢測(cè)的二年級(jí)的近視率為13.7%、一年級(jí)為14.1%，而十年前測(cè)試的二年級(jí)近視率為7.2%、一年級(jí)為6.5%。二是中學(xué)各年級(jí)的近視率人數(shù)呈現(xiàn)以梯次增長的局面。如七年級(jí)的近視率為28.8%、八年級(jí)為34.8%、九年級(jí)為41.9%。三是民族中小學(xué)生的近視率低于漢族中小學(xué)生近一倍，如民族小學(xué)生近視率為6.9%、漢族小學(xué)生為12.9%，民族中學(xué)生近視率15.8%、漢族中學(xué)生為34%。以上數(shù)據(jù)的對(duì)比可以看出現(xiàn)今青少年視力健康狀況很不樂觀，有待于我們教育工作者的思索。這里根據(jù)我所在的教學(xué)環(huán)境中看到的發(fā)現(xiàn)的各種狀況，來分析學(xué)生們近視率逐年上升的原因及相應(yīng)預(yù)防辦法。

形成低下視力的原因大致可從以下兩方面分析：

形成低下視力的原因大致可從以下兩方面分析：

一、內(nèi)部原因

一、內(nèi)部原因

1.遺傳因素

1.遺傳因素

極少部分學(xué)生的近視成因同家庭遺傳有關(guān)，特別是母親近視遺傳給子女的可能性更大。因此飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加，同時(shí)少吃糖果和高糖食品。

極少部分學(xué)生的近視成因同家庭遺傳有關(guān)，特別是母親近視遺傳給子女的可能性更大。因此飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加，同時(shí)少吃糖果和高糖食品。

2.發(fā)育因素

2.發(fā)育因素

還有極少數(shù)學(xué)生的近視是因從小眼睛發(fā)育不完善形成的病理性近視。只有到專業(yè)醫(yī)院治療。

還有極少數(shù)學(xué)生的近視是因從小眼睛發(fā)育不完善形成的病理性近視。只有到專業(yè)醫(yī)院治療。

3.身體素質(zhì)因素

3.身體素質(zhì)因素

有部分學(xué)生形成近視的原因是從小身體素質(zhì)差，不愛運(yùn)動(dòng)，性格內(nèi)向，中醫(yī)稱為“陰盛陽衰”所致肝陽不足，心血不足，這是形成近視的主要內(nèi)因。這樣的學(xué)生要積極參加體育鍛煉，保證每天有一小時(shí)體育活動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多加護(hù)理，應(yīng)多吃些含維生素較豐富的食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛也有好處，有利于近視的預(yù)防和眼睛的保健。

有部分學(xué)生形成近視的原因是從小身體素質(zhì)差，不愛運(yùn)動(dòng)，性格內(nèi)向，中醫(yī)稱為“陰盛陽衰”所致肝陽不足，心血不足，這是形成近視的主要內(nèi)因。這樣的學(xué)生要積極參加體育鍛煉，保證每天有一小時(shí)體育活動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多加護(hù)理，應(yīng)多吃些含維生素較豐富的食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛也有好處，有利于近視的預(yù)防和眼睛的保健。

二、外部因素

二、外部因素

1.當(dāng)代媒體電視、電腦的影響

1.當(dāng)代媒體電視、電腦的影響

（1）電視節(jié)目是最早損害學(xué)生視力健康的最大“元兇”。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生從小最早最多接觸的物象就是電視節(jié)目中的動(dòng)畫片，很多做父母的在孩子幼兒時(shí)期不能合理地安排好孩子看電視的時(shí)間，往往聽之任之，或者父母太忙沒有時(shí)間帶孩子，只要不哭不鬧就把電視當(dāng)做“電視保姆”交給孩子。這樣長期地看電視，使眼睛處于持久疲勞狀態(tài)，自然會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。根據(jù)對(duì)一、二年級(jí)視力低下學(xué)生的了解，大多數(shù)形成視力低下都是這一原因，而且不少近視的孩子都有不同程度的弱視現(xiàn)象。

