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大學(xué)生身心健康總結(jié)范文第1篇

【關(guān)鍵詞】心理應(yīng)激身心健康應(yīng)對(duì)策略

國(guó)內(nèi)外大量研究表明，長(zhǎng)期的或過(guò)于強(qiáng)烈的心理應(yīng)激或壓力既是妨礙大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的一個(gè)主要障礙，也是造成大學(xué)生心理障礙的主要原因。［1］ 黃希庭、鄭涌等人對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的SCL——90測(cè)試的結(jié)果表明，22. 4%的大學(xué)生在測(cè)試的9個(gè)指標(biāo)中，至少有一項(xiàng)呈現(xiàn)出心理障礙狀況，在這些存有心理障礙的大學(xué)生中，因心理應(yīng)激而引起的案例不少，并呈上升的趨勢(shì)。［2］ 正如張華（2008）所言：心理應(yīng)激的產(chǎn)生在短時(shí)期內(nèi)可以提高人的覺(jué)醒水平，應(yīng)付各種環(huán)境變化的挑戰(zhàn)，但長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)激狀態(tài)則會(huì)損害人的心身健康。［3］

可見(jiàn)，心理健康是大學(xué)生在大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、交往、和發(fā)展的基本前提條件。如果大學(xué)生心理應(yīng)激強(qiáng)度過(guò)大，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)過(guò)于頻繁，將會(huì)對(duì)大學(xué)生造成嚴(yán)重的心理壓力、緊張與交流，嚴(yán)重?fù)p害身心健康，阻礙其成長(zhǎng)與成才。本文旨在通過(guò)闡述大學(xué)生心理應(yīng)激種類及原因、對(duì)大學(xué)生身心健康的影響等兩個(gè)方面，探究積極有效的策略應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康。

1、大學(xué)生心理應(yīng)激的類型與原因

心理應(yīng)激，是指?jìng)€(gè)體覺(jué)察或認(rèn)識(shí)到自己正面對(duì)著至關(guān)重要的環(huán)境要求時(shí)，所產(chǎn)生的一種通過(guò)各式各樣心理和生理反應(yīng)而表現(xiàn)出來(lái)的身心緊張狀態(tài)，它是人情緒、情感的一種狀態(tài)。

張華認(rèn)為大學(xué)生面臨的心理應(yīng)激主要體現(xiàn)在大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)、人際交往的敏感、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、戀愛(ài)感情失控以及求職就業(yè)壓力這5個(gè)方面。［3］ 董凌波（2009）認(rèn)為，在大學(xué)生中存在如對(duì)環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題、學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的壓力和學(xué)生之間差異的壓力等心理應(yīng)激；［4］ 本文認(rèn)為，大學(xué)生從入學(xué)到畢業(yè)，不同時(shí)期有著不同的心理特點(diǎn)，也面臨著不同的心理應(yīng)激種類。例如，大一新生的心理應(yīng)激主要體現(xiàn)在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境及方法的適應(yīng)兩個(gè)方面；大二學(xué)生的心理應(yīng)激主要是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、人際交往障礙、情感問(wèn)題凸顯三個(gè)方面；大三和大四學(xué)生的心理應(yīng)激則體現(xiàn)在求職就業(yè)、自我定位和生涯發(fā)展三個(gè)方面。

根據(jù)教育實(shí)踐分析和研究，造成大學(xué)生心理應(yīng)激的原因主要是社會(huì)性應(yīng)激與心理性應(yīng)激?；诖髮W(xué)生實(shí)際，我們認(rèn)為大學(xué)生的社會(huì)性應(yīng)激主要體現(xiàn)在家庭、學(xué)校、社團(tuán)中發(fā)生的不以人的愿望為轉(zhuǎn)移的災(zāi)難性事件和遭遇等，導(dǎo)致對(duì)學(xué)生自我效能感低并產(chǎn)生力不從心的體驗(yàn)，如在學(xué)習(xí)中，教師要求學(xué)生去完成一項(xiàng)根本不可能完成的事件時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮和緊張感，尤其是經(jīng)歷失敗后的大學(xué)生，很可能導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)低、自我否定等消極心態(tài)。而心理性應(yīng)激主要由大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)導(dǎo)致，王登峰（2007）認(rèn)為高活躍、高堅(jiān)韌和高隨和的個(gè)體，更合群活躍、更堅(jiān)定執(zhí)著，更平和穩(wěn)重，在應(yīng)激面前他們傾向于采取積極的應(yīng)對(duì)方式，從而更好的適應(yīng)大學(xué)生活；相反，低活躍、低堅(jiān)韌和低隨和的個(gè)體，不善言辭、刻板敏感、直截了當(dāng)，傾向于采取消極的應(yīng)對(duì)方式，不能有效減少心理應(yīng)激對(duì)身心健康的影響。［5］這就很好地解釋了，為什么在日常生活中，我們經(jīng)?？吹揭粋€(gè)性格外向、開(kāi)朗、樂(lè)觀的人易被理解和獲得幫助，人際矛盾易獲得解決，他能對(duì)應(yīng)激源表現(xiàn)出較強(qiáng)的耐受力。于此同時(shí)，我們也很容易看到，不少大學(xué)生個(gè)性張揚(yáng)、固執(zhí)、耐挫力弱、容易憑感情論事，他們?cè)谛睦響?yīng)激面前無(wú)法順利地進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，對(duì)應(yīng)激的應(yīng)對(duì)能力會(huì)有所偏頗，從而在不同程度上影響了身心健康。

2、心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

不同的人對(duì)心理應(yīng)激的體驗(yàn)不一樣。在面對(duì)不同的應(yīng)激時(shí)，好的認(rèn)知評(píng)價(jià)等一系列的積極心態(tài)會(huì)在很大程度上產(chǎn)生積極影響，促進(jìn)身心健康。否則，將會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生消極影響。

