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職業(yè)生涯規(guī)劃自我總結(jié)范文第1篇

關(guān)鍵詞：輔導(dǎo)員；職業(yè)生涯規(guī)劃；學(xué)生干部

輔導(dǎo)員是高校教師隊伍中最為特殊的一份力量，既是學(xué)生工作的管理者還是學(xué)校行政性事務(wù)的執(zhí)行者等等。日常事務(wù)繁瑣、凌亂，往往使輔導(dǎo)員的學(xué)生管理工作無法面面俱到、細致深入，此時，一支得力、高效的學(xué)生干部隊伍顯得尤為重要。因此，輔導(dǎo)員除了扮演好領(lǐng)航者、組織者、實施者的同時，還有一項重要的工作就是培養(yǎng)一批精銳的、符合社會需求的學(xué)生干部隊伍，形成一套完整的培養(yǎng)方案。

一、運用教學(xué)技巧，以職業(yè)生涯規(guī)劃大賽為契機，加強學(xué)生干部對職業(yè)生涯規(guī)劃的重視。

面對大學(xué)生就業(yè)競爭越來越激烈的現(xiàn)狀，高職院校的學(xué)生干部作為普通學(xué)生中佼佼者，代表著學(xué)校管理的形象和教育的質(zhì)量，更應(yīng)在這場就業(yè)競爭中脫穎而出。輔導(dǎo)員在對學(xué)生干部隊伍的培養(yǎng)過程中，要及時認清社會發(fā)展的需求，掌握各類政策信息，讓職業(yè)生涯規(guī)劃這個概念在學(xué)生干部們的思想意識中扎根生長。

1、以職業(yè)生涯規(guī)劃這門課程為導(dǎo)入，奠定好堅實的理論基礎(chǔ)。

在平時的接觸中，筆者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的學(xué)生干部都不知道職業(yè)生涯規(guī)劃有多大的用途，如何去做一份職業(yè)生涯規(guī)劃。新修訂的教學(xué)計劃中明確指出大一下半學(xué)期必須給學(xué)生們開設(shè)《職業(yè)生涯規(guī)劃與設(shè)計》這門課程，輔導(dǎo)員便可利用教學(xué)的手段，合理設(shè)計好這門課程，利用各種教學(xué)方法吸引學(xué)生的注意力，并將純粹的理論知識點貫穿在大量的事實案例中，最后通過考核鞏固各類理論知識點。

2、以省大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽為契機，加強學(xué)生干部設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃方案的實力。

學(xué)生干部平時工作比較忙，很難真正掌握知識點。此時必須采取一種方式，讓職業(yè)生涯規(guī)劃這個概念在學(xué)生干部心中根深蒂固，那就是職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。2011年10月我組派選手參加省教育廳舉辦“花橋國際商務(wù)城”杯第六屆大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽。在準備期，輔導(dǎo)員給予理論指導(dǎo)外，更多是讓學(xué)生干部發(fā)揮主觀能動性。最終，一位學(xué)生干部榮獲省校系統(tǒng)內(nèi)第一名的成績，這便是最好的標榜。此外，系部舉辦大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，旨在普及職業(yè)生涯規(guī)劃的知識和技巧，鞏固學(xué)生干部們的設(shè)計技巧。

二、運用實踐杠桿，以學(xué)生管理工作為平臺，引導(dǎo)學(xué)生干部實現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容。

擁有了一定的理論基礎(chǔ)還不夠，必須經(jīng)過實踐的驗證。美國施恩教授將個人職業(yè)生涯發(fā)展分為成長、幻想、探索階段，查看工作世界階段，基礎(chǔ)培訓(xùn)階段，早期職業(yè)的正式成員資格，職業(yè)中期，職業(yè)中期危險階段，職業(yè)后期，衰退和離職階段以及退休等9個階段。根據(jù)這一理論，學(xué)生干部正處于職業(yè)生涯發(fā)展的準備期、試探期，因此學(xué)生干部首先要取得大學(xué)生涯的成功。

1、通過自我認知的培訓(xùn)，增強實現(xiàn)學(xué)生干部自我教育的內(nèi)部動力。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步就是“知己”。很多學(xué)生起初并不了解自己的興趣、特長，對學(xué)生干部這個概念認識不清，這導(dǎo)致同學(xué)們盲目的競選學(xué)生干部崗位，只要當(dāng)上學(xué)生干部，任何部門都行，逐步產(chǎn)生一種不正之風(fēng)。

因此輔導(dǎo)員在選拔學(xué)生干部時須嚴格把關(guān)。選拔前期多宣傳；面試考核多評審；試崗鍛煉多培訓(xùn)，輔導(dǎo)員老師主要通過組織各類內(nèi)部座談會、民主生活會、辯論賽等活動來幫助學(xué)生干部進行自我總結(jié)、自我分析、自我批評，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，從而實現(xiàn)自我認識。

2、以基本能力培養(yǎng)為重點，以學(xué)生干部的職業(yè)目標為考核標準，加強其自我主動實踐的培養(yǎng)。

學(xué)生干部平時的工作中需要說、寫、做等基本能力，而不是按部就班的去執(zhí)行輔導(dǎo)員老師的指令，這使得他們嚴重缺乏創(chuàng)新意識、組織協(xié)調(diào)、團體合作、判斷決策等高端就業(yè)才能。

輔導(dǎo)員在學(xué)生干部培訓(xùn)的過程中，將此作為重點來闡述，可專門設(shè)置一個環(huán)節(jié)，讓所有學(xué)生干部結(jié)合自我認知、社會就業(yè)行情的了解，明確自己的學(xué)習(xí)、工作目標。每位學(xué)生干部必須針對自己的目標制定詳細的學(xué)習(xí)、工作計劃，保存在輔導(dǎo)員老師處，在學(xué)年結(jié)束時，這將成為每位學(xué)生干部的考核標準。如此，一改往常學(xué)生干部被動的去做工作為自我主動要求提高，改“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。

三、以職業(yè)教育為導(dǎo)向，加強學(xué)生干部職業(yè)競爭意識。

高職學(xué)生相比本科生競爭優(yōu)勢本來就該是職業(yè)技能突出。作為高職院校的學(xué)生干部除了擁有較扎實的專業(yè)技能，更應(yīng)注意職業(yè)競爭意識的培養(yǎng)。輔導(dǎo)員在平時的工作中，應(yīng)灌輸企業(yè)職業(yè)競爭機制，提前讓學(xué)生干部進入職業(yè)競爭的角色中。

1、建立企業(yè)管理式的激勵機制，提高學(xué)生干部的工作積極性。

公司實行的是重獎重罰、重視績效的工作理念，提倡的是高效率、高質(zhì)量的工作要求。因此，輔導(dǎo)員在平時的工作中將創(chuàng)新、節(jié)約、高質(zhì)高效作為獎勵項目；鼓勵學(xué)生干部發(fā)散思維，創(chuàng)新型的學(xué)生活動，輔導(dǎo)員只給予方向上的把握；在組織活動中，鼓勵學(xué)生干部自己進行預(yù)算控制，最大限度上實現(xiàn)節(jié)約這一理念等等。這些都能增強學(xué)生干部的生存意識和危機意識。