（1）電視節(jié)目是最早損害學(xué)生視力健康的最大“元兇”。因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生從小最早最多接觸的物象就是電視節(jié)目中的動(dòng)畫片，很多做父母的在孩子幼兒時(shí)期不能合理地安排好孩子看電視的時(shí)間，往往聽之任之，或者父母太忙沒有時(shí)間帶孩子，只要不哭不鬧就把電視當(dāng)做“電視保姆”交給孩子。這樣長期地看電視，使眼睛處于持久疲勞狀態(tài)，自然會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。根據(jù)對(duì)一、二年級(jí)視力低下學(xué)生的了解，大多數(shù)形成視力低下都是這一原因，而且不少近視的孩子都有不同程度的弱視現(xiàn)象。

（2）電腦改變著我們生活的同時(shí)，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，電腦游戲在近些年來是很多學(xué)生最熱衷的了，只要有機(jī)會(huì)就會(huì)把大量的時(shí)間泡在游戲中，有的學(xué)生在父母忙于工作或不在家的情況下抓緊一切時(shí)間玩網(wǎng)游，在靜電、電磁輻射下，長時(shí)靜坐等對(duì)人體的損害是很大的。主要表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干發(fā)脹、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。青少年貪戀電腦造成斜視、近視的現(xiàn)象已不鮮見了。因此為避免造成對(duì)身體的損害，應(yīng)認(rèn)真做好眼保健操，保證每天適量的戶外活動(dòng)，保證一定時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡蘿卜等，有助于緩解眼部的疲勞。

（2）電腦改變著我們生活的同時(shí)，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，電腦游戲在近些年來是很多學(xué)生最熱衷的了，只要有機(jī)會(huì)就會(huì)把大量的時(shí)間泡在游戲中，有的學(xué)生在父母忙于工作或不在家的情況下抓緊一切時(shí)間玩網(wǎng)游，在靜電、電磁輻射下，長時(shí)靜坐等對(duì)人體的損害是很大的。主要表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干發(fā)脹、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。青少年貪戀電腦造成斜視、近視的現(xiàn)象已不鮮見了。因此為避免造成對(duì)身體的損害，應(yīng)認(rèn)真做好眼保健操，保證每天適量的戶外活動(dòng)，保證一定時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡蘿卜等，有助于緩解眼部的疲勞。

2.生活環(huán)境和生活方式的差別

2.生活環(huán)境和生活方式的差別

隨著電視節(jié)目的豐富、電腦知識(shí)的普及，學(xué)生們都將完成作業(yè)以后的精力撲在電視、電腦上，特別是假期期間，大多數(shù)學(xué)生都在“惡補(bǔ)”電視娛樂節(jié)目和上網(wǎng)，造成戶外體育鍛煉活動(dòng)嚴(yán)重不足，這是現(xiàn)今青少年身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，近視率上升的主要因素。學(xué)生應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，有空多去開闊地帶，看看綠色的田野，看看各種植物，保持心情愉快，眼睛自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲憊。從數(shù)據(jù)中看民漢學(xué)生近視率的對(duì)比：民族小學(xué)生的近視率為6.9%，漢族小學(xué)生的近視率為12.9%，民族中學(xué)生的近視率為15.8%，漢族中學(xué)生為34%。形成民漢學(xué)生近視率差距的原因著重表現(xiàn)在生活環(huán)境和生活方式上。生活環(huán)境：①民族學(xué)生的家庭住得大都比較偏遠(yuǎn)，周圍的環(huán)境視野特別開闊；②民族學(xué)生放學(xué)放假后就要幫助家里放牧、打牧草等。生活方式：①民族家庭一般有著早睡早起的習(xí)慣，看電視不會(huì)到深夜；②大部分民族家庭的經(jīng)濟(jì)收入稍低，不會(huì)考慮購買電腦。因此看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)少并且常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