一般地，當(dāng)應(yīng)激適中，持續(xù)時(shí)間較短時(shí)，對(duì)人的健康和功能活動(dòng)有促進(jìn)作用。心理學(xué)研究表明：早期的心理應(yīng)激經(jīng)歷可以提高個(gè)體的應(yīng)對(duì)和適應(yīng)能力，有助于抵擋各種緊張性刺激的襲擊。大學(xué)生通過(guò)積極的心理反應(yīng)、適度的情緒喚起水平，有利于對(duì)傳入信息的正確認(rèn)知評(píng)價(jià)、應(yīng)對(duì)策略和應(yīng)對(duì)能力，從而集中注意力、活躍情緒和提高心理活動(dòng)效率。當(dāng)大學(xué)生在各種心理應(yīng)激面前樂(lè)于接受各種挑戰(zhàn)，能采取積極的主動(dòng)的態(tài)度和行為，便可以發(fā)揮其潛能。因此，適度的心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)是有好處的，它可以作為一種壓力和動(dòng)力，促進(jìn)他們更好地生活和學(xué)習(xí)。

有研究表明：如果心理應(yīng)激強(qiáng)度過(guò)大，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)使人產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)，甚至?xí)?yán)重?fù)p害個(gè)體的身心健康。許多病癥，如冠心病、高血壓、低血糖等等，往往與人長(zhǎng)期處于心理應(yīng)激有關(guān)。［6］可見(jiàn)，心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生身心健康的消極影響不可忽視。有些大學(xué)生對(duì)應(yīng)激的心理承受力較差、抗壓意志力較弱，這樣的個(gè)性特點(diǎn)和心理易感性導(dǎo)致大學(xué)生面對(duì)應(yīng)激時(shí)傾向于采取不健康的行為來(lái)應(yīng)對(duì)，從而產(chǎn)生消極影響。而且，他們對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)和應(yīng)對(duì)方式單一缺乏辨別力，也在一定程度上對(duì)身心健康產(chǎn)生消極影響。如，平時(shí)易焦慮、情緒易激動(dòng)、認(rèn)知能力偏低以及自我概念不合理的大學(xué)生采取的應(yīng)激反應(yīng)及態(tài)度會(huì)妨礙他們正確評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)情境，導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等，甚至形成更嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

3、大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的策略探討

我們應(yīng)結(jié)合實(shí)際，從心理學(xué)觀點(diǎn)及有關(guān)研究中探討改善大學(xué)生在心理應(yīng)激面前的應(yīng)對(duì)方式，使其學(xué)會(huì)掌握一定的應(yīng)對(duì)技巧，促進(jìn)身心健康。

3.1、提高自我認(rèn)識(shí)，正確評(píng)價(jià)應(yīng)激

心理學(xué)研究表明：個(gè)體之所以產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)，有兩個(gè)原因：一是應(yīng)激源的出現(xiàn)；二是個(gè)體認(rèn)為自己無(wú)法面對(duì)或無(wú)力應(yīng)對(duì)應(yīng)激帶來(lái)的危害。如此看來(lái)，大學(xué)生如果對(duì)自己自身情況及客觀環(huán)境認(rèn)識(shí)不深，就會(huì)影響其在各種心理應(yīng)激面前的應(yīng)對(duì)方式。所以大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，包括對(duì)能力的判斷和應(yīng)對(duì)應(yīng)激的心理狀態(tài)等。

首先，要有意識(shí)增強(qiáng)自己應(yīng)付應(yīng)激事件的自信心。一個(gè)有效的方法是回憶自己曾經(jīng)經(jīng)歷的成功應(yīng)付心理應(yīng)激的事例，回想當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和應(yīng)激事件的強(qiáng)度、種類等等相關(guān)線索，歸納總結(jié)當(dāng)初成功應(yīng)對(duì)的狀態(tài)何來(lái)，方法如何等，經(jīng)常暗地里給自己打氣鼓勁，今后遇到應(yīng)激事件時(shí)才會(huì)應(yīng)付自如。其次，要學(xué)會(huì)接納自我的不足、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和成就、學(xué)會(huì)暗示與激勵(lì)自己是優(yōu)秀的，從而增強(qiáng)克服困難，應(yīng)對(duì)應(yīng)激的自信和自尊。

3.2、學(xué)習(xí)心理知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

心理學(xué)告訴我們：態(tài)度決定一切。心理學(xué)可以教會(huì)一個(gè)人這樣看待問(wèn)題：既不過(guò)分輕視問(wèn)題，也不過(guò)分看重問(wèn)題。也就是說(shuō)在面對(duì)應(yīng)激時(shí)，對(duì)于小事件不應(yīng)該對(duì)其毫不介意，完全不放在心上；同時(shí)對(duì)于比較重大的應(yīng)激事件更不應(yīng)該過(guò)度焦慮和恐懼。

具體可以通過(guò)以下心理策略來(lái)應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件：（1）轉(zhuǎn)移注意力：通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、打球、散步等休閑活動(dòng)及時(shí)把自己的情感和注意力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使情緒得到緩解；（2）傾訴與宣泄：要到景色宜人的大自然中走一走或大喊幾聲，能有效調(diào)節(jié)我們?cè)谛睦響?yīng)激面前的緊張與焦慮的心理狀態(tài)。（3）ABC合理情緒療法：該觀點(diǎn)認(rèn)為不良情緒和行為結(jié)果（C）并非由外部誘發(fā)事件（A）所引起，而是由個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋（B）造成。因此，改變自己對(duì)心理應(yīng)激的非理性觀念，建立合理、正確的觀念去應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件，將有利于克服困境、解決問(wèn)題，促進(jìn)身心健康。

3.3、接受心理訓(xùn)練，求助心理咨詢

心理學(xué)研究表明，對(duì)外界刺激應(yīng)對(duì)能力強(qiáng)者，一般可較少受心理應(yīng)激的消極影響，而且，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)技能，也是應(yīng)對(duì)應(yīng)激的根本性措施。因?yàn)閭€(gè)體總是生活在一定的社會(huì)環(huán)境之中，會(huì)遇到各種矛盾、沖突和壓力。要想切實(shí)提高大學(xué)生的應(yīng)對(duì)技能，并且更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展，接受心理訓(xùn)練與求助心理咨詢是首選。

因此，學(xué)校心理學(xué)專業(yè)人員，或者大學(xué)生心理健康教育中心工作人員要立足于提高學(xué)生的心理耐挫力、問(wèn)題解決能力等心理素質(zhì)，并努力使學(xué)生充分掌握應(yīng)對(duì)各類心理應(yīng)激的技能。首先，針對(duì)特殊群體，如貧困生、多次考試失敗者、個(gè)性內(nèi)向者以及新生等群體進(jìn)行恰當(dāng)?shù)膱F(tuán)體心理輔導(dǎo)或和心理技能訓(xùn)練，讓大學(xué)生運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)中，使達(dá)到學(xué)以致用的目的。其次，針對(duì)不同心理應(yīng)激類型，以專題的方式進(jìn)行心理健康課的教育，讓學(xué)生獲得理論指導(dǎo)和技巧支持。最后，提供盡可能有效的心理咨詢平臺(tái)，使大學(xué)生能找到有效平臺(tái)幫助自己。

