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籃球比賽方案范文第1篇

二.活動宗旨：

豐富我們的大學生活，加強同學們的團隊意識，增進全院各班級之間的交流及友誼，展現同學們的青春風采。

三.活動對象：全院同學（以班主任為一個團隊）

四.活動時間：2012年#月#日。

五.活動簡介：

籃球比賽是一個體現活力的集體項目，需要一個集體的緊密合作去完成。球員在比賽場中相互配合，團結協作；場外班級同學為隊員加油打氣，振奮球員。

六.活動要求：

友誼第一，比賽第二；裁判要公正公平，球員要文明打球。

七.策劃實施步驟：

1.由宣傳部協作幫忙做好賽前宣傳，通知各班級為這場籃球賽做好充分的準備，力求校園活動能夠讓全院同學參加，激起同學們的熱情。

2.用編號制定好賽程表，在比賽前三天收集好球隊球員的名單隊表，再由各隊隊長抽簽把各隊分成相應的小組，按照編號確定各隊對手。

3.確定場地及裁判。

4.根據賽程表提前通知當天參賽團隊及班級同學，在各隊所在班級各選出一名同學共同進行比賽記錄。

5.及時公布比賽最新動態。

6.利用活動經費，為贏得球賽的冠.亞.季軍球隊進行相應的獎勵。

7.賽后總結。

八.附錄：

<一>基本規則：

1.班名以班主任為單位，每場球賽主場5名候補5名。

2.每場球賽分上下半場共4小節，各10分鐘，每節結束休息5分鐘，中場結束兩隊交換場地。

3.一名球員犯規滿5次或2次技術犯規即被罰下場（注：技術犯規履行一罰一擲）。

4.賽中所有球員嚴格遵守裁判判決，球員及觀球同學不得辱罵.毆打裁判.對方參賽球員以及工作人員，一經發現取消該隊參賽資格，情節嚴重交于學校處理。

5.裁判要公正公平，工作人員要文明禮貌。

6.工作人員必須在賽前15分鐘到場，球員必須在開賽前10分鐘到場。

7.各球隊后勤工作均由所在班級自行安排。

<二>緊急情況處理方案：

1.如遇下雨天氣，比賽向后推辭。

2.如學校組織臨時會議或有其他重要安排，通過通知相互轉告給各參賽球隊。

3.如有球隊不能按時參加比賽，遲到5分鐘內直接扣當場比賽5分，5分鐘后仍未到視為棄權。

籃球比賽方案范文第2篇

關鍵詞：籃球訓練；籃球腳步技術；教學；訓練方法

近年來，我國籃球運動得到快速發展，籃球比賽項目越來越多，提升籃球隊伍整體實力成為人們普遍關注的問題。而籃球腳步技術作為籃球整體技術的核心，替身球員的腳步技術成為當前首要訓練目的。教師在培養籃球人才時，必須要全面提升學生籃球腳步技術，針對當前教學中存在的問題，創新教學理念和教學方法，制定科學有效的訓練方法，達到教學的最終目標。

一、當前籃球腳步技術教學中存在的問題

（一）教學方式單一

教師教學方式單一主要表現在教師無法靈活運用多樣化的教學手段，科學合理的安排訓練時間和訓練難度。僅僅單純的依靠腳步動作訓練，技術單調且內容單一，使得學生無法對腳步訓練提起興趣，訓練中容易產生厭倦情緒，影響整體的訓練效果。這主要是由于教師沒有認真對訓練進行合理的分析，也沒有針對學生不同的學習情況，制定有針對性的訓練方法，也沒有加強訓練難度，訓練內容也無法得到創新，所以，整體的教學效果必然達不到很好的效果。

（二）理論與實踐分離

籃球腳步技術教學中，由于籃球技術的培養和技術水平的提升不僅需要理論知識奠定基礎，同時，還需要教師在實際訓練中激勵和引導學生對腳步技術進行積極的思考和分析。目前，在腳步技術教學中，很多教師只意識到腳步教學的實踐性，而沒有重視基礎理論知識方面的教學，尤其是對籃球技術動作以及一些基本規則的講解和分析不夠重視。在訓練中教師沒有對動作要領進行分析，一味的要求學生模仿訓練，學生通過反復訓練后，感覺效果也不明顯。主要是由于學生模仿他人腳步技術時，無法真正領悟技巧，而在實際比賽中也無法做到隨機應變。所以，教師要注重這方面的問題，平衡分配理論與實踐教學時間，在教學中堅持理論與實踐相結合。