隨著電視節(jié)目的豐富、電腦知識(shí)的普及，學(xué)生們都將完成作業(yè)以后的精力撲在電視、電腦上，特別是假期期間，大多數(shù)學(xué)生都在“惡補(bǔ)”電視娛樂節(jié)目和上網(wǎng)，造成戶外體育鍛煉活動(dòng)嚴(yán)重不足，這是現(xiàn)今青少年身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，近視率上升的主要因素。學(xué)生應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，有空多去開闊地帶，看看綠色的田野，看看各種植物，保持心情愉快，眼睛自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲憊。從數(shù)據(jù)中看民漢學(xué)生近視率的對(duì)比：民族小學(xué)生的近視率為6.9%，漢族小學(xué)生的近視率為12.9%，民族中學(xué)生的近視率為15.8%，漢族中學(xué)生為34%。形成民漢學(xué)生近視率差距的原因著重表現(xiàn)在生活環(huán)境和生活方式上。生活環(huán)境：①民族學(xué)生的家庭住得大都比較偏遠(yuǎn)，周圍的環(huán)境視野特別開闊；②民族學(xué)生放學(xué)放假后就要幫助家里放牧、打牧草等。生活方式：①民族家庭一般有著早睡早起的習(xí)慣，看電視不會(huì)到深夜；②大部分民族家庭的經(jīng)濟(jì)收入稍低，不會(huì)考慮購買電腦。因此看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)少并且常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

3.不正確的讀寫姿勢(shì)的影響

3.不正確的讀寫姿勢(shì)的影響

通過上課觀察發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的書寫、看書習(xí)慣很不好，坐姿錯(cuò)誤，要么塌腰弓背、要么側(cè)身扭腰，形成趴著寫字、側(cè)躺著看書的壞毛病。坐姿的規(guī)范性學(xué)生們都知道，但是很多學(xué)生做不到，這很大程度上是家長與教師們監(jiān)督不力造成的，對(duì)孩子們形成正確坐姿習(xí)慣的養(yǎng)成沒有予以足夠的重視。我們知道小學(xué)初級(jí)階段是以養(yǎng)成教育為主，這個(gè)初級(jí)階段班主任的學(xué)校教育工作和家長們的監(jiān)督工作是養(yǎng)成教育的至關(guān)重要環(huán)節(jié)，無論是家長還是老師都要隨時(shí)提醒，使孩子慢慢養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)，這對(duì)孩子今后的發(fā)育和成長很有益處。如果在這個(gè)時(shí)期班主任不對(duì)學(xué)生們進(jìn)行全面細(xì)致的養(yǎng)成教育工作，今后教學(xué)工作中再抓學(xué)生們的養(yǎng)成教育就有很大的難度，學(xué)生們的近視比例會(huì)隨著年級(jí)的升高而直線上升。如比對(duì)數(shù)據(jù)中三年級(jí)的視力低下率為5.7%，四年級(jí)的視力低下率為5.2%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他年級(jí)的視力低下率。這是因?yàn)檫@兩個(gè)年級(jí)的班主任工作熱情高，平時(shí)抓學(xué)生們的養(yǎng)成教育特別的細(xì)，所以一位能對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、有著強(qiáng)烈責(zé)任感的教師將是一批學(xué)生們一生的幸福。

通過上課觀察發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的書寫、看書習(xí)慣很不好，坐姿錯(cuò)誤，要么塌腰弓背、要么側(cè)身扭腰，形成趴著寫字、側(cè)躺著看書的壞毛病。坐姿的規(guī)范性學(xué)生們都知道，但是很多學(xué)生做不到，這很大程度上是家長與教師們監(jiān)督不力造成的，對(duì)孩子們形成正確坐姿習(xí)慣的養(yǎng)成沒有予以足夠的重視。我們知道小學(xué)初級(jí)階段是以養(yǎng)成教育為主，這個(gè)初級(jí)階段班主任的學(xué)校教育工作和家長們的監(jiān)督工作是養(yǎng)成教育的至關(guān)重要環(huán)節(jié)，無論是家長還是老師都要隨時(shí)提醒，使孩子慢慢養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)，這對(duì)孩子今后的發(fā)育和成長很有益處。如果在這個(gè)時(shí)期班主任不對(duì)學(xué)生們進(jìn)行全面細(xì)致的養(yǎng)成教育工作，今后教學(xué)工作中再抓學(xué)生們的養(yǎng)成教育就有很大的難度，學(xué)生們的近視比例會(huì)隨著年級(jí)的升高而直線上升。如比對(duì)數(shù)據(jù)中三年級(jí)的視力低下率為5.7%，四年級(jí)的視力低下率為5.2%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他年級(jí)的視力低下率。這是因?yàn)檫@兩個(gè)年級(jí)的班主任工作熱情高，平時(shí)抓學(xué)生們的養(yǎng)成教育特別的細(xì)，所以一位能對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)、有著強(qiáng)烈責(zé)任感的教師將是一批學(xué)生們一生的幸福。