總之，心理應(yīng)激既有外界客觀存在的，也有大學(xué)生內(nèi)心構(gòu)建的，大學(xué)生個(gè)體的心理素質(zhì)決定了其在心理應(yīng)激面前的應(yīng)對(duì)能力。大學(xué)生要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，對(duì)應(yīng)激事件有全面的認(rèn)識(shí)，采取正確的、積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)應(yīng)激，使心理平衡點(diǎn)與應(yīng)激事件的水平達(dá)到適度狀態(tài)，才能促進(jìn)身心健康。

參考文獻(xiàn)

［1］ 教育部《中國(guó)大學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng)》課題組．《中國(guó)大學(xué)生心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng)》量表手冊(cè)，2005．

［2］ 周劍平，朱浩亮.大學(xué)生心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)策略.教育評(píng)論，2005，4.

［3］ 張華.新時(shí)期大學(xué)生的心理應(yīng)激及應(yīng)對(duì)方式. 山西高等學(xué)校社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào)，2008，2.

［4］ 董凌波.大學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)及其應(yīng)對(duì)策略.中國(guó)電力教育，2009，6.

大學(xué)生身心健康總結(jié)范文第2篇

【關(guān)鍵詞】乒乓球教學(xué)；技戰(zhàn)術(shù)；高校；注重

眾所周知，乒乓球運(yùn)動(dòng)在高校對(duì)大學(xué)生身心的全面發(fā)展和終身體育觀念的樹立有著積極重要的作用。為了在高校乒乓球教學(xué)中運(yùn)用合理有效的方略來(lái)充分提高大學(xué)生的乒乓球興趣，技戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展和調(diào)動(dòng)大學(xué)生對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性和熱情。

一、注重技術(shù)動(dòng)作的示范與講解

在乒乓球教學(xué)的雙邊活動(dòng)中，教師的地位是主導(dǎo)作用，因此，教師要運(yùn)用講解、示范，將大學(xué)生引入自己的課程模式中。講解、示范是建立條件反射的開(kāi)始，這時(shí)大學(xué)生的神經(jīng)聯(lián)系處于泛化階段，在此階段一定要提醒大學(xué)生注意聽(tīng)教師的講解并仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作，教師要以合理、準(zhǔn)確、易懂的講解，輕松、標(biāo)準(zhǔn)、正確的示范，使大學(xué)生注意、聯(lián)想并理解、掌握動(dòng)作概念。在分解本體感覺(jué)的分化階段，教師要引導(dǎo)大學(xué)生運(yùn)用已有的知識(shí)技能和經(jīng)驗(yàn)積極思維，使其理解新動(dòng)作獲得新概念，加深動(dòng)作各部分內(nèi)在聯(lián)系的理解，建設(shè)正確的動(dòng)作定型。在概括的本體感覺(jué)為主的鞏固階段，教師依據(jù)大學(xué)生接受能力的強(qiáng)弱、依據(jù)教材的深淺、技術(shù)水平的高低以及對(duì)乒乓球的理解程度，著重訓(xùn)練大學(xué)生的球感。在綜合本體感覺(jué)為主，動(dòng)作自動(dòng)化以及形成正確動(dòng)力定型階段，教師要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行分析與總結(jié)，使知識(shí)技能前后連貫溝通。在教學(xué)中教師應(yīng)注重：示范動(dòng)作協(xié)調(diào)有力，分解動(dòng)作示范與完整動(dòng)作示范相結(jié)合；講解力求語(yǔ)言清晰、通俗易懂和形象生動(dòng)。

二、注重大學(xué)生身心健康的同步發(fā)展

目前，部分高校體育教師對(duì)新課改理念的理解還不夠深刻，他們忽略了乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練工作中大學(xué)生身心健康的同步發(fā)展的重要性，從而在教學(xué)中未能很好地給大學(xué)生們提供主體活動(dòng)的空間，也未能改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式。縱觀高校體育新課改革精神，其中乒乓球教學(xué)要以“普及”與“娛樂(lè)性”相結(jié)合為教學(xué)特征，滿足大學(xué)生心理與生理同步發(fā)展的基本要求，充分發(fā)揮乒乓球運(yùn)動(dòng)中最基本的功能，建立與完善以乒乓球游戲、娛樂(lè)性比賽和比賽教學(xué)為主線的教學(xué)環(huán)境，創(chuàng)設(shè)突出“普及”與“娛樂(lè)”特征的教學(xué)模式。充分調(diào)動(dòng)教學(xué)主體學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，豐富乒乓球文化內(nèi)涵，提高技能，強(qiáng)調(diào)意識(shí)、作風(fēng)和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，促進(jìn)乒乓球綜合能力的全面發(fā)展。

三、注重利用游戲來(lái)保持和提高大學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣

目前，大學(xué)的乒乓球課教學(xué)主要任務(wù)是掌握乒乓球的基本技戰(zhàn)術(shù)，從整個(gè)教學(xué)大綱來(lái)看，基本功內(nèi)容就占了相當(dāng)大的比例。而單純的基本功練習(xí)往往會(huì)顯得比較枯燥，大學(xué)生對(duì)此提不起興趣，然而基本功練習(xí)又是乒乓球運(yùn)動(dòng)所必不可少的。針對(duì)這一問(wèn)題，抓住大學(xué)生喜愛(ài)活動(dòng)，易興奮等特點(diǎn)，在教學(xué)中結(jié)合教材的需要，穿插一些生動(dòng)活潑的具有一些競(jìng)賽性質(zhì)的游戲，利用游戲來(lái)提高和保持大學(xué)生對(duì)乒乓球練習(xí)的興趣，就能克服練習(xí)中的單調(diào)和枯燥。因?yàn)檫\(yùn)用游戲是基本技術(shù)教學(xué)的重要輔助手段之一，在教學(xué)中運(yùn)用游戲時(shí)，很重要的一個(gè)原則就是要結(jié)合授課任務(wù)選擇游戲，而不是單純?yōu)榱擞螒蚨鲇螒?。例如?duì)于乒乓球的初學(xué)者，首先要進(jìn)行熟悉球性的“球感”練習(xí)，可采用“顛球比多”、“托球迎面接力”等游戲，又如：為了提高大學(xué)生近臺(tái)快攻中的步法移動(dòng)速度，可采用“側(cè)滑步接力“、”移步換球“等游戲，這樣不僅達(dá)到練習(xí)的目的，又可以活躍課堂氣氛，會(huì)比單純的練習(xí)效果好。