二、提升籃球腳步技術水平的意義

（一）籃球腳步技術

腳步技術中主要包含平移技術、轉身技術以跳躍技術等，這幾種技術都是很重要的戰略技術，其技術水平的高低直接關系整體隊伍的綜合水平和實力。其中平移技術主要是指變速、側身跑、急停以及啟跑等方面的運動，平移技術能使運動員保持正確的基本姿勢，使運動員具有一定的防守能力。而轉身技術一般是運動員用來抵抗對方防守的重要技術，一般是運動員以一腳為中心，然后另一只腳蹬地，使得身體向前或者向后位移，尤其是在投籃時，運動員更多的需要運用轉身技術爭取更高的位置，獲取投球的機會。最后是跳躍技術，跳躍技術也是一種爭取高度的手段，運動員要利用跳躍來擴大自己球場的控制面，改變自身不利的位置。任何一種籃球腳步技術都是運動員必不可少的技能，其主要作用有以下幾個方面。

（二）籃球腳步技術的重要作用

首先，籃球運動中腳步動作的形式多種多樣，腳步最注重學生的應變能力，在實際比賽中能根據情況及時作出步法調整。且腳步移動最主要的活動關節是腳踝、膝蓋以及髖關節位軸等，再加上人體上肢的配合，這些關機所有的動作運動完成一個完整的腳步移動動作。由此可見，在籃球比賽中，運動員要控制自己身體移動、換位以及調整沖泡速度，都需要具備較高的腳步移動技術水平。其次，在一場籃球比賽中，腳步移動技術不僅影響運動員位置的選擇，運動員還能及時布置防守以及反防守戰略。運動員運動戰略的部署具有直接關系著整場比賽的輸贏結果，在籃球訓練中，只有加強腳步移動技術訓練，才能全面提升運動員的籃球技術水平。

三、提升學生籃球腳步技術的訓練方法

（一）理論與實踐相結合

針對目前腳步技術訓練中理論與實踐分配比例不科學的問題，教師要反思自身教學中存在的問題，協調訓練與動作講解教學。教師在訓練教學前要著重講解重要的技術要領，讓學生在訓練中有目的學習。同時，教師要全面鍛煉學生身體素質，籃球比賽對學生體力要求也很高，在學生開始技術訓練時，教師要鍛煉學生體力，可以通過跑步或者跳遠等方式使學生身體素質得到整體提高。教師一定要注重平衡協調訓練教學，在訓練中不斷深化和鞏固技術動作要領，讓學生掌握正確的技術要領，并且還要結合比賽，鍛煉學生的應變能力、

（二）現場展示教學

教師在訓練過程中，要根據動作技巧的難易程度實施展示性教學，其主要是教師選擇兩位或者三位學生，讓學生展開攻防對抗的訓練模式，然后教師指導學生如何移動、轉身或者跳躍，避開其他學生的防守。通過這種展示性教學，學生在訓練前就已經掌握基本的動作要領，然后再與同學通過反復的訓練，最終學生能掌握和運用基本的動作要領。由于腳步技術的運用主要是在對抗中使用，因此，教師可以運用多種形式的展示性教學方式，如一對一、一對兒、二對二的對抗訓練，在這種對抗訓練中才能真正讓學生學習和掌握技術技巧，并且能在比賽中隨機應變及時調整移動腳步，讓自己在賽場上能控制更大范圍的活動場地，贏得有力的傳球，或者投球的優勢。這種對抗式訓練的方法還能讓學生全面發展，不僅掌握單獨攻防能力，還能配合隊友，在比賽中真正發揮團隊精神，因此，這種訓練方式對提升學生的腳步技術有著重要的影響，教師在教學中要落實和創新，全面促進自身和學生的共同發展。

