前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇霧霾的危害和預防范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

霧霾的危害和預防范文第1篇

1霧霾天氣的氣象學定義

在氣象學上，霧和霾是2個氣象概念，2種天氣現象。

霧是近地面層空氣中水汽凝結（或凝華）的產物，是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統[1]。霧的氣象學定義為：大量微小水滴浮游空中，常呈乳白色，使水平能見度小于1.0 km[2]。霧的存在使能見度惡化，降低空氣透明度。如果是因為水汽使懸浮在近地面空氣中的水汽凝結（或凝華），目標物的水平能見度降低到1.0 km以內的天氣現象即為霧，形成霧時大氣濕度應該是接近飽和或飽和的。霧與云就其物理本質而言，都是空氣中水汽凝結（或凝華）的產物，所以云降低至地面時就稱其為霧，霧升高離開地面就稱為云。霧和云與晴空區之間有明顯的邊界，霧滴的尺度比較大，濃度分布不均勻，其大小為1~100 μm不等，平均直徑在10~20 μm，空中飄浮的霧滴可由肉眼看到。霧看起來呈乳白色或青白色，是由于冰晶或液態水組成的霧散射的光與波長關系不大。

水平能見度小于10.0 km的空氣普遍混濁現象稱為霾或灰霾，其是由大量極細微的干塵粒等均勻的浮游在空中造成的。霾使黑暗物體微帶藍色，遠處光亮物體微帶紅、黃色。空氣中的有機碳氫化合物、灰塵等粒子也能使大氣混濁，因能見度惡化導致視野模糊[3-4]，這種非水性形成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙在水平能見度小于10.0 km時，該現象稱為霾或灰霾。

霧霾天氣是近年來出現的新的一種天氣現象，是霧和霾的混合物，還沒有被列入氣象觀測規范。霧與霾的區別在于霾發生時相對濕度不大，而霧發生時相對濕度接近飽和或飽和。霾導致能見度惡化，其發生是相對濕度小于60%，且能見度小于10.0 km時的大氣渾濁導致視野模糊造成的。霧導致能見度惡化，其發生是相對濕度大于90%、能見度小于1.0 km時大氣渾濁導致視野模糊造成的[5-6]。因此，霾和輕霧的混合物共同造成的大氣渾濁、視野模糊、能見度惡化，大多是在相對濕度為60%~90%時的條件下發生的，但其主要成分是霾。霾與晴空區之間沒有明顯的邊界，這點與霧、云存在差異，灰霾粒子的尺度比較小，且霾粒子的分布較為均勻，其粒子是肉眼看不到的空中飄浮顆粒物，粒子大小為0.001~10.000 μm，平均直徑為1~2 μm。

2霧霾天氣的成因

通常在低層大氣中，氣溫是隨高度的增加而降低的，但某些情況下會出現逆溫現象，氣溫會隨高度的增加而升高[1]。逆溫層是指出現逆溫現象的大氣層。在逆溫層中，較暖而輕的空氣位于較冷而重的空氣上面，形成一種極其穩定的空氣層，籠罩在近地層的上空，嚴重地阻礙著空氣的對流運動。對流運動受阻導致近地層空氣中的各種有害氣體、汽車尾氣、煙塵以及水汽等，只能飄浮在逆溫層下面的空氣層中，無法向上向外擴散，有利于云霧的形成，導致能見度降低，甚至由于空氣中的污染物不能及時向大氣中擴散，造成大氣污染加重，給人們生產生活及交通安全帶來嚴重的危害。

3危害和預防措施

隨著空氣質量的惡化，霧霾天氣現象出現增多，危害加重。這些超細灰塵主要來自機動車尾氣塵、燃油塵、硫酸鹽、餐飲油煙塵、建筑水泥塵、煤煙塵和硝酸鹽等，是霧霾有害顆粒的重要組成部分。霧霾天氣時，大氣中的氣溶膠使空氣渾濁受污染，進入人體后不易排出，停留在肺泡，會造成危害。長期吸入易致鼻炎、支氣管炎等癥。慢性支氣管炎和哮喘病人在霧霾天長期停留，病情會加劇[7]。霧霾天氣還會使人們的心情灰暗壓抑，影響心理健康。氣溶膠顆粒凝聚后懸浮在空中，還會造成視程障礙，甚至引發交通事故。專家提醒老人和兒童要注意霧霾天氣的健康防護，建議老人和兒童出門佩戴口罩，盡量避免去人群密集區域，并且做好個人衛生。霧霾天外出歸來應立即清洗面部及的肌膚，尤其要清洗口鼻和雙手。平時多飲水，飲食清淡，多吃雞肉、魚肉、豆腐、牛奶等優質蛋白食品，保證睡眠充足，必要時要補充維生素D。由于早晨霧霾較重，有晨練習慣的老人最好把鍛煉時間改至下午或晚上。

4參考文獻

[1] 成都氣象學院.氣象學[M].北京：農業出版社，1980.