2、參考企業(yè)式監(jiān)督考核機制，有效保障學(xué)生干部隊伍建設(shè)成果。

建立了企業(yè)式的激勵機制，還需相應(yīng)的監(jiān)督考核機制作為保障。在對學(xué)生干部的日常考核監(jiān)督中，輔導(dǎo)員可設(shè)置工作態(tài)度、工作效率、領(lǐng)導(dǎo)才能、創(chuàng)新才能等考核細項，明確“公平、公正、公開”的考核原則，并制定相應(yīng)的考核結(jié)果，如“優(yōu)秀、良好、稱職、不稱職等檔次。考核結(jié)果將與學(xué)生干部的是否留用、職務(wù)晉升、評獎評優(yōu)、推優(yōu)入黨等直接掛鉤，這能夠鞭策學(xué)生干部個人調(diào)整不良心態(tài)、積極主動工作、實現(xiàn)自我完善。

總之，高職院校輔導(dǎo)員培養(yǎng)學(xué)生干部，必須圍繞職業(yè)教育這一中心，建設(shè)適合社會發(fā)展需要的高質(zhì)學(xué)生干部隊伍。實踐證明，優(yōu)秀的學(xué)生干部更受用人單位的歡迎。而形成一套完整的、科學(xué)的學(xué)生干部培養(yǎng)機制是一個長期的課題，輔導(dǎo)員還需要在日后的工作中保持頭腦清醒、思路開闊、不斷創(chuàng)新和探索。（作者單位：無錫市廣播電視大學(xué)）

參考文獻：

[1]許文興.人力資源管理[M].北京；清華大學(xué)出版社，2010，120.

職業(yè)生涯規(guī)劃自我總結(jié)范文第2篇

關(guān)鍵詞：團體；職業(yè)生涯輔導(dǎo)；初中生

教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心副主任曹志祥認為大學(xué)生能不能找到合適的工作，應(yīng)該工作做在前面，如果初、高中課程涉及職業(yè)生涯教育的內(nèi)容，我們各部門的壓力可能不會像現(xiàn)在這樣大。

國內(nèi)首位將職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)引入到中學(xué)課堂的北京人大附中專職職業(yè)規(guī)劃師、北京前方導(dǎo)航教育公司首席專家吳志蘭女士認為：“一種觀念的轉(zhuǎn)變，可以改變孩子的一生。”倘若在初中階段就引導(dǎo)孩子對興趣、氣質(zhì)、能力等方面進行初步了解，進一步認知和探索自己未來想從事的職業(yè)和該職業(yè)所需要的專業(yè)知識技能儲備，解決大學(xué)畢業(yè)后的擇業(yè)和就業(yè)問題就會容易很多。

在我國，孩子們一般是在十二、三歲開始上初中，到十四、五歲初中畢業(yè)。處于自我獨立意識增強心理斷乳期的初中階段是人生發(fā)展鏈條中極為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，具有承上啟下的重要作用根據(jù)初中生的身心發(fā)展特點，滿足他們對職業(yè)世界探索需求，引導(dǎo)他們認清自我，培養(yǎng)對待學(xué)習(xí)和工作的主動意識，掌握搜集整合篩選評估所獲得資料的方法，了解社會市場對職業(yè)需求變化，對外在環(huán)境與工作世界有更深刻的認識，為初中畢業(yè)后馬上就業(yè)或者升入高一級學(xué)校做好積極的準備，必將成為初中階段職業(yè)生涯發(fā)展教育的要務(wù)。

目前對學(xué)生進行職業(yè)生涯規(guī)劃教育在中小學(xué)教育過程中是被忽略的。很多包括一些教師也認為讀出好成績是頭等大事，選擇職業(yè)是大學(xué)畢業(yè)之后的事情，過早地涉獵職業(yè)的事情耽誤孩子學(xué)習(xí)，在中小學(xué)就關(guān)注職業(yè)方面的教育未免早了點。教育主管部門并沒有制定一個完整的法規(guī)和系統(tǒng)要求滿足中小學(xué)生早期職業(yè)認知的需求，更不要提及指導(dǎo)學(xué)生進行未來職業(yè)規(guī)劃的具體標準。近些年一些南方沿海地區(qū)在普通中學(xué)開設(shè)職業(yè)生涯指導(dǎo)課程，但大多數(shù)學(xué)校仍都處在初步探索階段。

職業(yè)成熟度是個人職業(yè)發(fā)展狀況與其職業(yè)發(fā)展階段需相互對應(yīng)，處在探索階段的初中生職業(yè)成熟度將會包括職業(yè)決策知識和職業(yè)決策態(tài)度兩個方面。職業(yè)成熟度是一個動態(tài)的與“心理成熟度”和“個人準備程度”密切相關(guān)的概念。職業(yè)生涯輔導(dǎo)是建立在舒伯的生涯發(fā)展理論基礎(chǔ)之上，引導(dǎo)學(xué)生對自身的特點優(yōu)勢、興趣、潛能進行探索，積極主動地確立適合自己的職業(yè)發(fā)展目標，對未來人生及其職業(yè)有清晰的認識，制定科學(xué)合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，根據(jù)規(guī)劃更好地安排今后的學(xué)習(xí)和生活。

1.研究對象

黑龍江省七臺河市金河學(xué)校初中三年級學(xué)生。研究對象入選標準：（1）職業(yè)成熟度分數(shù)低于平均分一個標準差，身體健康，有進行職業(yè)生涯決策愿望者；（2）能主動和他人交流、愿意將一些感受同他人分享者；（3）能夠按時參加每次團體活動。研究對象的排除標準有：（1）性格內(nèi)向不愿同其他成員分享交流者；（2）不能保證足夠時間參與者；（3）不愿意尊從活動安排者。經(jīng)過面談篩選初三男女各12名學(xué)生參加，將入選學(xué)生按班級分層隨機分為實驗組和對照組各12人。

2.研究干預(yù)階段

2.1確定團體輔導(dǎo)時間、地點和道具

每周二和周四下午最后兩節(jié)課，持續(xù)4周共8次輔導(dǎo)活動。地點選在金河學(xué)校五樓多媒體教室，后備場地為三樓小會議室。彩筆、學(xué)生胸卡、白紙、影音設(shè)備等。

2.2優(yōu)化干預(yù)方案

干預(yù)人員系研究者本人，對教育學(xué)、團體心理學(xué)領(lǐng)域有廣泛的涉獵，具有中學(xué)教師資格證和國家二級心理咨詢師資格，有一定咨詢工作經(jīng)驗，能夠準確掌握實驗倫理原則。干預(yù)主題在初步了解初中生職業(yè)成熟度況狀和與參加實驗的同學(xué)們的建立良好信任關(guān)系基礎(chǔ)上確定，確定研究目標通過八個主題開展職業(yè)生涯團體輔導(dǎo)活動，自編團體輔導(dǎo)方案——我們從這里起航！

2.3干預(yù)實施過程

本研究干預(yù)具體實施分為四個階段：評估期、介紹期、活動期、評價期。評估期：研究者真誠與學(xué)生進行溝通，傾聽參與實驗學(xué)生的講述，告之團體輔導(dǎo)活動的時間安排和地點，簽訂團體知情同意書。介紹期：將團體輔導(dǎo)的性質(zhì)、活動方式、次數(shù)、結(jié)束時間告之學(xué)生，介紹個人職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)問題，與學(xué)生保持順暢溝通取得他們的支持認可與配合，此期在干預(yù)第一周完成。活動期：領(lǐng)導(dǎo)者營造一種愉悅、輕松的氣氛，使得團體活動有效運作，調(diào)動所有成員積極參與。評價期：使用《初中生職業(yè)成熟度》對對照組、實驗組實驗后測；通過與干預(yù)前調(diào)查數(shù)據(jù)比較來探討團體方案對提升職業(yè)成熟度的效果，同時為促使活動目標實現(xiàn)，在整個活動進行過程中進行及時反饋，干預(yù)結(jié)束后收集成員自我總結(jié)，干預(yù)結(jié)束兩個月后進行追蹤測試評估探討團體輔導(dǎo)干預(yù)持續(xù)效果。