（三）分層次教學

腳步技術教學是一項比較復雜的工作，教師要有效提升學生腳步技術水平。必須要遵循由簡到難的教學原則，根據學生的不同的接受能力和理解能力，制定有效的訓練方案，并且提升方案的執行力。首先教師要根據腳步技術訓練的幾個主要動作，即起動、跳躍、轉身、側身跑以及急停等幾個方面。教師要有步驟的對學生實施各方面的訓練計劃，使學生在接受基本技巧的同時，學生的技術水平會得到循序漸進的提升效果。其次，通過分層次訓練教學后，教師要定期對學生掌握情況進行考核和分析，根據學生欠缺的部分，要加強訓練，如教師可以通過學生之間的攻防訓練，教師發現學生有待進一步改善的方面，讓學生能認清自身的不足，并且積極向教師請教，與其他學生共同學習和相互促進。這種分層次教學方式具有很顯著的效果，學生的接受能力會慢慢提升，能正確領悟其中的要領，達到理想的教學效果。

結束語

綜上所述，籃球腳步技術作為籃球比賽中爭取高度、改變方向和速度的重要技巧，其技術水平的提高對整個比賽形式產生著重要的影響。在實際教學中教師要針對當前腳步技術教學中存在的問題，積極應對教學中存在的問題，最后制定切實可行解決問題的方案。并且在具體訓練中，通過理論與實踐相結合、現場展示以及分層次教學等手段，真正落實教學方案，實踐教學目標，即全面提升學生的籃球腳步技術，為國家培養籃球運動人才。（作者單位：宜賓職業技術學院）

參考文獻：

[1]劉翠萍.提高籃球運動員的腳步移動技術[J].城市建設理論研究（電子版），2013（13）

籃球比賽方案范文第3篇

摘 要 現在越來越激烈的籃球比賽中，籃球規則、籃球戰術和籃球運動員自身身體素質的大大提高，使得籃球比賽轉換的次數變得多、時間更短。基于此種現象，本論文主要論述籃球比賽中攻防轉換的重要性、形式和方法，為籃球比賽的觀賞性和競技的提高做出分析。

關鍵詞 籃球比賽 攻防轉換 重要性 形式

一、攻防轉換的重要性

攻防轉換是籃球比賽中雙方對控制球權得失之間的轉換，這種攻守之間的相互轉換構成了籃球比賽系統中的重要內容，反映在轉換的思維意識、身體應激、技術動作、戰術行動、配合方法、組織和變化上；同時也作為特殊的攻守組織形式被籃球認識、采納和認可。觀念上的認識由過去認為攻守交替自然過渡現象升華為一種特殊的攻守組織形式加以重視。攻守轉換：不僅是作為銜接和鏈接攻守兩大方面的紐帶，而且成為個人攻擊行動的先導，全隊戰術方案實施環節起到巨大作用，對現代籃球比賽起著承上啟下的作用。

攻守轉換是指比賽雙方有進攻狀態轉為防守狀態，或由防守狀態轉為進攻狀態，進攻與防守或防守與進攻之間相互轉換。攻守轉換訓練的目的是為了幫助解決本隊出現的由攻轉守、由守轉攻過程或環節問題，提高運動員的攻守轉換意識和技術、戰術運用能力，爭取轉瞬轉換的時機與優勢獲取籃球比賽中最大的攻守效益。

二、攻轉防后的形式

防守既要阻止對方得分，又要為反攻創造機會，一個高水平的球隊，除了強有力的攻擊外，還要有堅強的防守，攻防保持平衡，才能使保持平衡，才能使水平達到較高的籃球意識：反應快，回防快，積極落位，不給對手任何快攻機會。

現代籃球競賽的進攻速度在不斷地加快，特別是“炮轟戰術”帶動整場籃球比賽進攻的速度。在防守上稍微有點遲緩，就會給對方造成打反擊的機會。為了加強防守，首先要加強隊員對防守重要性的認識，去除人為進攻是激烈緊張的，而防守可以松弛一下的心理。要培養運動員的防守意識，其中最重要的是提高攻守轉換等的快速轉換意識，要做到失球的那一刻，馬上轉身開始防守。失去球要立即去控制對方的進攻或設法去奪回球權，要全力進行防守，使對方從控制球開始就處于緊張狀態，減緩對方的進攻行動速度，加大對方的心理壓力，甚至壓迫使對方隊員出現失誤或違例。由攻轉守時及時阻擊：堵截傳接球和快速追防、陣地布放調整等[1]。