四、注重乒乓球與其他體育學(xué)科間的交叉綜合

學(xué)科之間的交叉綜合是現(xiàn)代教育體系的基本思路和發(fā)展趨勢(shì)，這是學(xué)科發(fā)展的必經(jīng)之路。只有這樣我們才可以從多學(xué)科錯(cuò)綜復(fù)雜的交叉中發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)世界的大智慧，拓寬我們的視野，從而更深入的掌握體育教學(xué)的客觀規(guī)律。新一輪高校教育課程改革同樣趨于學(xué)科綜合化。即在基礎(chǔ)義務(wù)教育階段不再主張?zhí)飶健Ⅲw操等體育類科目分科教學(xué)，而是主張綜合化教學(xué)。這就決定了高校體育類基礎(chǔ)的目標(biāo)之一應(yīng)是培養(yǎng)知識(shí)結(jié)構(gòu)體系完整、全面發(fā)展的綜合性人才。這就要求高校體育教師在向大學(xué)生傳授乒乓球理論識(shí)和技能的過(guò)程中，要注意多門類學(xué)科綜合，以“學(xué)科聯(lián)系型”來(lái)實(shí)現(xiàn)科目之間的關(guān)聯(lián)式學(xué)習(xí)，避免“一條腿走路”。乒乓球教學(xué)的綜合主要包括乒乓球教學(xué)不同領(lǐng)域間的綜合；乒乓球與網(wǎng)球、羽毛球等其他體育學(xué)科課堂教學(xué)形式的綜合。在實(shí)施中，應(yīng)以乒乓球教學(xué)為主線，引導(dǎo)大學(xué)生了解、掌握多方面的知識(shí)和技能，了解不同體育學(xué)科門類之間運(yùn)動(dòng)技能的相互遷移過(guò)程，學(xué)會(huì)利用技能之間的遷移來(lái)提高乒乓球的運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)還要通過(guò)乒乓球教學(xué)建立起與其教學(xué)和訓(xùn)練有直接或間接聯(lián)系的體育門類其他學(xué)科的聯(lián)系，從而使大學(xué)生了解其他學(xué)科的相關(guān)知識(shí)，整合自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，進(jìn)而提高其綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉景黎.新課標(biāo)下高校網(wǎng)球教學(xué)策略的研究[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（10）：159-160.

大學(xué)生身心健康總結(jié)范文第3篇

關(guān)鍵詞：女生 宿舍矛盾 獨(dú)立學(xué)院

0 引言

現(xiàn)代教育經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展，已經(jīng)從過(guò)去單純的知識(shí)技術(shù)能力教育變成統(tǒng)籌德智體美勞多種素質(zhì)全面發(fā)展的綜合教育，尤其在高等教育過(guò)程中，不能單純的只是教授學(xué)生知識(shí)、技術(shù)，更要科學(xué)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生的身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。

在目前我國(guó)高等教育階段，大學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯中需要面對(duì)眾多的困難，人際關(guān)系不和是其中之一，而其中尤其以女生宿舍之間的人際關(guān)系緊張最突出也最難以解決。本文綜合作者多年的工作經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)對(duì)獨(dú)立學(xué)院女生宿舍矛盾的解析，來(lái)探求對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)、妥善處理和解決女生宿舍間矛盾、引導(dǎo)大學(xué)生身心健康發(fā)展的方法和技術(shù)手段，為廣大教育從業(yè)者提供一定的參考。

1 女生宿舍矛盾

目前來(lái)看，女生宿舍一般情況下都會(huì)有這樣或那樣的矛盾和沖突，而且這些矛盾和沖突種類繁雜。一般情況下，女生宿舍之間的矛盾和沖突都是“雞毛蒜皮的小事兒”，諸如電費(fèi)均攤造成的對(duì)用電量較少同學(xué)的不公，同學(xué)之間作息規(guī)律不一致造成的相互影響，個(gè)人生活習(xí)慣和習(xí)俗不同產(chǎn)生的誤解和摩擦，家庭背景不同帶來(lái)的心理落差，個(gè)人能力不同產(chǎn)生的誤解和摩擦等等，但小事兒匯集在一起便可能變得激烈而不可收拾，從而造成更大矛盾的爆發(fā)引起同學(xué)之間的激烈沖突，甚至于朝夕相處的同學(xué)成為彼此水火不容的仇敵。這些小事兒需要引起我們的高度重視。

2 女生宿舍矛盾產(chǎn)生的原因[1]

矛盾、沖突演變的過(guò)程為產(chǎn)生、發(fā)展、爆發(fā)、解決。我們將其四個(gè)階段分別稱為：發(fā)生期、潛伏期、表現(xiàn)期、處理期。女生宿舍之間矛盾也是如此，先是彼此間產(chǎn)生矛盾，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展，最終由于一個(gè)或者多個(gè)導(dǎo)火索的引燃導(dǎo)致矛盾激化從而表現(xiàn)出來(lái)。一般來(lái)講，在矛盾的發(fā)生期解決矛盾是最有效也是表現(xiàn)最突出的方法，因此，找出女生宿舍矛盾產(chǎn)生的根源，從源頭上解決矛盾就成為教育從業(yè)者的重點(diǎn)工作方向。

通過(guò)長(zhǎng)期的工作和研究，我們發(fā)現(xiàn)女生宿舍矛盾產(chǎn)生的原因千差萬(wàn)別，但整體來(lái)講，主要由以下幾個(gè)方面原因構(gòu)成：