[2] 中國氣象局.地面氣象觀測規范[M].北京：氣象出版社，2003.

[3] 段再明.解析山西霧霾天氣的成因[J].太原理工大學學報，2011，42（5）：539-541，548.

[4] 李東海，何彩霞.淺談霧霾天氣的識別及預警策略[J].安徽農學通報，2011，17（18）：165-166.

[5] 吳慶梅，張勝軍.一次霧霾天氣過程的污染影響因子分析[J].氣象與環境科學，2010，33（1）：12-16.

霧霾的危害和預防范文第2篇

霧霾、降雪和強寒流氣溫驟降對設施花卉生長的影響

霧霾

霧霾是霧和霾天氣的統稱，霧霾污染顆粒懸浮于空中，阻礙太陽光傳播，改變了射入設施內光照質量，另一方面霾懸浮了大量灰塵顆粒聚集于塑料棚膜表面，影響了薄膜的透光率，霧凝結于棚膜外表面時，因水滴的存在使太陽光線在棚膜外表面發生光的折射，透過率降低，造成光照不足，室內氣溫、地溫低，而設施內的濕度較大，極易誘發病蟲害的暴發和流行。

暴雪

暴雪對設施花卉生產的影響表現在兩個方面：一方面降雪量過大，會對設施結構的牢固性產生影響，出現設施倒塌，冬季設施外保溫覆蓋材料防水性差的由于未能及時清雪，融化后滲透到里面，加重了自身重量，濕透的覆蓋材料保溫性能大大降低，室內熱量散失過多，影響花卉植物生長。另一方面暴雪伴隨著陰天，致使太陽輻射能少，若出現連續2 天以上的陰天暴雪情況，將破壞設施內熱量平衡狀態，使溫度會降至接近于室外，引起設施內花卉植物發生凍害而死亡。

強寒流降溫

強寒流常伴隨大風的出現[1]，冬季遇大風天氣，白天揭開草苫后，棚膜遇風會出現上下摔打現象，時間長了膜會破損；夜間遇到大風，容易將覆蓋物草苫吹開，散熱量加快，室內溫度下降。寒流引起氣溫驟降，出現低溫危害。低溫造成冷害和凍害是設施花卉生產上常見的自然災害，0 ℃以上的冷害引起花卉生理失常。在喜溫的花卉上，冷害使植株葉片呈水浸狀或凹陷斑點，可發展成連片，有些品種呈現局部組織壞死，變褐至黑色。冷害出現在設施花卉的育苗期，造成地溫偏低、出苗慢、長勢弱，猝倒病較重；出現在移栽定植時期，使定植期推遲，緩苗期延長；生長發育時期造成植株生長勢弱，生長緩慢，處在開花期會造成落花，冷害嚴重時使植株直接被凍死。一般受到冷害的花卉外觀常無明顯變化，故有“啞巴災”之稱。設施內零度以下的凍害，造成植株細胞內結凍，引起植株生理紊亂的現象。凍害嚴重時植株生長點遭受危害，頂芽凍死，生長停止；受凍葉片邊緣上卷，失綠，發黃或發白，甚至干枯；葉柄和莖桿部位在凍害初期常出現紫紅色，嚴重時變黑枯死。

應對霧霾、降雪、強寒流降溫

天氣的防控措施

應對霧霾植物補光與棚膜除塵

霧霾發生時補光 設施內配置LED植物生長燈，是生產者應對霧霾、降雪天氣必備的最佳選擇。遇到霧霾天氣發生時應用藍紅LED植物生長燈，LED植物生長燈可以發出植物需要的特定紅光和藍光，（藍紅比例6～9：1，在視覺效果上，紅藍組合的植物燈呈現粉紅色）持續照射12～16 h補光，配置在距花卉植物0.5～1 m的高度。霧霾發生時補光措施是目前設施生產上急需實施的技術措施，通過補光能滿足于花卉光合作用對光照的需求。

霧霾過后棚膜除塵 除塵是霧霾后光照與溫度管理的首要工作。先準備一根比設施寬稍長一點的繩子，然后在其上綁一些布條，綁的布條一定要把繩子表面覆蓋起來，這樣就形成了一根布條繩。然后一個人拿著繩子一頭站在棚下，另一個人拿著繩子的另一頭站在設施后坡上，兩個人把繩子拉緊，來回擺動，在設施棚膜上一片一片地擦拭，很快就能把棚膜擦得干干凈凈。起到增加透光量的作用。擦拭完棚膜后，把布條拆下來清洗干凈，等下次再用，非常方便。