（一）搶籃板球失控后的轉換

進攻中投籃不中時，應盡全力拼搶前場籃板球，一旦搶籃板球失控，應立即盡力在地面上進行阻截和封堵以控球的對方隊員的傳球和運球，并力爭爭奪對方的球，或減緩對方搶球后由防守轉入進攻的速度。要選擇能封堵對手傳球的有力位置，限制對方快速傳球，不讓對方發動快速反擊。靠近持球者要盡力迫使對方面對前場，影響對方觀察前場的視線，干擾對方傳球。由攻轉為防守的其他隊員要切斷對方的接應球路線，在以控制住對手的基礎上，迅速后撤。搶籃板球失控后轉入防守的目的，就是減緩對方轉換的速度[2]。在防守的同時要積極進行進攻型的防守，以求獲得更多的得分機會。

（二）投球中籃后的轉換

投球中籃后到端線擲界外球有一短暫間斷的時間，特別是反攻意識強的球隊會把這段時間縮的更短，迅速進行反擊，為此，要求加強投籃球后的快速轉防意識。防守時，防守靠近的對手要迅速上前，控制對手，減緩其第一傳和行動，隨后還要快速推守，要做到邊防守邊撤退，在盡力控制對手反擊的同時，還要機會進行搶斷球，增加對手向前推進的困難。由攻守出在后線的隊員，相互間還要有較好的默契配合和協調一致的行動，這樣，會達到預期的防守效果。

（三）球失誤后的轉換

在不同的位置和不同的情況下失去所出現的防守難度不盡相同。在后線控制球隊員失誤難度大的多，后線隊員失誤后，后方往往會出現空隙，難以補救。因此，在后線控制球的隊員要注意保護好球，防止在最不利的位置失誤球。傳球或運球失誤，常常出現以多防少的局面，此時隊員要頑強的進行防守，落在后面的防守隊員也要迅速追趕回防，爭取趕在對方供給到位之前到位。有時防守在人數上雖然處于劣勢，但由于其他防守隊員追趕積極，會給對方施加壓力，影響對方的進攻效果，降低對方投籃命中率。對方投籃為重，則要全力搶籃板球，為反擊做準備[3]。

（四）違例和犯規對方擲界外球時的轉換

規則規定邊線擲界外球時，裁判員要觸球，因此，對方由守轉攻所間歇的時間較長，犯規后到擲界外球的時間間歇時間更長，此時情況下由攻轉守有很充足的時間，但防守隊員不能掉以輕心，從思想到行動都必須重視防守，在對方擲界外球前就做好防守布陣，嚴防以待，做到萬無一失。進攻轉入防守時，全體隊員都要以最快的速度回防，除一名隊員緊逼對方核心組織后衛外，其他隊員迅速退回后場并根據防守戰術的要求落位；聯防時根據本方防守要求迅速落位并形成整體防守體系；而人盯人防守時提前找人、落位。迅速退回后場，在半場范圍內形成防守陣勢，等待對手來攻。比賽中可以看出，現在世界強隊由進攻轉換為防守的速度非常快，而攻防轉換速度快的結果之一就是快攻的得分占全隊總得分的比重降低[4]。

三、比賽中攻防轉換的特征

（一）進攻時的兩個階段

1.反攻

由防守突然獲得球快速轉為進攻稱反攻。進攻的反攻時機有搶后場籃板球、制造對方失誤和犯規、擲接外球、搶、斷對手的球等。

（1）反攻時有球隊員的行動。運用合理的方法獲得球即稱為有球隊員。他的第一個行動是應看前方有無已經跑向前場取得很好位置的伙伴，如果有，則應及時、快速傳球，并應注意選擇合理使用的路線，同時精確控制落點，假如沒有，或者快下隊員的位置不合理，其第二行動反應應該快速，及時傳給賽前已經安排好的接應隊員，如若不傳，其第三行動就是應該向中路運球快下，推進中一旦發現就應該快速傳球，使之快速進入前場。