3.研究評價階段

3.1實驗組成員團體輔導(dǎo)效果的評估分析

3.1.1實驗組前測、后測差異比較

對實驗組各個維度的前測值和后測值進行比較，發(fā)現(xiàn)實驗組在處理后獨立性、職業(yè)世界知識、職業(yè)決策態(tài)度與處理前有顯著差異，職業(yè)成熟總分、自信心、職業(yè)自我知識、職業(yè)決策知識指標與前測相比差異極顯著。

3.1.2實驗組與對照組前后測試差值比較

實驗組職業(yè)世界知識和職業(yè)決策知識以及自信心變化值與對照組存在顯著差異，其中主動性、獨立性、穩(wěn)定性、職業(yè)自我知識和成熟度總分的變化值與對照組存在顯著差異。其中功利性和決策態(tài)度不存在顯著差異。說明職業(yè)生涯團體輔導(dǎo)對于提高初中生職業(yè)成熟度效果較為明顯。

3.1.3討論

實驗組職業(yè)世界知識和職業(yè)決策知識和自信心變化值與控制組存在顯著差異，其中主動性、獨立性、穩(wěn)定性、職業(yè)自我知識和成熟度總分的變化值與對照組存在顯著差異。可能的原因是：一方面，本次團體輔導(dǎo)的重點為接受悅納自我、增強自信、激發(fā)對職業(yè)生涯規(guī)劃意識，其中穿插職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)知識講授和討論，成員對自己未來發(fā)展產(chǎn)生積極期待，初步制定職業(yè)生涯定向；另一方面，團體輔導(dǎo)活動中的信任溫暖的氛圍讓成員敞開心扉大膽探討解決問題辦法，還有快樂熱身運動和情境模仿促使學(xué)生全情投入活動中，活動感悟頗多，并能將活動中所學(xué)所悟運用到實際學(xué)習(xí)生活之中。而實驗組與對照組在“功利性和決策態(tài)度”兩個維度上前后測卻沒有顯著性差異，可能原因是功利性和決策態(tài)度受現(xiàn)實社會影響長期形成的，很難在短時間內(nèi)改變。而我們只提供8周團體輔導(dǎo)，想在短時間內(nèi)僅僅通過團體輔導(dǎo)途徑來改變其決策態(tài)度和功利性，是非常有難度的。

3.2.實驗組團體輔導(dǎo)活動中期評估結(jié)果與分析

團體成員對自我的表現(xiàn)都比較滿意，遵守團體的契約狀況良好。但仍有14.15%的報告未能注意自己對團體指導(dǎo)者的反應(yīng)，29.67%的成員可能會標定自己和他人，51.78%的成員會詢問別人的問題和給予他們忠告。這些表現(xiàn)和他們的年齡特征分不開，因此會自然地帶入團體中。在第五次會面是通過和成員探討這些行為表現(xiàn)，在后續(xù)的活動中有較大改善。

3.3實驗組團體輔導(dǎo)活動結(jié)束效果評估分析

通過《團體咨詢效果評估表》中封閉式問題和開放式問題回答，我們可以看到職業(yè)成熟度有較大的提高。83.27%成員表示對職業(yè)生涯選擇更有信心，他們明確了到清晰奮斗目標和努力的方向，80%成員初步形成了暫定的職業(yè)生涯發(fā)展方向，其實初中生的興趣、能力、價值觀、人格等各個方面都還未定型，團體輔導(dǎo)真正能幫助他們的是激發(fā)職業(yè)生涯意識，拓寬職業(yè)世界的視野，培養(yǎng)進行職業(yè)生涯抉擇的能力，而形成真正的職業(yè)選擇只是次要的，目前也只是暫時的或者大方面的選擇，不可能具體細化，通過團體職業(yè)生涯輔導(dǎo)所有成員對自己的未來生涯發(fā)展都有了新的認識和更合理的抉擇。

3.4實驗組追蹤性評估結(jié)果與分析

對照組并沒一直處在自然學(xué)習(xí)狀態(tài)中，在取得對照組后測數(shù)據(jù)后，為對照組和未參加團體輔導(dǎo)的同學(xué)們提供了職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)講座指導(dǎo)，所以在團體職業(yè)生涯輔導(dǎo)干預(yù)研究結(jié)束兩個月后，只對實驗組被試采用問卷調(diào)查進行了追蹤性評估。將實驗組后測數(shù)據(jù)與追蹤數(shù)據(jù)進行T檢驗未達到顯著水平，說明團體職業(yè)生涯輔導(dǎo)產(chǎn)生了長期效果，效果得到了維持。

3.5小結(jié)

無論在城市還是農(nóng)村都存在著應(yīng)試教育的指揮棒，初中生能否升到上一級學(xué)校學(xué)習(xí)是老師和家長最密切關(guān)注的，他們多數(shù)認為學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃太早，職業(yè)選擇和初中生距離還很遙遠。職業(yè)價值觀、職業(yè)自信心、職業(yè)興趣等內(nèi)部因素也是影響職業(yè)生涯發(fā)展的重要因素，而這些因素卻是關(guān)系到學(xué)生職業(yè)抉擇、未來規(guī)劃的重要因素，需要引起專業(yè)職業(yè)指導(dǎo)人員的關(guān)注。而職業(yè)生涯團體輔導(dǎo)不僅僅只針對初中學(xué)生，可應(yīng)用到不同年級學(xué)生，重視學(xué)生早期職業(yè)觀念的培養(yǎng)，是一種行之有效的就業(yè)指導(dǎo)形式，職業(yè)生涯輔導(dǎo)再早也不為晚。

真誠和諧的團體氛圍有助于成員共同分享和思考，都處在職業(yè)生涯規(guī)劃的探索階段的成員們，希望對自我有更深度的了解同時也想借助外界的力量解決自己在職業(yè)規(guī)劃中的困惑，使自己更加成熟。

活動形式多樣，各種咨詢理論綜合應(yīng)用，職業(yè)生涯團體是各種咨詢理論綜合應(yīng)用的結(jié)果，比如接受以人為中心的人本理念的指導(dǎo)，營造真誠、和諧、信任、不評判的團體氛圍；職業(yè)生涯團體活動形式多樣，有活潑的熱身活動、個人思考、團體分享、集體討論、角色扮演等，多樣的活動可以有效彌補單純課程講授所帶來的被動和疲乏感，讓成員感到新奇，提升和維持成員參與團體的熱情和動機，達到良好的指導(dǎo)效果。

4.提高初中生職業(yè)成熟度的策略

4.1自我探索與自我提高

一方面可以在學(xué)校的指導(dǎo)下做一些自我探索性的測驗，對自己的氣質(zhì)類型、興趣愛好、職業(yè)價值觀等有所認識，另一方面，積極參加學(xué)校組織的課外活動，發(fā)現(xiàn)和發(fā)展自己興趣愛好和特長。比如讓學(xué)生在一些校內(nèi)部門團委、閱覽室、接待室等實習(xí)，體驗真實的工作情境；讓學(xué)生自己組織校園藝術(shù)節(jié)、演講比賽、讀書匯報會等活動，鍛煉學(xué)生的組織管理能力，促進職業(yè)生涯教育在中學(xué)校園內(nèi)的深入開展。