2.1 女生心理發(fā)展問(wèn)題引起的性格缺陷

在我國(guó)子女教育過(guò)程中，長(zhǎng)期存在著“富養(yǎng)閨女窮養(yǎng)兒”的思想，女生在家庭環(huán)境中始終處于養(yǎng)尊處優(yōu)的地位從而養(yǎng)成女生自尊心過(guò)強(qiáng)、過(guò)重，自視過(guò)高；獨(dú)生子女受到父母長(zhǎng)輩溺愛(ài)，造成女生先天性缺乏分享意識(shí)，自私心過(guò)重；近年人民逐漸富裕，女生缺少父母輩青少年受苦受難的經(jīng)歷，沒(méi)有勞動(dòng)能力和基本生活能力，使得其在進(jìn)入相對(duì)自理、自立的大學(xué)時(shí)代變得不適應(yīng)從而產(chǎn)生的心理受傷；女生在進(jìn)入相對(duì)高中時(shí)代管理寬松的環(huán)境下，產(chǎn)生缺乏關(guān)愛(ài)和保護(hù)的失落；女生在大學(xué)時(shí)代，有權(quán)利談戀愛(ài)但遭遇感情不順而引起的敏感、孤僻等等，使得目前我國(guó)高等院校中女生存在著多種多樣的心理問(wèn)題，外在表現(xiàn)就是大量的性格缺陷。這些性格缺陷在人際交往中很容易造成人際關(guān)系的緊張，尤其是在朝夕相處的宿舍范圍內(nèi)，這種缺陷在彼此交流中不斷放大，從而造成矛盾和沖突[2]。

2.2 宿舍交流過(guò)少，彼此缺乏認(rèn)同感

目前我國(guó)高等院校中女生宿舍一般由四人間或者六人間構(gòu)成。宿舍人數(shù)眾多，個(gè)性千差萬(wàn)別。但是由于各自日常生活需要，同學(xué)間學(xué)習(xí)、生活作息規(guī)律不同，女生相互間交流極少，有的甚至于一周都說(shuō)不上一句話。這種情況在高等院校女生宿舍之間屢見(jiàn)不鮮，尤其以獨(dú)立學(xué)院為甚。

在大學(xué)期間學(xué)生也有大量的學(xué)習(xí)任務(wù)要完成。除此之外，女生還要有大量的時(shí)間來(lái)參與課外活動(dòng)、談戀愛(ài)、校內(nèi)外兼職實(shí)踐等。宿舍同學(xué)雖然生活在一起，但彼此之間交流機(jī)會(huì)并不多，相互間認(rèn)識(shí)不夠，缺乏足夠的認(rèn)同感和宿舍集體歸屬感。

獨(dú)立學(xué)院女生，由于更容易接觸社會(huì)，會(huì)更多的花費(fèi)時(shí)間和精力投入到社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中去。以我們學(xué)院大三學(xué)生小吳為例，每天早上六點(diǎn)半出門參加英語(yǔ)角的早讀，上午八點(diǎn)四十上課，午休一個(gè)小時(shí)，下午在學(xué)校周邊商場(chǎng)做兼職，晚七點(diǎn)上通選課。除此之外還要跟男朋友吃個(gè)飯，回宿舍寫作業(yè)、洗衣服，基本上一天的時(shí)間都在忙碌中度過(guò)。在這一天的生活過(guò)程中完全沒(méi)有機(jī)會(huì)跟宿舍同學(xué)進(jìn)行交流，更不要談相互之間要通過(guò)交流產(chǎn)生認(rèn)同感了。

2.3 缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，沒(méi)有處理人際關(guān)系的能力

現(xiàn)在的女生缺乏父母輩早年多方奔走的生活經(jīng)歷，大多沒(méi)有很多的人際交往經(jīng)歷，沒(méi)有在日常生活中積累相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，更沒(méi)有培養(yǎng)出合理處理人際關(guān)系的能力。這就導(dǎo)致女生在日常的宿舍生活過(guò)程中，遇到不順心的人和事卻不能妥善解決，“看誰(shuí)討厭就覺(jué)得她做什么都討厭”，使得矛盾和摩擦越來(lái)越重，最終無(wú)可避免地爆發(fā)出來(lái)。

2.4 心理干預(yù)不夠，學(xué)生沒(méi)有能力解決生活中自身存在的心理問(wèn)題

在高等院校教育工作過(guò)程中，教育從業(yè)者們并沒(méi)有高度重視女生生活過(guò)程中存在的心理問(wèn)題，沒(méi)有合理的技術(shù)手段和方法措施來(lái)對(duì)女生進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)和疏導(dǎo)[3]，不能引導(dǎo)學(xué)生妥善解決自身發(fā)展過(guò)程中存在的問(wèn)題和缺陷，這就使得一大批大學(xué)生尤其是女生，發(fā)現(xiàn)自身心理問(wèn)題但是卻得不到合理的解決，只能在自己不斷摸索中碰壁從而加重心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活[4]。

3 女生宿舍矛盾的疏導(dǎo)

女生宿舍矛盾看起來(lái)不值一提，但卻是影響學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展的大事兒，能否妥善解決女生宿舍矛盾，完善女生性格缺陷，解決女生大學(xué)生活中存在的問(wèn)題可能會(huì)影響女生未來(lái)一生的發(fā)展，需要引起教育工作者的高度重視。根據(jù)前文對(duì)女生宿舍矛盾、矛盾起因的分析，并綜合作者多年的工作經(jīng)驗(yàn)和研究結(jié)果，本文提出以下解決女生宿舍矛盾的方法措施和技術(shù)手段，為教育工作者們提供一定的參考意見(jiàn)。

3.1 加強(qiáng)心理干預(yù)，引導(dǎo)女生心理健康發(fā)展

教育工作者們應(yīng)當(dāng)采取心理輔導(dǎo)班、心理公開(kāi)課、心理咨詢室等多種方式開(kāi)展心理干預(yù)和輔導(dǎo)活動(dòng)，疏導(dǎo)女生在生活學(xué)習(xí)中遇到的心理問(wèn)題，完善她們的性格缺陷，促進(jìn)女生日常生活的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.2 “解鈴還須系鈴人”，鼓勵(lì)女生自主解決宿舍之間矛盾

女生宿舍矛盾產(chǎn)生的主體是女生自己，教育工作者們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鼓勵(lì)女生自主解決彼此之間的矛盾，并在行事方法和手段上給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.3 開(kāi)展多種活動(dòng)，增強(qiáng)宿舍之間集體歸屬感和榮譽(yù)感