（2）反攻時無球隊員的行動。反攻時除一名隊員獲得球（有球）外，其余隊員均為無球隊員。他們的行動應該根據戰術需要和臨場情況的變化而合理的分布。例如，有的應當選擇積極的向前場跑的路線和搶占合理的位置接球投籃，有的則應接應一傳以便順利推向前場。總之，無球隊員的行動，一定要圍繞球、同伴及對手的變化，靈活機動地跑動與調整，一切行動都要有利于反攻的需要。

2.落位（陣地進攻）

落位就是按本隊的進攻戰術配合方案各落各的位。如對方的陣地防守“2-3”聯防，則進攻可按“1-3-1”隊形落位；若對方內線隊員的防守高度能力差，則進攻可按“1-2-1-1”進攻陣式落位[5]。落位的目的是為了發揮本隊的進攻特長，制約對方。落位的安排可根據防守戰術實際和本隊特點而定，使之有利于發揮本隊進攻威力。落位階段，球一般在球員控制中。

（二）防守時的兩個階段

1.封堵與退守

進攻中失去了對球的控制而轉換為防守，首先應封堵籃下獲得籃板球的隊員，阻止他順利傳球，推遲對方發動反攻。其他無球隊員應夾擊接應隊員或搶占合理位置快速退守，退守時應根據對手、球與籃板距離的變化而選擇合理的位置和適當的速度。如果封堵與退守成功，則應立即轉入進攻，若封堵不成功，對方運球推進前場時，則立即進入防守落位與調整階段。

2.落位與調整（陣地防守）

這里的落位是指按本隊已經定好的防守戰術配合方案各落各的位置，如根據對方進攻的特點可按人盯人或區域聯防落位，或者是按事先安排好的幾號隊員的位置落位。落位的目的是為了發揮本隊隊員的防守特長，控制對手，阻止對方的進攻。這一階段場上隊員有外線和內線，無球和有球幾種情況，所以防守隊員的防守位置應根據對手、球及籃板三者的關系而及時調整。注意貫徹“人球兼顧，以球為主”的原則。這樣的防守位置比較主動，有利于控制對手的活動[6]。

（三）攻防轉換的方式與類型

比賽中攻防轉換的方式。可分為進攻轉換方式（投籃命中時的轉守，投籃未命中獲得籃板球時的轉守，進攻失誤時的轉守，進攻違例時的轉守，進攻犯規時的轉守，跳球未搶獲時的轉守）和防守轉換進攻方式（搶籃板球時轉攻，對方投籃命中時的轉攻，搶斷球時轉攻，對方犯規時的轉攻，獲得球時的轉攻）。

（四）比賽中攻守轉換類型

1.主動轉守

是指轉守時的有利條件，如投籃命中時的轉守。此時，無論是心里準備方面還是神經過程的轉化方面都處于最佳狀態。心理上由于投中得分，隊員產生積極情緒，信心十足地迎接即將來臨的進攻挑戰，只要妥善誘導，神經過程此時也易于高度集中和靈活轉換。另外，此時所處的攻守態勢相對而言也有利于轉守：人數相等，位置相宜，轉守時間較充裕。這些條件為攻轉守時采用全場攻擊性防守提供有利條件。能否抓住機會，充分利用有利因素，迅速調動運動員的積極性，展開先發制人的攻擊性防守，是攻轉守的關鍵。這時的場上，內有積極防守的壓力，外有5秒違例的時間限制，往往能迫使對手失誤。總之，主動轉守要求場上5名隊員同步動作，瞬間轉守，迅速找人搶位，完成封傳、控球、卡堵的任務。

2.被動轉守

是指轉守時的條件處于被動狀態，如投籃未中，而籃板球又被對方獲得，或者是跳球時被對方獲得時的轉守。首先要克服被動的心理因素，加快視覺信號的知覺速度，迅速預測和判斷，立即轉守設防，采取針對性措施，有效地控制對方的速度。由于這種轉守的人數大致對等，在位置相近的條件下轉換，盡管本方處于籃板球爭奪的被動狀態，但只要轉守反應快，動作協調，也能部分有效地制約對方的快攻。守轉攻類型是指轉攻時條件有利，在強守阻攻中搶、打、斷掉隊員手中的球，或搶到后場籃板球、搶到跳球時的球，這時隊員精神振奮，呈現增力態勢，能快速形成轉攻意識，要迅速分隊形，發動快速反擊，趁對方人數難以相等、位置不相適宜、轉守時間緊張的時機，果斷攻擊，使對方難以布防，取得主動轉攻后的攻擊效果。

參考文獻：

[1] 王穆光.籃球比賽中攻防轉換速度的分析[J].體育科技.2005.26（4）：41-50.