應對暴雪措施

保溫被替代設施前屋面傳統覆蓋材料草苫，減少草簾因吸水而喪失保溫性能的熱損失。

配備除雪機，雪天設施前屋面積雪清除時勞動強度大，工作效率低，掃雪作業不安全，不容易清掃干凈，因掃雪作業不慎而導致人員滑落摔傷、棚膜踩破、軟棚骨架損壞等事故時有發生，為防止雪壓過大，在雪天應用除雪機及時清雪，站在設施后屋面上用除雪機自上向下吹，很容易將覆蓋材料上的積雪吹凈。

應對強寒流降溫措施

應急預案 配備設施專用節能熱風爐。在寒流風害到來之前，封閉頂風和腰部放風口，固定保溫被，預防強寒流及大風的出現。

高效節能熱風爐具有占地面積小，節約燃料，直接以熱風在設施內作臨時性熱源，降雪、連陰天和強寒流發生過程中可減輕低溫的危害。濕度大時，可以通過熱風交換濕度，進而達到降低濕度目的。

葉面噴營養素抗寒

霧霾、降雪、寒流降溫天氣，花卉處于低溫弱光高濕條件下，根系吸收能力弱，葉面噴米醋、白糖和過磷酸鈣混合液，可增加葉肉含糖度及硬度，提高抗寒性。凍害后葉面呈堿性萎縮，用100～300倍液醋噴施可有效緩解危害的程度。

通過地面鋪蓋反光膜、后墻面掛反光膜充分利用反射光，在保持室內溫度的前提下，進行短時（5～15 min）放風，排除棚內濕度，預防和減少病蟲害發生。

霧霾的危害和預防范文第3篇

知己知彼篇?和霧霾有關的那些八卦

A害人不淺的“霧霾君”

霧霾對身體健康的危害是顯而易見的，首當其沖的便是人們的呼吸系統。霾中含有的細小顆粒物本身便是污染物和有毒物質的載體，而且體積極小，可以通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。總的來說，霧霾對人的身體造成的疾病主要集中在鼻腔炎癥、呼吸道疾病和心腦血管疾病等病種上。

1.鼻腔炎癥：霧霾天氣中的粉塵、塵螨濃度較大，病菌的“活性”增強，細顆粒物攜帶著的有害物質、細菌增多，敏感的鼻子十分容易感染細菌，當呼吸的有害物質超過負荷，鼻炎就會不期而至，連續不斷的鼻涕也會如影隨形。

2.呼吸道疾病：呼吸系統與外界環境的接觸最為密切，霧霾天中數百種大氣顆粒物能夠直接進入人體上下呼吸道和肺葉，會對呼吸系統造成感染，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病，嚴重的還會導致肺部感染，如肺炎等。

3.心血管疾病：霧霾天氣壓低，空氣中的含氧量下降，人們很容易感到胸悶氣短、心跳加快。除此之外，霧霾中攜帶的有害物質進入人體會阻礙正常的血液循環，顆粒污染物還有可能引發心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%～27%。

B 八卦最多的霧霾

1.霧霾天易影響心情：霧霾天時太陽光被大氣顆粒物散射和吸收，使日光減少。一些人會出現瞌睡、疲勞、嗜食碳水化合物、體重增加、情緒不高等癥狀。且霧霾天天空昏暗，使人感覺心情壓抑。

2.吃貨對霧霾天氣也有所“貢獻”：跟西方和日本不同，中國人烹飪更多的是用“炒”，產生的油煙要多一點，而這對PM2.5的貢獻也不小。在擴散條件不好、人口密度很大的時候，適當進行綠色餐飲，對減輕霧霾天氣還是有好處的。

3.霧霾能夠做“寶石”：霧霾也能做戒指？聽起來不可思議，有人卻把這變成現實。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發明家，在親身體驗過北京嚴重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團隊準備制作空氣凈化塔，收集的顆粒物，壓縮制成售價5歐元的“鉆石”戒指。