集體活動(dòng)最容易拉近彼此之間的距離，使得很多潛在的矛盾顯現(xiàn)出來(lái)并得到及時(shí)的處理和解決。尤其在涉及集體榮譽(yù)的評(píng)比、競(jìng)賽中，女生之間更容易產(chǎn)生相互依靠、相互扶持、相互包容的心理，既培養(yǎng)了她們的自我犧牲意識(shí)，也鍛煉了女生的人際交往能力，同時(shí)有效地解決了宿舍內(nèi)存在的問(wèn)題和矛盾，使得學(xué)生對(duì)宿舍集體產(chǎn)生一定的歸屬感，彼此之間產(chǎn)生個(gè)人認(rèn)同感。

4 總結(jié)

加強(qiáng)對(duì)大學(xué)女生心理疏導(dǎo)和干預(yù)是擺在教育工作者們面前一道艱巨的任務(wù)，妥善解決女生宿舍矛盾、科學(xué)引導(dǎo)大學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展是促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步、為社會(huì)提供綜合素質(zhì)全面的技術(shù)人才的需要，同時(shí)也是我國(guó)以人為本的教育現(xiàn)代化發(fā)展的必然要求，需引起教育從業(yè)者的高度重視。

參考文獻(xiàn)：

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[4]束建華.透視大學(xué)生心理 融洽宿舍關(guān)系――某一女生宿舍矛盾所引發(fā)的思考[J].出國(guó)與就業(yè)（就業(yè)教育），2011（20）.

大學(xué)生身心健康總結(jié)范文第4篇

1輔導(dǎo)員開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作的意義

1.1改善工作效果

我國(guó)教育部于2006年頒布《普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)規(guī)定》中明確提出“高等學(xué)校必須設(shè)立專職輔導(dǎo)員，其人數(shù)比例不得低于1∶200”。由此可見(jiàn)，我國(guó)絕大部分高等院校均已設(shè)立專職輔導(dǎo)員，實(shí)行年級(jí)輔導(dǎo)員制度，即同一院系同一年級(jí)同一位輔導(dǎo)員管理的制度，便于管理大學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活及開(kāi)展思想教育工作。相較于心理健康教育，思想政治教育強(qiáng)調(diào)大學(xué)生思想層面，重視大學(xué)生道德、政治及思想發(fā)展，著重提高大學(xué)生思想覺(jué)悟，屬于意識(shí)形態(tài)范疇，而心理健康教育重視大學(xué)生意志、情感及認(rèn)知發(fā)展，著重研究大學(xué)生心理活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)保持大學(xué)生健康心理狀態(tài)，屬于心理學(xué)范疇，二者相互影響相互作用缺一不可。

1.2增強(qiáng)綜合素質(zhì)

作為素質(zhì)教育的主要組成部分，大學(xué)生心理健康與綜合素質(zhì)水平存在著密切聯(lián)系，即大學(xué)生心理越健康、大學(xué)生人格越健全、大學(xué)生綜合素質(zhì)水平越高。同時(shí)，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)較為嚴(yán)格，即社會(huì)交往正常、人際關(guān)系正常、意志正常、情感正常及認(rèn)知正常。如何做好大學(xué)生心理健康教育工作，是輔導(dǎo)員在實(shí)際工作過(guò)程中所面臨的主要問(wèn)題。由此可見(jiàn)，輔導(dǎo)員重視大學(xué)生心理健康教育工作，做到“預(yù)防為主解決為輔”，多數(shù)大學(xué)生心理問(wèn)題為常見(jiàn)心理問(wèn)題，癥狀持續(xù)時(shí)間段，功能損害較輕，利用心理教育手段及方法及時(shí)溝通提前疏導(dǎo)，確保學(xué)生增強(qiáng)自身心理素質(zhì)，從容面對(duì)就業(yè)、人際交往、情感及學(xué)業(yè)等考驗(yàn)。

2輔導(dǎo)員開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作的措施

2.1統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)

心理健康教育主要負(fù)責(zé)幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我評(píng)價(jià)他人促使個(gè)體人格發(fā)展完整，但是一部分輔導(dǎo)員及大學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)過(guò)于狹隘，錯(cuò)誤認(rèn)為心理問(wèn)題等同于心理疾病，或心理健康教育等同于心理疾病診治。因此在實(shí)際教育的過(guò)程中，輔導(dǎo)員主動(dòng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)工作理念，堅(jiān)持實(shí)事求是的工作原則，加大對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的重視程度，統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，端正自身態(tài)度，摒棄錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從根源上認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育工作的重要性，形成高效全面、踏實(shí)肯干的工作作風(fēng)，積極引進(jìn)科學(xué)教育理念，將大學(xué)生心理健康教育工作視為保證學(xué)生身心全面發(fā)展及提高素質(zhì)水平的唯一途徑，納入建設(shè)新型大學(xué)生心理健康教育工作體系的戰(zhàn)略高度。此外，大學(xué)生做到“解放思想、轉(zhuǎn)變理念、統(tǒng)一認(rèn)識(shí)”，意識(shí)到心理健康教育工作的緊迫性及必要性，為順利開(kāi)展心理健康教育工作奠定夯實(shí)基礎(chǔ)。

2.2解決實(shí)際問(wèn)題

有心理學(xué)家曾提出：“人們對(duì)一件事情產(chǎn)生情緒反應(yīng)不是因?yàn)槭虑楸旧?，而是因?yàn)槿藗儗?duì)事情產(chǎn)生的不合理信念”。由此可見(jiàn)，大學(xué)生心理問(wèn)題的“導(dǎo)火索”普遍為實(shí)際生活問(wèn)題，例如：人際關(guān)系處理不當(dāng)產(chǎn)生的怨恨心理、失戀或經(jīng)濟(jì)條件產(chǎn)生的自卑或抑郁心理、大型考試失利產(chǎn)生的焦慮心理等。因此在實(shí)際教育的過(guò)程中，輔導(dǎo)員主動(dòng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)工作理念，堅(jiān)持具體問(wèn)題具體分析的工作原則，加大對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的重視程度，以大學(xué)生實(shí)際生活問(wèn)題為切入點(diǎn)，力求“有的放矢”，分年級(jí)分階段分性別制定大學(xué)生心理健康教育方案，例如：針對(duì)大一新生開(kāi)設(shè)心理必修課程指導(dǎo)大學(xué)生如何適應(yīng)大學(xué)生活及而積極心理困擾；針對(duì)大二或大三學(xué)生以戀愛(ài)、溝通及人際交流為切入點(diǎn)鼓勵(lì)廣泛參與集體活動(dòng)掌握溝通技巧，幫助大學(xué)生切實(shí)解決實(shí)際生活問(wèn)題，有效彌補(bǔ)師資人數(shù)的不足。