4.課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、睡眠不足

4.課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、睡眠不足

隨著七年級(jí)至九年級(jí)科目的增加，學(xué)生們的課業(yè)負(fù)擔(dān)也隨之加重，大量的作業(yè)等待著學(xué)生們?nèi)ネ瓿桑貏e是即將畢業(yè)的九年級(jí)的學(xué)生，面臨著升學(xué)和擇校的壓力，不但要完成各科作業(yè)，同時(shí)還要完成大量的模擬試卷，長期下來造成睡眠嚴(yán)重不足，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，眼睛超負(fù)荷應(yīng)用，使眼睛的屈光系統(tǒng)長時(shí)間地緊張調(diào)節(jié)，這是造成眼睛近視原因中很重要的一條，畢業(yè)班學(xué)生眼睛近視率達(dá)到最高值41.9%。十年前檢查七年級(jí)105人視力低下率為19.1%，九年級(jí)62人為25.8%；2010年檢查七年級(jí)139人視力低下率為28.8%，九年級(jí)81人為41.9%。因此，為了保護(hù)好學(xué)生們的眼睛，應(yīng)保證他們充足的睡眠。如果眼睛在較長時(shí)間下不能得到正常休息，也要學(xué)生們每隔1小時(shí)左右轉(zhuǎn)移一下視線，讓學(xué)生們眼睛的屈光系統(tǒng)放松一下。另外讓學(xué)生們參加些體育運(yùn)動(dòng)，眼睛會(huì)得到自由放松，特別是參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛看遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)比較多，更適宜消除眼睛疲勞。同時(shí)還需要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜也對(duì)預(yù)防近視有益。

隨著七年級(jí)至九年級(jí)科目的增加，學(xué)生們的課業(yè)負(fù)擔(dān)也隨之加重，大量的作業(yè)等待著學(xué)生們?nèi)ネ瓿桑貏e是即將畢業(yè)的九年級(jí)的學(xué)生，面臨著升學(xué)和擇校的壓力，不但要完成各科作業(yè)，同時(shí)還要完成大量的模擬試卷，長期下來造成睡眠嚴(yán)重不足，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，眼睛超負(fù)荷應(yīng)用，使眼睛的屈光系統(tǒng)長時(shí)間地緊張調(diào)節(jié)，這是造成眼睛近視原因中很重要的一條，畢業(yè)班學(xué)生眼睛近視率達(dá)到最高值41.9%。十年前檢查七年級(jí)105人視力低下率為19.1%，九年級(jí)62人為25.8%；2010年檢查七年級(jí)139人視力低下率為28.8%，九年級(jí)81人為41.9%。因此，為了保護(hù)好學(xué)生們的眼睛，應(yīng)保證他們充足的睡眠。如果眼睛在較長時(shí)間下不能得到正常休息，也要學(xué)生們每隔1小時(shí)左右轉(zhuǎn)移一下視線，讓學(xué)生們眼睛的屈光系統(tǒng)放松一下。另外讓學(xué)生們參加些體育運(yùn)動(dòng)，眼睛會(huì)得到自由放松，特別是參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛看遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)比較多，更適宜消除眼睛疲勞。同時(shí)還需要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜也對(duì)預(yù)防近視有益。

青少年視力問題早在2000年就已成為教育部門的焦點(diǎn)問題，已成為全民共同關(guān)注的社會(huì)問題。通過上述數(shù)據(jù)分析可以看出，現(xiàn)在的青少年視力低下呈低齡化態(tài)勢(shì)發(fā)展，而且視力低下率接近成倍數(shù)地增長，近視已成為目前中小學(xué)生衛(wèi)生狀況中涉及人數(shù)最多的一項(xiàng)疾病。有相關(guān)數(shù)據(jù)表明我國青少年近視發(fā)病率已由1998年的世界第四位上升為第二位，所以預(yù)防控制近視，刻不容緩。