4.霧霾并非一無是處：霧霾有可能對中國的股票市場帶來好處。2015年柴靜關于霧霾的紀錄片掀起廣泛熱議，引起了股市的明顯波動。環保股更是一鳴驚人，多只股票漲停。

以逸待勞篇?防守有道勝無道

A 家居細節別放過

認識了霧霾的危害之后，在日常生活中我們應當怎樣應對，盡量降低霧霾對身體健康的危害？有些人認為，減少在戶外的活動時間、關起門窗宅在家里就可以抵御霧霾，然而事實真的是這樣么？一方面，燃氣、油煙、吸煙等因素都會產生PM2.5，室內是密閉的空間，也更容易積存PM2.5；另外一方面，緊閉門窗也不等于隔絕空氣流通，人們外出歸家也會攜帶各種顆粒物。因而，家居空間內的“霧霾”也是不能忽視的。

1.使用空氣凈化器、智能除醛機等

空氣凈化器又稱“空氣清潔器”，能夠吸附、分解或轉化各種空氣污染物，包括PM2.5、粉塵、甲醛、細菌、過敏原等。使用空氣凈化器凈化室內空氣是國際公認的改善室內空氣質量的方法之一。而在選購空氣凈化器的時候，應當主要考慮CADR（提供的潔凈空氣的速率）和能耗。

2.定期更換家居用品

家居用品中的沙發套和窗簾等容易積塵的物件要勤洗勤換，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空氣的濕度，這樣有助于降低屋內細顆粒物在空中的漂浮。臥室空間內的床品套件也可以時常用濕毛巾擦拭、清潔，以便吸附空氣中的細小灰塵。

3.正確開窗通風

霧霾天長期緊閉門窗的觀點是錯誤的，正確的做法應該是適時開窗通風。只需避開早晚交通高峰和風力較大引起

揚塵的時候，靜風條件下每天可開窗通風2～3次，每次持續20～40分鐘。若擔心污染過重，開窗時可在窗戶附近掛上濕毛巾，起到過濾、吸附的作用。

4.有氧綠植

讓家中多一點綠意，少一點霧霾。在陽臺擺上一盆綠色植物，讓它點綴你的家吧！清新的綠植不但能起到凈化空氣的效果，還能妝點居室。

?仙人掌：能夠有效吸收二氧化碳，并且釋放氧氣，且生命力比其他植物普遍要強。

?綠蘿：這種生物中的“高效空氣凈化器”原產為墨西哥高原，能同時凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。

?蘆薈：盆栽蘆薈素有“空氣凈化專家”的美譽，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質。

?文竹：文竹含有的植物芳香有抗菌的成分，在居室內擺放一盆文竹，可以在清除空氣中的細菌病毒的同時給你帶來清新的嗅覺享受。

B 百毒不侵的驅霾神器

中醫里說，進到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不傷身，這才是“清肺”的正確含義。那我們該從哪些方面入手呢？或許我們可以考慮，在霧霾天里多吃些“四色”食物。

?紅色食物能利肺

大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。此外，豬血在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能，它能讓不利于身體的有害物質統統消除。

?白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。而百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。其他的白色食物還有白蘿卜、山藥、蓮藕等，也可以養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。

?黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

?黑色食物養血管

由于霧霾天氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。

解連環計篇?進攻有序+步步為營

應對霧霾危害，保持呼吸健康，還應當主動出擊，提高自身的免疫力。增強體質、改善新陳代謝能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季霧霾圍城，怎么做才能保健防病、擊退十面“霾伏”呢？

1.室內鍛煉

霧霾天應該減少在戶外活動的時間，然而同時又不能忽視鍛煉對于身體健康的重要性。那么室內鍛煉顯然是不錯的選擇。

?瑜伽：在客廳的地毯上鋪開一張瑜伽墊，就可以開始運動了。瑜伽不僅能夠舒展肢體，加速新陳代謝，還能通過運動身體調控呼吸，控制心智和情感，達到身心合一。

?跳繩：跳繩是一種有氧運動，也是一項全身協調動作的運動。跳繩對增強心肺功能和鍛煉四肢靈活性都有好處，而且操作簡單方便，是最為親民的運動方式之一。

?有氧舞蹈：有氧舞蹈是室內運動中最有樂趣、最具變化的。將舞蹈動作健美操化，音樂和舞蹈緊密結合，鍛煉時能達到愉悅身心的效果。

?啞鈴：啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

2. 呼吸鍛煉法幫你對抗霧霾

下面是來自日本專家介紹的三套呼吸鍛煉法，不妨在霧霾天一試。

東京醫科大學呼吸內科教授戶口靖弘――坐立呼吸鍛煉法：人在呼吸時腹直肌和腹斜肌這兩處肌肉群功能活躍，鍛煉這兩處肌肉有助于增強肺功能，推薦坐立呼吸鍛煉法。打開兩肘，擴張背肌；吸氣，同時舉起雙臂，收緊肩胛骨；抬頭，兩掌合攏，向上伸直，同時充分吸氣；放下兩臂，緩緩吐氣；兩肘靠攏，身體前傾，將氣吐盡。