[2] 李隨斌.淺談籃球比賽中攻防轉換的重要性[J].山西師大體育學院學報.2009.24：98-100.

[3] 王眉春.淺談籃球比賽中攻防轉換的意識[J].忻州師范學院學報.2005.21（4）：113-115.

[4] 梁源.試析籃球比賽中攻防轉換的意識問題[J].山西體育科技.2003.23（3）：25-27.

籃球比賽方案范文第4篇

【關鍵詞】青少年；籃球意識；籃球訓練；小型比賽

在籃球比賽中，籃球意識同技能和體能一樣，都是現代籃球競技能力的主導因素。籃球是一項集體性的運動項目，要求運動員在比賽場上有這良好的洞察力，時刻清楚比賽時自己、同伴和對手所處的位置，善于與同伴交流配合，頭腦清醒，有明確的行動目的，而且行動要果斷、迅速等。

一、培養青少年運動員籃球意識的重要性

籃球運動作為集體項目，它特殊性的地方是在有限的比賽空間內，參賽的人數多，而且攻守速度轉換快，運動員和籃球的移動性極強。除了要求運動員具備技能和體能外，還需要運動員圍繞不斷變換的攻防比賽目的，做全場大范圍的觀察、廣泛的交流和合理協調的整體配合，也就是說，運動員需要具備洞察力和交流能力，而洞察力和交流能力綜合起來就是籃球意識。籃球意識的好壞是運動員一種能力的表現，如同技能和體能，這些籃球基本能力都要在運動員的青少年時期打好基礎。很多青少年運動員對籃球比賽的閱讀能力差，比賽中面對不斷變化、對抗激烈的比賽場景，較差的洞察力和交流能力導致他們緊張發蒙、不知所措，不能合理的運用技術動作。同時由于青少年運動員欠缺良好的籃球意識，比賽中也經常出現不會跑位、聚堆和單兵作戰的情況，形成不了球隊整體的力量。

籃球比賽一方面離不開一定數量的人，要求幾個人共同來打球，另一方面離不開攻守對抗（罰球時除外）。對青少年來說，任何個人或非對抗訓練，競技能力的提高都會存在一個臨界點，達到一定水平后，再也很難繼續提升。所以籃球意識的鍛煉和提高，僅靠青少年的個人訓練是練不出來的，只有在攻守對抗的比賽環境中才能進行。

二、小型比賽訓練方法――培養青少年運動員籃球意識的有效途徑

培養青少年運動員的籃球意識最好在攻守對抗中，在真正的籃球比賽中去學習如何正確的打球。5人制比賽不適合青少年的原因，一是雙方10個人參加的比賽場面過于復雜，在有限的時間和空間內，人均接觸球的機會太少（而重復性觸球是青少年最主要的訓練原則）。二是在有限的場地空間內，參與比賽的人數太多，彼此相隔的距離又太近，他們幾乎無法進行有效的傳球和戰術跑動。為了加快青少年的籃球學習過程，可以將5人制的籃球比賽簡化成小型比賽，小型比賽雖然人數少，但擁有真實的競爭、大量的重復和適當的趣味娛樂。

正式比賽的結構有6種成分：球籃（兩個隊都要得分）、隊友（本隊控球）、對手（對方控球）、空間（場地界限）、攻守方向和比賽規則。小型比賽的訓練方法有很多種，僅從形式上看，有人數對等和不對等的分組，如1：1、2：2、3：3、4：4、4：3、3：2、2：1等。小型比賽訓練方法雖然人數上減少了，但沒有失去籃球比賽結構應有的成分，為運動員學習如何打籃球建立了與正式比賽差不多的框架性結構，給運動員提供了一個真實的籃球比賽場景，可以產生大量不同的比賽情景供運動員識別，提高他們的比賽閱讀能力。