2.3重視心理預(yù)防

俗語(yǔ)有云：“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”。因此在實(shí)際教育的過(guò)程中，輔導(dǎo)員主動(dòng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)工作理念，堅(jiān)持可持續(xù)性發(fā)展的工作原則，加大對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的重視程度，著重做好心理問(wèn)題預(yù)防及篩查工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，總結(jié)問(wèn)題，提高心理健康教育的工作效率，并且大學(xué)生心理問(wèn)題的“導(dǎo)火索”普遍為實(shí)際生活問(wèn)題，尤其是大一新生入?W初期，提前開(kāi)展心理健康普遍性教育工作，利用黨員及學(xué)生干部摸排清查存在心理問(wèn)題困擾的學(xué)生，有針對(duì)性、有目的性及有計(jì)劃性開(kāi)展教育工作。同時(shí)，通過(guò)組織校園活動(dòng)、課外游戲及專業(yè)講座等活動(dòng)不斷豐富心理健康教育形式，搭建與“問(wèn)題”學(xué)生平等溝通的橋梁，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心。

大學(xué)生身心健康總結(jié)范文第5篇

中圖分類號(hào)：G913.11文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編碼：1003-2738（2012）03-0307-01

摘要：大眾健美操又稱健身健美操，它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它以健身為目的，通過(guò)有氧代謝能力，增進(jìn)健康，塑造形體，煥發(fā)精神，娛樂(lè)身心。大眾健美操對(duì)高中女生身心發(fā)展主要包括力量，協(xié)調(diào)性，柔韌性，對(duì)自己身體控制性；身體形態(tài)的影響，主要有減輕體重，增加肌肉，達(dá)到塑造體形的效果；對(duì)高中女生心理的影響，主要有緩解壓力，調(diào)節(jié)心境，培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力，增強(qiáng)自信心，發(fā)展人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)體合作的意識(shí)。在上述的因素分析下對(duì)高中女生身心健康發(fā)展和在大眾健美操鍛煉過(guò)程中提供策略和方法。

關(guān)鍵詞：大眾健美操；高中女生；身心健康；研究

一、大眾健美操對(duì)高中女生身心健康的作用

（一）大眾健美操對(duì)高中女生身體機(jī)能的作用。

1.促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展。身體素質(zhì)包括肌肉力量，協(xié)調(diào)性，柔韌性。健美操是一項(xiàng)力與美的有氧運(yùn)動(dòng)，需要練習(xí)者很好的力量，協(xié)調(diào)和柔韌性。經(jīng)常進(jìn)行大眾健美操的鍛煉，有益于肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)的均衡發(fā)展。在健美操鍛煉中，練習(xí)者需要完成一些靜力性的動(dòng)作，和一些托舉動(dòng)作，這就需要發(fā)展練習(xí)者的上肢以及腰腹力量。大眾健美操操化動(dòng)作相對(duì)復(fù)雜，在練習(xí)過(guò)程中，需要協(xié)調(diào)好自己的手腳完成復(fù)雜的操化動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中協(xié)調(diào)性就得到很好的鍛煉。柔韌性是練習(xí)健美操的關(guān)鍵，柔韌性好的練習(xí)者動(dòng)作幅度大表現(xiàn)力好，且不易受傷，高中女生已經(jīng)是成年女子，相對(duì)柔韌性的發(fā)展有一定的難度，長(zhǎng)期的大眾健美操鍛煉，高中女生的柔韌性也得到相應(yīng)的改善。所以大眾健美操對(duì)高中女生身體素質(zhì)的發(fā)展也起到積極的促進(jìn)作用。

2.塑造身體形態(tài)。根據(jù)女子的生理特點(diǎn)，成年后身高停止增長(zhǎng)，而體重明顯增加，在腰、腹、大腿處的皮下脂肪增多，高中女生長(zhǎng)期忙于學(xué)業(yè)，久坐不動(dòng)，不規(guī)律的飲食，攝取過(guò)多的糖分和脂肪，造成身體虛胖.或者是由于長(zhǎng)期不健康的減肥而導(dǎo)致身體虛弱，過(guò)于病態(tài)消瘦。大眾健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在長(zhǎng)期的健美操鍛煉中肌肉密度明顯增加，腰臀圍明顯減小，體重明顯下降。肥胖的女生在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后消耗多余的脂肪，減輕負(fù)擔(dān)，達(dá)到塑造體形的目的消瘦的女生可以有效的得到身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，健美體形，達(dá)到健康美的狀態(tài)。這也是大眾健美操的獨(dú)特魅力所在，也是普遍受到高中女生青睞的原因之一

（二）大眾健美操對(duì)高中女生心理健康的作用。

1.緩解學(xué)業(yè)社會(huì)壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。如今，隨著教育的改革，一味的強(qiáng)調(diào)提高升學(xué)率盲目的加大了高中的學(xué)業(yè)壓力。以后高中生一旦進(jìn)入大學(xué)，又面臨就業(yè)的的壓力和生活的壓力，在大學(xué)校園相當(dāng)一部分大學(xué)女生家庭困難，學(xué)業(yè)需要各種的考試、考證。很多大學(xué)女生存在焦慮，抑郁，躁動(dòng)的負(fù)面情緒。跳健美操對(duì)調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力有很好的作用，在大眾健美操鍛煉中合著優(yōu)美的音樂(lè)節(jié)奏，放開(kāi)心里去展示自己的形體，盡情的享受大眾健美操運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情和歡樂(lè)，從而釋放自己的壓力，自己煩悶的心理得到宣泄，使身心得到安寧和平靜。大部分女學(xué)生感覺(jué)在大眾健美操鍛煉以后，學(xué)生精力旺盛，思維活躍，學(xué)習(xí)效率提高了，也緩解了種種的壓力，樹立好目標(biāo)努力實(shí)現(xiàn)。