浜松市康復訓練醫院院長藤島一郎――睡前呼吸鍛煉法：老年人有意識地鍛煉呼吸肌，可以讓呼吸更輕松，推薦睡前呼吸鍛煉法。平躺，兩手放在臍部，做腹式呼吸，同時輕柔地按摩肋部和胸部，可以增強胸廓機能，同時有助提高睡眠質量。

浜松市圣隸三方原醫院呼吸療法認證醫師夏井一生――步行呼吸鍛煉法：步行時有意識地通過呼吸來鍛煉橫膈膜和腹肌同樣能增強肺功能，推薦步行呼吸鍛煉法。站立，深吸一口氣，有意識地鼓起腹部；挺胸收下巴，伸腿大步走，有意識地收縮腹部，一口氣走5～6步，然后吐氣。步行的距離可自行掌握，呼吸頻率量力而行，循序漸進。一般來說一周后可提高到走8～10步換一口氣，3周后提高到15步換氣，一個月后提高到18～21步換氣。建議盡量在公園、小區花園等空氣質量較好的地方做。

3. 穴位預防少不了

預防比治療效果更好，如果提前給予穴位預防性的治療作用，它就會幫助我們防病。下面我們就來一起學習一下應對霧霾的穴位使用方法吧！

一般日常保健：

穴位：肺俞、大椎、膻中

作用：有利于呼吸和情緒調節。

操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數。

需要出門上班的人：

建議增加刮痧

穴位：肺俞、風門、大椎

作用：清肺排毒。

操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。

有咽炎的人：

穴位：膻中、天突

霧霾的危害和預防范文第4篇

揉搓“迎香”防感冒

霧霾天容易引發感冒。揉搓迎香穴對緩解感冒癥狀有一定作用。如果能堅持按揉，可以作為一種霧霾天預防感冒的好方法。

迎香穴位于面部鼻翼旁約1厘米的皺紋中。具體揉搓方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各按摩36次，揉搓時會有酸脹感。中醫認為，迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處、治風之穴，經常按摩可以驅頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力；還可以促進鼻周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不易入侵，從而起到對抗空氣中病菌的作用。

多吃山藥潤肺臟

灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，這類污染會誘發肺部疾患。從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施，例如百合、梨等食物就有“潤肺”的作用。

中醫的“肺”與西醫的“肺”是有區別的。中醫認為，肺不單單指一個器官，比如“肺主行水”，比較通俗地說就是肺氣有推動和調節全身水液輸送分布和排泄的功能。這里的“潤”可通俗地理解為“滋潤”。肺乃嬌臟，所以在霧霾天多吃一些百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物，對身體健康很有幫助。

“嘶”字鍛煉補肺氣

霧霾天氣空氣污染較重，不適合外出鍛煉，但居家鍛煉是很好的健身方式。“嘶”（音sī）字發音練習就比較適合，它有潤肺養肺、增補肺氣的功效，對于各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。

“嘶”字發音的口形特點為：兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發音。隨著發音的進行，還要配合肢體的動作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬掌如鳥張翼，翻掌的同時開始讀“嘶”字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側，重復6次，調息。

整個發聲過程采用順腹式呼吸，即先呼后吸。呼氣時讀字，同時提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。

藥茶熏蒸護雙眼

霧霾天時，很多人都會有這樣的感覺，只要在室外的時間稍微長一點，就會眼睛干澀發紅，這就是霧霾對眼睛傷害的表現之一。許多常見的中藥可以起到明目潤眼的功效，如能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱明目。用這些中藥熏眼，對霧霾天眼部保健大有好處。

霧霾的危害和預防范文第5篇

霧霾是霧和霾的混合物。其中霧是自然現象，總體無毒無害。霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣化學顆粒物質，其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，直徑≤2.5微米的顆粒對人體危害最大，因為它可以直接進入肺泡。PM2.5指環境空氣中空氣動力學當量直徑≤2.5 微米的顆粒物（也稱細顆粒物），這些物質能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，誘導或加重支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等的發作。特別是小孩呼吸道黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發育較差，間質發育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。此外，抵抗力較差的糖尿病患者在霧霾天氣極有可能出現呼吸道感染而加重病情。如果長期處于這種環境還會誘發肺癌。

霧霾天氣對呼吸道造成如此大的危害，所以做好預防工作至關重要：

第一，戴口罩。口罩要選擇正規合格、與自己臉型大小匹配的型號，以最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

第二，外出盡量別騎車。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。

第三，進入室內必做三件事。洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。

第四，病人要少出門。霧霾天氣減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。