4.2發(fā)揮學(xué)校的主導(dǎo)作用，多渠道開展職業(yè)生涯教育

初中階段，以探索和計劃為主，根據(jù)學(xué)生的年級特點與任務(wù)，促使他們對自我進行了解，以及對職業(yè)世界的認知和提高職業(yè)決策能力需要開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃的特色發(fā)展課程，以班級或者小組為單位組織體驗活動，培養(yǎng)學(xué)生悅納自我的意識，增強自信心。學(xué)校可以創(chuàng)造良好的教育氛圍，如利用校園廣播、黑板報等大力宣傳職業(yè)生涯規(guī)劃方面的知識；推薦職業(yè)生涯方面書籍雜志或者電視節(jié)目引導(dǎo)學(xué)生掌握職業(yè)發(fā)展趨勢，了解未來想從事職業(yè)的相關(guān)技能要求，幫助學(xué)生根據(jù)自身興趣愛好特長等實際情況和社會現(xiàn)實環(huán)境因素相結(jié)合，為他們未來的職業(yè)選擇打下良好的基礎(chǔ)。充分發(fā)掘地方資源，邀請社會人士參與職業(yè)生涯教育。對職業(yè)生涯問題進行交流，還可以向孩子們介紹他們自己從事的職業(yè)，回答學(xué)生關(guān)心的職業(yè)問題，加深學(xué)生對各種職業(yè)的了解和對職業(yè)生涯設(shè)計意義的認識。學(xué)校有必要針對性地了解畢業(yè)生的心理狀況，開展集體心理輔導(dǎo)，及時提供職業(yè)生涯咨詢，同時加強抗挫折的教育，培養(yǎng)積極健康的求職心態(tài)。學(xué)校教育環(huán)境對學(xué)生的身心發(fā)展有重要的影響，是初中生職業(yè)成熟度的主要因素之一，如果學(xué)校開展以學(xué)生為本位開展職業(yè)生涯教育與輔導(dǎo)，不只是專業(yè)職業(yè)生涯輔導(dǎo)人員努力而是全體教職員工參與進來，為促進學(xué)生職業(yè)成熟做出更大的貢獻。

4.3家校合作，調(diào)動家長參與積極性

家長本身也可以在工作之余關(guān)注一些社會上的職業(yè)信息，有機會帶著孩子們參加一些社會實踐活動，拓寬孩子職業(yè)世界的認識范圍。學(xué)校組織學(xué)生進入實際職業(yè)場所比如工廠、企業(yè)、機關(guān)、社區(qū)等進行考察，提供更多機會讓學(xué)生了解各種工作的特質(zhì)以及工作者角色，試探自己是否喜歡未來想從事的工作中工作者的狀態(tài)。實踐參觀讓學(xué)生進一步了解社會和生活，提高對工作世界的認識，增強就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的意識。

參考文獻：

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[3]樊富珉，團體心理咨詢[M]高等教育出版社2005，1-379.

職業(yè)生涯規(guī)劃自我總結(jié)范文第3篇

摘要：以斯蒂芬·羅賓斯綜合激勵模型為理論基礎(chǔ)，從個人目標、個人努力、個人績效和組織獎勵四個維度著手，對遼寧部分高職教師采取抽樣問卷調(diào)查與訪談的方式，統(tǒng)計分析教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，提出了預(yù)防措施：提升教師的工作學(xué)習(xí)能力；建立教師個人績效考核機制；制定客觀公正的組織獎勵機制。

關(guān)鍵詞 ：綜合激勵模型；職業(yè)院校；教師；職業(yè)倦怠

作者簡介：張國靜，女，遼寧城市建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院規(guī)劃與科研處副處長，主要研究方向為職業(yè)教育。

中圖分類號：G715文獻標識碼：A文章編號：1674-7747（2015）02-0061-03

高職院校作為人才培養(yǎng)的搖籃，教師的教育教學(xué)效果直接影響到人才的質(zhì)量，因此，有針對性地解決高職院校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象迫在眉睫。

一、職業(yè)院校教師職業(yè)倦怠因素調(diào)研分析

以斯蒂芬·羅賓斯綜合激勵模型相關(guān)理論為基礎(chǔ)，筆者對遼寧省內(nèi)的三所高職院校的300位教師進行了抽樣調(diào)查，其中曾經(jīng)感到過職業(yè)倦怠的教師243人，占總數(shù)的81%；其中有57人沒有產(chǎn)生過職業(yè)倦怠，占總數(shù)的19%。筆者又針對243位產(chǎn)生過職業(yè)倦怠的教師基本情況做了進一步分析和調(diào)查統(tǒng)計，以期找到影響職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，提出切實可行的措施以緩解乃至消除職業(yè)倦怠現(xiàn)象。

（一）個人努力得不到有效激勵

據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，個人努力和職業(yè)倦怠存在著很大的關(guān)系，尤其是因為工作壓力大、培訓(xùn)學(xué)習(xí)機會少兩個問題上，選擇符合和基本符合的教師占比達90%以上。

隨著社會的進步與時代的發(fā)展，各界對教師的要求越來越高，要求教師氣質(zhì)好、舉止好、學(xué)問好；工作沒有時間的限制，一旦學(xué)生有事，隨叫隨到。社會競爭日趨激烈，教師面對工作與生活的雙重壓力，只能努力的學(xué)習(xí)提高自己、充實自己，不斷的為自己充電，在競爭中求生存。工作強度大、工作時間長是教師的普遍工作狀態(tài)。大部分教師希望通過自己的努力，實現(xiàn)自身的社會價值，成績得到社會、學(xué)校乃至家長的肯定，但付出往往與待遇不成正比例關(guān)系，時常受到冷落與埋怨，這導(dǎo)致教師的信心遞減，教書育人的激情逐漸消退。

（二）個人績效缺乏公平公正的認定

數(shù)據(jù)分析顯示個人績效與職業(yè)倦怠的關(guān)系最密切的是教師覺得缺乏合理的績效考核標準，90%的職業(yè)倦怠教師都認同了該選項。

以往的考核標準強調(diào)工作的量化，把一切工作看成是可以用數(shù)字計算出來的價值，并沒有考慮到教師這一崗位的特殊性，教師作為育人的職業(yè)，他們不僅僅要培養(yǎng)學(xué)生的智育，更要培養(yǎng)學(xué)生的德育，俗話說“學(xué)會做事之前要先學(xué)會做人”，教師的言傳身教是影響學(xué)生一生的精神財富［1］，而這一點，在學(xué)校現(xiàn)有的評價體系當(dāng)中根本無法體現(xiàn)，正是由于學(xué)校缺乏一套新的績效考核標準，使教師的職業(yè)倦怠情況加劇，不利于教師個人生涯的發(fā)展。

（三）組織獎勵難以滿足個人需要

教學(xué)獎勵不夠公平公正選項選擇符合和基本符合的教師占到了100%，因此，組織獎勵的公平公正與職業(yè)倦怠存在著正相關(guān)。大部分教師表示愿意提升自己，希望不斷更新教育觀念，創(chuàng)新自身的教育方法，希望有機會結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗編制符合學(xué)生特點的教學(xué)課本。教師十分珍惜學(xué)校提供的學(xué)習(xí)與進修機會，但許多學(xué)校由于教學(xué)任務(wù)繁重，縮短了教師培訓(xùn)與進修的機會，大大削弱了教師學(xué)習(xí)的積極性。此外，學(xué)校獎勵的公開公正與公平措施不明顯，使教師的心理產(chǎn)生疑慮，造成教師的生理、精神上的需求與組織的獎勵措施等方面形成矛盾，教師對教學(xué)工作由期待變成倦怠，這也是導(dǎo)致學(xué)校教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不可忽視的重要原因之一。