小型比賽訓練方法的結構與正式比賽結構相似，蘊含著學習籃球非常有價值的內容：⑴ 提高在特定比賽局面下（本方控球、對方控球和攻守轉換時）運用正確的籃球技術能力；⑵ 可以為青少年運動員創造多次接觸籃球的機會，提高競技能力；⑶ 提高運動員在比賽中明確和承擔位置職責的能力。

三、小型比賽訓練方法的實施

由于青少年球員以學習文化為主，平時的訓練時間有限，所以就需要教練員利用有限的時間發揮最佳的訓練效果。青少年球員籃球訓練目標是循序漸進的提高籃球技術水平，培養他們對籃球運動的興趣，盡快地將青少年引導到愉快的比賽經歷中去。為了實現這一目標，需要教練員制定出詳細的訓練計劃，在制定訓練計劃前，教練員必須思考“我的隊員要得到什么和他期望發生什么”等問題，要考慮什么時間以及采用什么樣的比賽方式。教練員必須重視和完善訓練計劃中的五個要素：

⑴明確訓練主題，通過這一次訓練課教練員想得到什么？圍繞主題來設計具體的訓練內容，訓練主題包括進攻、防守、傳接球練習等。

⑵改變和提升訓練節奏。時刻保持球員的活力和積極性是一堂高效訓練課的關鍵，球員在小型比賽訓練時要面對不同的比賽場景，比賽節奏的不斷改變使得運動員能夠一直保持著亢奮的精神狀態。

⑶ 提前準備好足夠的籃球訓練裝備。教練員必須根據訓練計劃提前準備號所需的訓練裝備，訓練裝備的種類和數量多多益善。

⑷評價訓練方案。圍繞典型的比賽局面展開訓練課的效果如何？這些訓練內容是隊員們在實戰中所需要的嗎？訓練中有哪些意外情況發生，是如何應對的？

為了達到讓球員學會靈活運動所學的籃球技術，教練員還可以通過設置一定的“籃球障礙”來模仿比賽中的一個局面。“籃球障礙”包括以下一些因素：同伴的數量、對手的數量、時間、壓力和比賽規則等。教練員要對設置的籃球障礙的難易程度進行控制，如果球員不能適應所安排的比賽（小型比賽），教練員必須中斷比賽，并對“障礙”加以調整，使比賽的方式適當變換。

5人制比賽，是一種漸進過程，是逐步走向真正比賽的訓練手段，是青少年運動員學習籃球的有效方式。對于青少年球員來說，學習打籃球必須進行大量的重復練習，小型比賽最有價值的地方就在于能提供大量接觸籃球的機會，可以重復地面對各種比賽局面。

作者簡介：秦國輝（1981-），男，漢，河南滑縣人，講師，保山學院體育學院，研究方向：體育教學與訓練。

參考文獻：

[1]孫民治.現代籃球高級教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

籃球比賽方案范文第5篇

關鍵詞 籃球比賽 教練員 臨場指揮

在籃球比賽過程中，實力相當的情況下，比賽的勝負在很大程度上取決于教練員的指揮水平，教練員根據雙方的實際情況靈活地運用戰略、戰術、進行正確指揮，調動運動員的積極性，充分發揮運動員的技術水平，對爭取比賽的勝負具有重要的作用。

一、賽前充分了解雙方的實力，制定比賽方案

首先，對本隊隊員的思想、心理、身體狀況要清楚。還要運用一切可能的手段去了解對方的戰術風格和戰術作風，主要戰術方法及運用與變化特點，每個位置上運動員的身高，體重、身體素質，技術特長與不足，主要得分隊員，核心隊員，主力中鋒，主力陣容，替補隊員的情況，以及教練員調換人，暫停的運用和教練員的氣質、修養水平。同時，教練員對于搜集來的各種信息要認真分析，辨別信息的真偽，從而做出準確的判斷。如果比賽中遇到對手是強隊時，不僅要看到弱點，也要看到長處，防止麻痹大意，盲目樂觀。總之，要恰如其分地估計雙方的實力，真正做到知己知彼。