（四）個人目標設(shè)置模糊不清

個人目標與職業(yè)倦怠的關(guān)系集中反映在教師缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃、工作迷茫沒有方向以及缺少工作動力和激情等方面，如圖1所示。

調(diào)查顯示，多數(shù)高職院校教師對學(xué)校的整個發(fā)展規(guī)劃目標不是很清晰，不了解學(xué)校的發(fā)展道路，教師多數(shù)只是在執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)下達的任務(wù)，至于任務(wù)是為了實現(xiàn)何種目標，實現(xiàn)學(xué)校規(guī)劃的哪個階段，大多數(shù)教師并不了解，正是這種不對稱的狀態(tài)，嚴重阻礙了個人目標的制定與實現(xiàn)。［2］此外，教師對個人目標制定的重要性并沒有清晰的認識，他們每天都在進行著重復(fù)的教學(xué)工作，對自己的學(xué)術(shù)道路并沒有一個整體的規(guī)劃，認為制定目標也不會達成，還不如不制定。沒有目標就沒有動力，每天面對枯燥的工作，上班的心情低沉抑郁，工作應(yīng)付了事。因此，個人目標與組織目標不能很好的恰接造成教師職業(yè)倦怠的重要原因之一。

二、解決教師職業(yè)倦怠問題的激勵對策

（一）提升教師的工作學(xué)習(xí)能力

1.提高教師職業(yè)生涯規(guī)劃能力。職業(yè)生涯規(guī)劃是制定職業(yè)目標的基礎(chǔ)，教師要先結(jié)合自身的條件與實際情況，對自己的一生職業(yè)做一個規(guī)劃，也就是說職業(yè)規(guī)劃的最后結(jié)果就是自己設(shè)定的最終奮斗目標。調(diào)查結(jié)果顯示，多數(shù)教師認為缺少職業(yè)生涯規(guī)劃、工作沒有方向感、缺少工作動力與激情與產(chǎn)生職業(yè)倦怠有很大的關(guān)系，科學(xué)合理的職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計對應(yīng)對職業(yè)倦怠問題有重要的價值。

2.提供教師學(xué)習(xí)進修的機會。學(xué)校是教師進行二次提升的場所，調(diào)查顯示，許多教師授課以來，經(jīng)常會感到所教授的知識越來越匱乏，知識儲備難以滿足新時代社會對人才的專業(yè)性需要，十分渴望再次學(xué)習(xí)，彌補自己知識上的空缺與不足。面對這種情況，職業(yè)院校應(yīng)在注重招生率、就業(yè)率的同時，要加大力度給教師提供學(xué)習(xí)的機會，幫助教師自我提升，給教師提供充足的時間填補知識空白，完善教師自身知識體系，通過遠程教學(xué)或企業(yè)走訪等手段，提高教師知識體系和實踐經(jīng)驗。

（二）建立教師個人績效考核機制

1.加大績效管理力度。學(xué)校要從領(lǐng)導(dǎo)到老師充分普及績效管理的知識，了解績效管理的作用，只有從思想上認識到績效考核的重要性，才能發(fā)動全校教師的集體力量。針對不同的崗位狀況，通過領(lǐng)導(dǎo)走訪，教師自我總結(jié)等方式，制定出科學(xué)、合理、公正公平的績效考核系統(tǒng)，要想制定一個好的績效考核標準需要首先更新自身的績效管理觀念，這是成功的績效考核要走的第一步。

2.完善績效考核標準。學(xué)校要注重對每個教師崗位進行詳盡的分析，確定其職責(zé)范圍，為績效考核標準的制定提供科學(xué)合理的依據(jù)。此外，要明確考核的主體，對各類人員的考核不能僅僅依據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的一兩句話，要引入學(xué)校各類崗位人員，全方位的評價學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師的崗位勝任情況。對考核的指標也要注重多元化，實現(xiàn)賞罰分別的績效考核制度，嚴謹裙帶關(guān)系，保障學(xué)校風(fēng)氣的純潔性，讓教師的績效考核公開、公正、透明。

3.制定明確的考核目標。在考核的過程中，要明確教師的工作態(tài)度、工作能力、工作效率等方方面面。制定結(jié)果反饋系統(tǒng)，將考核結(jié)果及時傳達給教師，公開全校教師績效考核成績，對考核成績高的教師作出鼓勵和獎勵，對考核成績低的教師要幫助找到其自身的不足需要改進的地方，這樣才達到了績效考核的目的。

（三）制定客觀公正的組織獎勵機制

1.促進獎勵形式多樣化。激勵獎勵作為心理學(xué)中的正強化，形式要多樣化。學(xué)校要制定獎勵細則，使教師獲得獎勵科學(xué)化。依據(jù)馬斯洛的需要層次理論，分析教師的心理需求，根據(jù)不同教師的心里需求，對教師實施各種獎勵方式。如果教師生活窘迫，這樣教師就迫切需要得到經(jīng)濟上的獎勵；如果教師生活條件不錯，這樣的教師則更注重的是心理上的需求，如自我滿足感與自我實現(xiàn)的需要。多樣化的獎勵措施可以針對不同的人群依據(jù)他們的心理需求提供獎勵手段，使獎勵達到了最大化的激勵作用，提高教師工作的熱情與積極性，更加提高了教育教學(xué)水平。

2.精神獎勵要宣傳到位。自我實現(xiàn)作為心理學(xué)中人類的最高需求，在滿足了物質(zhì)需求的基礎(chǔ)上應(yīng)運而生，學(xué)校在完善物質(zhì)獎勵措施的基礎(chǔ)上，要提高精神獎勵的權(quán)威性。目前，學(xué)校的精神激勵在社會的權(quán)威性不高，不能達到滿足教師自我實現(xiàn)的需求，精神激勵作為滿足教師高級的心理需求，要做到積極宣傳，通過網(wǎng)絡(luò)、廣播、電視等手段，使教師真正獲得教學(xué)的正能量，實現(xiàn)教師的自我成就感與滿足感，從而達到有效的激勵效果。從某種程度上說，精神激勵如果發(fā)揮了最大的作用，其效果要遠大于物質(zhì)獎勵的成效，學(xué)校不能忽視精神獎勵的重要性，利用各種媒介提高精神獎勵對教師教育教學(xué)的吸引力，激發(fā)教師的內(nèi)在驅(qū)動力，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

（四）通過努力提高職業(yè)生涯目標引導(dǎo)

1.引導(dǎo)樹立正確的個人目標。目標分為長遠目標和短期目標，教師要結(jié)合自身情況，從實際出發(fā)，將最終目標逐一分解，將大目標細化，甚至做到每一天的目標是什么，需要達到什么樣的一個教學(xué)效果，這樣也就將目標變得可操作化，方便教師每天檢查修改調(diào)整自己的目標，一步一個腳印的實現(xiàn)自己的人生目標，做任何工作也就做到了不盲目不慌亂，任何事做到有條不紊有章可循［3］，一方面，很好的調(diào)整了自己的心態(tài)，不被煩躁的外界環(huán)境所干擾；另一方面，遇到困難可以冷靜思考，時刻保持一個清醒的頭腦，做到五日三省吾身。

2.積極關(guān)注教師主導(dǎo)需要。學(xué)校活動的策劃開始于分析參與學(xué)校活動教師的需求。確定一個大家都愿意參與的活動主題，有助于提高活動的有效性，因為這能讓參與者在最初階段就體會到他所參與和投入的是一個可能使現(xiàn)狀改善的活動，對自己的發(fā)展也是有益的。參與活動的每位教師都是有感情，有時甚至有些非理性的個人，對他們需求的分析沒有特定的工具或指標，有相當(dāng)?shù)睦щy。但厘清、識別不同教師的不同需要，直接關(guān)乎到活動能否聚集一批教師的自覺參與，關(guān)乎活動開展之后能否持續(xù)，等等。在進行了大量的實證研究基礎(chǔ)上，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)校的任何一次活動，任何一個決定都必須關(guān)注每個教師的主導(dǎo)需要，由于個體不同，教師的主導(dǎo)需要也不同，提供給教師主導(dǎo)需要，在一定程度上可以事半功倍的提高教師工作學(xué)習(xí)的積極性。

參考文獻：

［1］強曉華，王守恒.高職院校教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀調(diào)查與消解策略研究［J］.職教論壇，2010（13）：56-59.

［2］李柯，葉美芬.高職院校教師職業(yè)倦怠調(diào)查及分析［J］.湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2010（3）：69-73.

職業(yè)生涯規(guī)劃自我總結(jié)范文第4篇

【關(guān)鍵詞】高校輔導(dǎo)員，職業(yè)技能，培訓(xùn)與考核

一、關(guān)于 “輔導(dǎo)員技能”的思考

“輔導(dǎo)員技能”是相對比較時髦的一個概念，因為在大多數(shù)情況下，我們都習(xí)慣使用“輔導(dǎo)員能力”這一概念。現(xiàn)在之所以慢慢開始用“輔導(dǎo)員技能”這一概念，是對輔導(dǎo)員隊伍建設(shè)與發(fā)展方向的呼應(yīng)，那就是專業(yè)化、職業(yè)化、專家化。輔導(dǎo)員需要具備教師、心理咨詢師、職業(yè)規(guī)劃師、會計師、急救師、法律顧問、管理學(xué)家、思想政治教育工作者、領(lǐng)導(dǎo)者等所有這些職業(yè)人的技能，也意味著輔導(dǎo)員必須是全能型的具有綜合素質(zhì)的人才。因此，我們必須認真思考哪些是輔導(dǎo)員這項職業(yè)應(yīng)有的職責(zé)和應(yīng)該具備的核心技能，這樣也才更能夠突顯出哪些技能確實是輔導(dǎo)員特有的，不是其他職業(yè)可以替代的，也就是要說明“輔導(dǎo)員工作的技術(shù)含量是很高的，是有特殊技能要求的，不是誰都能夠做得來的”。

二、高校輔導(dǎo)員職業(yè)技能發(fā)展的困惑

（一）輔導(dǎo)員工作能否成為終身職業(yè)。在人才的質(zhì)量上，輔導(dǎo)員和各專業(yè)教師一樣都屬于高素質(zhì)人才。但在發(fā)展方向上，輔導(dǎo)員越老越“空”，不斷被年輕力壯的輔導(dǎo)員所取代，科研上也可能因為事務(wù)性工作較多而無暇顧及。因此，輔導(dǎo)員在個人職業(yè)生涯規(guī)劃上，很少將這份工作看成終身職業(yè)，存在“過客”現(xiàn)象和“過客”心理。

（二）輔導(dǎo)員的發(fā)展追求是“專才”還是“通才”。輔導(dǎo)員在學(xué)生時代所積累的德育知識單薄，在對學(xué)生進行管理時，自己所學(xué)的知識無法應(yīng)用到實際工作中。甚至很多輔導(dǎo)員在大學(xué)時代沒有系統(tǒng)學(xué)過教育學(xué)和心理學(xué)，也沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，因此，他們思政教育工作的技巧和方法還不是很成熟，而輔導(dǎo)員工作確實需要一專多能的人才。

對高校輔導(dǎo)員進行專業(yè)培訓(xùn)是提高輔導(dǎo)員工作能力的重要方法之一。然而，目前高校開展輔導(dǎo)員專業(yè)培訓(xùn)還是比較少，崗前培訓(xùn)幾乎沒有，由學(xué)生直接轉(zhuǎn)為教師，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的理論與實踐訓(xùn)練。

（三）輔導(dǎo)員工作中如何突顯職業(yè)技能？

1、輔導(dǎo)員承擔(dān)大部分的學(xué)生管理工作，從思想教育、素質(zhì)教育、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理輔導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)到日常管理等，凡是與學(xué)生有關(guān)的工作都由輔導(dǎo)員去管。有的高校規(guī)定輔導(dǎo)員每天必須和若干名學(xué)生談話，寫工作日記，24小時開機等，如果遇突發(fā)事件，必須第一時間趕到處理。輔導(dǎo)員長期處于繁多而具體的工作中，無暇自我學(xué)習(xí)和提高，理論水平低，形成輔導(dǎo)員隊伍專業(yè)化、職業(yè)化建設(shè)與輔導(dǎo)員職責(zé)泛化的矛盾。

2、輔導(dǎo)員的專業(yè)化、職業(yè)化、專家化發(fā)展，意味著輔導(dǎo)員能夠通過不斷的業(yè)務(wù)鉆研、理論研究成為具有特殊技能的專家。但目前對輔導(dǎo)員技能研究的并不多，也不夠深入，對輔導(dǎo)員技能的分層分類也很不明確，例如哪些是輔導(dǎo)員的核心技能、輔助技能等沒有確切的說法。所以，在輔導(dǎo)員隊伍的建設(shè)發(fā)展中，從崗位要求、人才培養(yǎng)和高校發(fā)展著手，試探輔導(dǎo)員職業(yè)技能分類及職業(yè)標準的設(shè)立，并在專業(yè)化和職業(yè)化要求的基礎(chǔ)上進行培訓(xùn)、考核，是促進高校輔導(dǎo)員發(fā)展的新課題。

三、輔導(dǎo)員的職業(yè)化發(fā)展

（一）工作分類突顯職業(yè)技能。輔導(dǎo)員技能肯定要通過特定的工作內(nèi)容體現(xiàn)出來，至于哪些工作最能夠集中體現(xiàn)出輔導(dǎo)員的核心技能，需要我們通過實踐去不斷檢驗和總結(jié)。從基礎(chǔ)知識、寫作能力、自我總結(jié)與計劃、主題班會、學(xué)生緊急事件應(yīng)對與處理、談心談話等具體工作著手，通過各種瑣碎知識的積累、相關(guān)理論政策的把握、運用網(wǎng)絡(luò)新載體學(xué)習(xí)和突顯職業(yè)技能。

（二）輔導(dǎo)員職業(yè)技能的培訓(xùn)與考核。高校輔導(dǎo)員涉及的學(xué)科專業(yè)有很多，有教育類、法學(xué)類、思想政治類、心理學(xué)類、管理類等等。對高校輔導(dǎo)員進行素質(zhì)重構(gòu)，其中輔導(dǎo)員的培訓(xùn)是最重要的內(nèi)容之一。