對手與比賽目的的不同戰術方案也有所變化。以鍛煉新人為主要目的的比賽可以較少去考慮比賽結果的勝負，放手啟用新人，從而使他們在實戰中得到鍛煉和提高；以奪取優異成績或爭奪獎牌的比賽則要著重考慮比賽的勝負，狀態好的和大賽經驗豐富的球員應優先考慮。不論怎樣，在制定比賽方案是都要做到揚長避短，對比賽中將會遇到的各種困難做充分的估計并準備好應對的方法。

比賽過程中的臨場指揮。教練員臨場比賽的指揮工作，既是實地督戰落實比賽方案的全過程，也是展示自己指揮才能和反映隊員訓練成效的試金石，對比賽的勝負至關重要。臨場比賽的指揮工作主要包括：出場人員的安排；觀察、判斷比賽的變化和走向，做出應對；暫停核換人；調控球員的情緒；和裁判、技術臺人員進行合理交涉；調整戰術打法和處理突發事件等方面。

二、教練員在比賽時發揮的作用

（一）換人

換人是教練員臨場組織力量指揮比賽的具體措施之一。一般來說，是為了改變戰術打法，或者完成專門任務而換人，例如當對方縮小防守時，就應該及時換上中距離投籃較準的隊員，需要增加場上高度或比賽速度時，就要換上身材高大或快靈活的隊員，教練員在換人時應該果斷，應該盡可能早些通知替補隊員，交換清楚上場的任務、替換的對象和要傳達的意圖，做好上場的準備，對于被換下場的隊員，要給予鼓勵，對其打得不好的地方給予熱情的幫助，讓他認真地思考，做好重新上場的準備，一般出現下列幾種情況下換人：（1）隊員的技術發揮不正常。（2）為了改變戰術打法。（3）隊員在場上體力不好，需要換下來休息。（4）主力隊員犯規太多，需要保存實力。（5）隊員在場上鬧情緒。（6）利用換人傳達教練員的意圖。（7）培養、鍛煉新隊員。

（二）暫停

暫停時教練員臨場指揮的最主要手段，其運用如何，直接關系到比賽的勝負。教練員應選擇適宜時機和辦法來布置戰術、指點迷津、鼓舞斗志，以求克敵制勝。在比賽的最后階段節省盡可能多的暫停機會，把暫停留到該用色時候叫，這對于在比分接近的比賽時停止計時鐘和安排戰術是非常很總要的。暫停時間是優先的，不能把寶貴的暫停時間浪費在對隊員技術動作的改造上，況且有些技術環節需要經過較長時間訓練才可能改正。告訴他們將要做什么，而不是不應該做什么。教練員在臨場指揮時，應有針對性地抓住關鍵問題，對前面比賽中出現的至關緊要的問題，向運動短做出簡短的講解和分析，這樣才能使運動員記住教練員指導的重點。同時，要針對比賽中出現的問題，采取措施，向場上隊員布置任務，對后面比賽戰術運用做出明確的指導和提示。

（三）中場休息

教練員利用中場休息時間要用客觀的統計數據來總結前半時的比賽情況。肯定成績，提出問題，分析原因，布置下半時的比賽方案和拉出應注意的問題，發言時要做好充分的準備，講話的時間不要過長，要抓住要點，講話要簡練，語言要堅定，使隊員聽了后，即能統一思想，明確任務，又能受到鼓舞，充滿信心投入下半時的比賽。在中場休息是通過一個好的積極的途徑，隊員會更加明確地知道和準備好在下半場需要做什么，而且他們會有充分的自信去完成。有效地與隊員們溝通在中場休息的組織中是至關重要的。

三、結語

隊員良好的技戰術水平是球隊獲取勝利的基本保證，而教練員在比賽期間的指揮也左右著比賽的結果。比賽過程中，教練員的智謀、情緒、態度等，對隊員的心理和技戰術水平的發揮乃至整場比賽的勝負都起著重要作用。因此，教練員要不斷提高自身的素養，加深對籃球比賽規律的認識，總結和積累比賽經驗，逐步做到臨場指揮鎮定自若，處變不驚，打出本隊應有的水平，力爭比賽的主動權和優勢。

參考文獻：