輔導(dǎo)員職業(yè)技能培訓(xùn)立足輔導(dǎo)員工作實際，通過理論學(xué)習(xí)、觀摩學(xué)習(xí)、實踐鍛煉等形式全面培養(yǎng)和鍛煉輔導(dǎo)員職業(yè)技能。讓輔導(dǎo)員在工作期間都有機會接受半脫產(chǎn)或脫產(chǎn)或不脫產(chǎn)的思想政治培訓(xùn)，可以堅持業(yè)余培訓(xùn)、崗前培訓(xùn)、骨干培訓(xùn)和周末培訓(xùn)相結(jié)合的培訓(xùn)機制。

舉辦輔導(dǎo)員職業(yè)能力訓(xùn)練是結(jié)合輔導(dǎo)員隊伍多重身份實際情況推進輔導(dǎo)員隊伍建設(shè)、提升思政工作隊伍能力的新舉措。系統(tǒng)制訂形式多樣而有實效的培養(yǎng)計劃，將輔導(dǎo)員培養(yǎng)與隊伍建設(shè)納入學(xué)校師資隊伍建設(shè)的總體規(guī)劃，像重視業(yè)務(wù)學(xué)術(shù)骨干一樣重視輔導(dǎo)員的選拔、培養(yǎng)和使用。例如，每年對輔導(dǎo)員進行工作輪訓(xùn)，召開學(xué)生思想工作研討會，編輯出版學(xué)生工作論文集，舉辦“輔導(dǎo)員沙龍”活動，在網(wǎng)絡(luò)上開設(shè)輔導(dǎo)員社區(qū)等。

輔導(dǎo)員職業(yè)技能的考核，堅持公開與開放、反饋與提升、定期化與制度化、可靠性與正確性、可行性與實用性的原則。輔導(dǎo)員工作業(yè)績的考核與工作行為的考核，主要根據(jù)輔導(dǎo)員工作特點，將輔導(dǎo)員工作規(guī)程中輔導(dǎo)員工作崗位職責(zé)進行分解，按照基礎(chǔ)工作、重點工作、創(chuàng)新工作等方面考核。基礎(chǔ)工作是輔導(dǎo)員的基本功，也是考核的重點，通過各種量化指標，根據(jù)內(nèi)容的權(quán)重，賦予不同的分值。重點工作，是指根據(jù)高等職業(yè)院校的特點以及上級主管部門的要求重點加強和推進的工作。每個學(xué)期學(xué)院工作重點不同，學(xué)生工作必須圍繞著學(xué)院的工作重點展開。創(chuàng)新工作，是指具有開拓性的工作。通過創(chuàng)新工作考核鼓勵輔導(dǎo)員不斷進取，在提高工作水平的同時提高自身能力。

小結(jié)：輔導(dǎo)員工作是一種謀生的手段，更重要的是要把它規(guī)劃成自己的職業(yè)、事業(yè)、學(xué)問、生活，用自己的興趣和責(zé)任區(qū)經(jīng)營它。加強輔導(dǎo)員隊伍建設(shè)，把大學(xué)生思想政治教育的各項任務(wù)落到實處，具有十分重要的意義。

參考文獻：

職業(yè)生涯規(guī)劃自我總結(jié)范文第5篇

一、大一新生適應(yīng)情況調(diào)查

1.學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)。在調(diào)查的314名同學(xué)中，有200人，即63.69%的同學(xué)認為大學(xué)老師的授課方法和自己安排學(xué)習(xí)的時間、內(nèi)容、方法難以適應(yīng)。專業(yè)課老師授課方法難以適應(yīng)，主要表現(xiàn)在有的課程稍微講得快，就跟不上步驟，聽得云里霧里，這點理工科學(xué)院的學(xué)生表現(xiàn)更為突出和明顯；其次，任課老師并非把書中的內(nèi)容全部講解，會留下一部分內(nèi)容讓學(xué)生自學(xué)，而這點讓很多同學(xué)不知道如何著手；最后，由于大學(xué)學(xué)習(xí)的教學(xué)信息量大，注重學(xué)生抽象思維和概括能力的培養(yǎng)，授課過程中不像高中和初中那樣生動有趣，長時間的聽課會產(chǎn)生疲軟、困倦，難以注意力保持集中。即使知道上課過程很重要，但很難堅持認真聽講到最后。在調(diào)查中，85%的同學(xué)都存在這樣的現(xiàn)象和問題。

在安排學(xué)習(xí)時間方面，存在著矛盾。一方面，當(dāng)課程較多的時候，抱怨沒有時間來掌握課堂上的知識，沒有琢磨、體會、學(xué)習(xí)的時間，調(diào)查顯示，52%的同學(xué)存在這樣的現(xiàn)象；另一方面，“學(xué)生自己擁有大把的時間卻不知道應(yīng)該怎樣去安排，怎樣去提高學(xué)習(xí)效率，時間花費很多，成績卻不理想”，［1］在調(diào)查中，63%的同學(xué)存在這樣現(xiàn)象。

2.人際交往的適應(yīng)。進入大學(xué)來到新的環(huán)境，周圍同學(xué)五湖四海的都有，有不同的生活習(xí)慣、語言習(xí)慣，各自的興趣、性格也存在差異。最為重要的是，不同的地方都會有不同的道德評判標準、禮儀規(guī)范和文化觀念。如果彼此之間不能互相尊重，同學(xué)在交往過程中，不可避免地會發(fā)生摩擦，人際關(guān)系很難確定。據(jù)調(diào)查，有127人，占40.45%的同學(xué)存在這種現(xiàn)象。同時，很多同學(xué)都是第一次離開家鄉(xiāng)求學(xué)，遠離父母、朋友的孤獨感和目前尚沒有找到新的知己，會加劇人際交往的障礙。在這樣的情況下，就造成了一部分同學(xué)不被理解而受到排斥，如果沒有得到有效的指導(dǎo)，長期發(fā)展會造成自閉封鎖，引發(fā)心理疾病。

3.生活的適應(yīng)。生活的適應(yīng)包括氣候環(huán)境的適應(yīng)和飲食習(xí)慣的適應(yīng)。據(jù)調(diào)查，僅有15個同學(xué)，即4.78%的新生表現(xiàn)為對氣候環(huán)境的不適應(yīng)，15%的同學(xué)表現(xiàn)為對飲食習(xí)慣的不適應(yīng)，2%的同學(xué)表現(xiàn)對當(dāng)?shù)厣鐣L(fēng)俗文化的不適應(yīng)。因為是四川省的院校，所招川內(nèi)學(xué)生占總?cè)藬?shù)的60%，所以對于大一新生整體來說，表現(xiàn)在生活不適應(yīng)的情況較低。氣候不適應(yīng)主要表現(xiàn)在北方來的同學(xué)，因為北方氣候干燥，而四川則氣候濕潤，尤其在秋季，下雨較多，一些同學(xué)反映衣服較難晾干。對于飲食習(xí)慣的不適應(yīng)，反應(yīng)相對較多，主要是因為川菜自身的特點，特別是外地新生對辣的不適應(yīng)較多。

4.自我管理的適應(yīng)。所謂的自我管理包括自我費用的管理、自我時間的安排和自我心理調(diào)式。對于自我費用的管理女生情況要好于男生，17%的女生對自己的生活費安排較難掌控，而24%的男生不知道怎樣去安排自己的生活費。在自我時間安排上，尤其是參加學(xué)校社團和加入班委的同學(xué)，不知道如何協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)和工作之間的關(guān)系。在自我心理調(diào)適方面，“具體指我們所感覺到的對于新環(huán)境的適應(yīng)感，以及由此而生的相應(yīng)情緒、情感、觀念或行為。”［2］當(dāng)遇到問題，自我調(diào)節(jié)和處理的能力較差。調(diào)查顯示，有209位，即66.56%的同學(xué)在遇到心理問題時，選擇向朋友傾訴，而消極的自我默默承受，占24.53%。由此可見，朋友的傾聽和建議依然是大一新生解決自身心理問題的主要路徑，而積極的自我解決所占比例極低。

二、新生適應(yīng)問題引發(fā)的心理情緒

新生對大學(xué)生活不適應(yīng)會帶來一系列的心理反應(yīng)，具體而言，反應(yīng)表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.自卑。大學(xué)新生的自卑主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和人際交往上。在大學(xué)之前，由于地區(qū)局限性，競爭只是局部競爭，而大學(xué)提供了更寬廣的平臺，在這個平臺中，聚集了更多優(yōu)秀的人。一方面，一些同學(xué)習(xí)慣了以往的優(yōu)秀，在大學(xué)中遇見眾多優(yōu)秀人才的時候，會發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)所謂的優(yōu)秀還是和別人有差距，容易產(chǎn)生自卑心理；另一方面，對自我認識的偏差，或者是過高的評價理想中自我，對現(xiàn)實中對自我失望、缺乏信心，或者是過高評價現(xiàn)實中的自我，從而時常覺得做事情受到挫折，產(chǎn)生自卑。現(xiàn)實中的自己和理想中自己不能得到完美的結(jié)合，始終不能以平視的眼光看待目前自己的這種狀況。

2.孤獨感。孤獨是當(dāng)個人感覺到缺乏令人滿意的人際關(guān)系，對自己交往的渴望與實際水平產(chǎn)生差距時而引起的一種主觀心理感受或體驗，常伴有寂寞、孤立、無助、郁悶等不良情緒和難耐的精神空落感。［3］調(diào)查顯示，出現(xiàn)孤獨感的占總?cè)藬?shù)的90%，而且在大學(xué)四年中，大一所占比例最大。有學(xué)者對大學(xué)新生孤獨感產(chǎn)生的本質(zhì)原因做了相關(guān)研究，總體來說，影響最大的為上述提到的大學(xué)新生適應(yīng)現(xiàn)象中的人際交往，除此之外，疲勞也會帶來相應(yīng)的孤獨感。本研究注重人際交往所帶來的孤獨。新生第一次遠離家鄉(xiāng)父母，面臨新情況新環(huán)境，很多同學(xué)短時期內(nèi)出現(xiàn)了精神斷奶。不僅很多生活自理問題需要自己解決，心理產(chǎn)生的孤獨感也需要自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。如果處理不好，就會影響新生正常的學(xué)習(xí)生活。

3.失落心理。“造成大學(xué)新生強烈的失落心理的原因是什么呢？關(guān)鍵是學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面的現(xiàn)實狀況與他們理想或心目中的大學(xué)形成巨大的反差所致。”［4］在大學(xué)以前，家長和高中的老師把大學(xué)描繪成天堂的樂園，那里無拘無束，自由自在。當(dāng)來到大學(xué)的時候，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)結(jié)果并不是這樣：面臨更激烈的競爭，存在更多需要學(xué)習(xí)的知識，人際交往出現(xiàn)障礙，甚至大學(xué)也不是自己所想象中的那么美好，學(xué)風(fēng)不正、專業(yè)不理想現(xiàn)象存在，現(xiàn)實和理想發(fā)生碰撞，失落心理難免產(chǎn)生。

4.迷茫。新生產(chǎn)生迷茫主要包括職業(yè)規(guī)劃的迷茫、自我認識的迷茫和專業(yè)理想的迷茫。調(diào)查顯示，92%的同學(xué)對自己職業(yè)規(guī)劃迷茫、61%的同學(xué)對自我認識迷茫、73%對自己專業(yè)理想迷茫。

大一學(xué)生對自己職業(yè)生涯規(guī)劃最不清楚，一般的新老生交流會和一般性職業(yè)生涯的講座，并沒有對大一新生起到實質(zhì)性的作用，其根本原因在于他們對自我認識的迷茫，不知道自己喜歡怎樣的職業(yè)和怎樣的職業(yè)適合自己。專業(yè)理想的迷茫突出表現(xiàn)在不了解專業(yè)前景的方向和對本專業(yè)所從事的行業(yè)領(lǐng)域理解不深刻。一位男生在日記中寫道：我總感覺大學(xué)生活怎么會這樣茫然？我不知道現(xiàn)在該要做什么和以后要做什么？各科成績跌至谷底，讓我手足無措？我的世界為什么會突然變成這樣？

三、緩解大學(xué)新生適應(yīng)問題的對策

1.引導(dǎo)學(xué)生樹立切合實際的理想和目標。無論是不知道怎樣安排大量的時間，還是學(xué)習(xí)很容易產(chǎn)生的疲勞感，最主要的原因在于沒有切實可行的目標。沒有目標就沒有前進的動力，在新的環(huán)境下，要找好自己的定位，最重要的是確立新的學(xué)習(xí)和生活目標。對此，高校教育工作者應(yīng)該加強對學(xué)生人生觀、價值觀的教育，使學(xué)生充分認識到，大學(xué)是人生發(fā)展的重要階段。在大一、大二的時候，開始籌劃自己的人生目標，是找工作，考研，還是出國。計劃完后，就要有目標地進行專項能力的培養(yǎng)。考研的同學(xué)要加強英語、高數(shù)和專業(yè)課的學(xué)習(xí)；找工作的同學(xué)在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，需要積極參加實踐活動，提高自己溝通能力、團隊協(xié)作能力等；對于出國的同學(xué)，英語和專業(yè)課的成績?nèi)匀皇侵攸c，提高專業(yè)積點，提升英語水平，關(guān)注留學(xué)動態(tài)，做積極準備。這些都需要新生自己把握和安排。

2.掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。對于學(xué)習(xí)方法的探討，主要從學(xué)習(xí)效果、學(xué)習(xí)時間安排、學(xué)習(xí)方法著手。據(jù)了解，有的同學(xué)也是每天早晨七點起來到圖書館或者自習(xí)室，但是去了就睡覺，就是因為在圖書館睡覺的心理愧疚感會降低，常此以來，每天也是忙忙碌碌，但學(xué)習(xí)效果并不明顯。針對這種情況，需要提醒同學(xué)們在學(xué)習(xí)中，不要只以學(xué)習(xí)時間作為評判學(xué)習(xí)的重要標志，要注重學(xué)習(xí)效果，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)時間的安排主要存在于擔(dān)任班委或者參加社會實踐的學(xué)生，新生較難處理自己的學(xué)習(xí)和工作之間的關(guān)系，對此，可以多向自己的導(dǎo)師、學(xué)長和老師請教，合理安排社團工作和班級工作，在保證不耽誤學(xué)習(xí)的前提下，規(guī)劃安排好社團工作。學(xué)習(xí)方面，由于大學(xué)知識量較大，老師授課速度普遍較之高中快，需要新生做好課前預(yù)習(xí)和課后的鞏固。

同時，善于把握課程知識體系，先從宏觀著手，再從微觀把握。根據(jù)自身的知識基礎(chǔ)和專業(yè)課程特點，制定切合實際的學(xué)習(xí)規(guī)劃。