2.增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)欲。通過(guò)大眾健美操鍛煉，高中女生由最初的害羞，缺乏自信，動(dòng)作無(wú)力僵化不協(xié)調(diào)，發(fā)展到動(dòng)作嫻熟，優(yōu)美富有感染力和表現(xiàn)力。這是一個(gè)長(zhǎng)期的健美操鍛煉中培養(yǎng)所得。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力來(lái)吸引高中女生自覺(jué)的投入到鍛煉中，隨著動(dòng)作的熟練和掌握，學(xué)生擁有了健美的形體和優(yōu)美的姿態(tài)，那么學(xué)生的自信心和表現(xiàn)欲得到激發(fā)，由開(kāi)始的羞于展示到主動(dòng)表現(xiàn)，在鍛煉過(guò)程中身心得到充分的放松，屬于高中女生的活力和青春得到綻放。

3.培養(yǎng)人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)的精神。當(dāng)代的學(xué)生家庭中由于獨(dú)生子女比較多，性格中孤僻，傲慢，自私，體現(xiàn)在不愿與人接觸合作，在大眾健美操鍛煉中，有助于改善緊張的人際關(guān)系，和結(jié)交朋友發(fā)展友誼。同學(xué)互幫互助，在相互切磋和交流中完成整套動(dòng)作的練習(xí)，使同學(xué)關(guān)系更加和諧融洽，使練習(xí)氣氛更加輕松愉悅。在相互配合完成動(dòng)作中培養(yǎng)女學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

二、大眾健美操促進(jìn)高中女生身心健康發(fā)展的策略

（一）選擇適合自己身心特點(diǎn)的大眾健美操類型。

現(xiàn)在高中推廣的校園青春操種類較多，主要有《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定套路，啦啦操，校園青春操、瑜伽，街舞等。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，練習(xí)的方法，鍛煉的效果都是不一樣的，《校園青春操》規(guī)定套路分為三個(gè)層次三個(gè)級(jí)別：一級(jí)為入門套入，二級(jí)為初級(jí)套入，三級(jí)為提高套入。一般在高中女生中以一級(jí)初級(jí)為教學(xué)內(nèi)容，它是由國(guó)家健美操協(xié)會(huì)審定批準(zhǔn)的，是符合普通高中生生理和心理的一套健身健美操，它是結(jié)合了操化動(dòng)作和簡(jiǎn)單的身體素質(zhì)練習(xí)的大眾健美操，是高中女生都可以參與鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是高中普遍開(kāi)展的大眾健美操類型。啦啦操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。啦啦操練習(xí)難度相對(duì)較高，需要更多的配合以及托舉動(dòng)作，對(duì)練習(xí)者的柔韌性，協(xié)調(diào)性都有較高的要求，啦啦操主要功能是為運(yùn)動(dòng)員助威鼓勵(lì)的，所以需要練習(xí)者有強(qiáng)烈的感染力和表現(xiàn)力，高中女生在選擇的同時(shí)要考慮自己的身心特點(diǎn)，不可盲從導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。街舞是當(dāng)今流行時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，它的種類較多難易程度不同。一般在高中開(kāi)展的都是最基礎(chǔ)的街舞步伐練習(xí)為主。街舞主要功能是提高身體的協(xié)調(diào)力和樂(lè)感，達(dá)到一種音體的平和。它是比較個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。適合有一定舞蹈功底的練習(xí)者。街舞作為比較風(fēng)靡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在選擇上也需要注意很多事項(xiàng)，練習(xí)者需要身著寬松的服裝，在訓(xùn)練前要把身體的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)等等，對(duì)于高中女生來(lái)說(shuō)學(xué)業(yè)緊張，時(shí)間固定在練習(xí)時(shí)必然出現(xiàn)沖突。從而選擇的同時(shí)要考慮更多的因素。所以高中女生在選擇大眾健美操的同時(shí)一定要考慮自身的身心特點(diǎn)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才能達(dá)到很好的鍛煉效果。

（二）高中女生在大眾健美操鍛煉中需要自我開(kāi)發(fā)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持大眾健美操鍛煉需要頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，在大眾健美操中可以很好的得到鍛煉，在進(jìn)行大眾健美操鍛煉的過(guò)程中，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)很少參加體育鍛煉的高中女生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)，只有克服困難才能達(dá)到鍛煉身心的效果，長(zhǎng)期的鍛煉以后發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)得到明顯的提高，自身的氣質(zhì)得到塑造，自信心增強(qiáng)。在反復(fù)鍛煉過(guò)程中自身的潛力得到挖掘，以前不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的高中女生也逐漸改變觀念參與到大眾健美操的鍛煉中，同時(shí)也是自我開(kāi)發(fā)的過(guò)程。所以高中女生在大眾健美操鍛煉中需要不斷進(jìn)行自我開(kāi)發(fā)。

（三）根據(jù)高中女生身心特點(diǎn)，開(kāi)展豐富多樣性大眾健美項(xiàng)目。

高中現(xiàn)階段大眾健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展相對(duì)比較單一，很多高中女生喜愛(ài)的大眾健美操項(xiàng)目都未能開(kāi)展，比如形體健美操，搏擊健美操，拉丁健美操，啞鈴操，花球操，健身球操等等。這些形式多樣又創(chuàng)新的大眾健美操是符合高中女生身心健康發(fā)展的需要，也是新課改不斷改革創(chuàng)新的必要措施。高中重視升學(xué)，也要重視學(xué)生的需要，了解學(xué)生所想，提供多樣化的大眾健美操供學(xué)生選擇，也是體現(xiàn)高中辦學(xué)民主和諧的一大特色。創(chuàng)新是時(shí)代的主題，在高中女生中開(kāi)展這些形式多樣的大眾健美操一方面是一種挑戰(zhàn)另一方面則是高中人性化的體現(xiàn)。根據(jù)高中女生身心特點(diǎn)開(kāi)展豐富多樣性大眾健美操項(xiàng)目是可以實(shí)施的。

三、總結(jié)

總之大眾健美操是一項(xiàng)符合高中女生身體和心理特點(diǎn)的健身健心的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較高的運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值，是適合高中生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它對(duì)高中女生的身體和心理有積極的促進(jìn)作用。在鍛煉時(shí)要科學(xué)指導(dǎo)高中女生選擇適合自身身心特點(diǎn)的大眾健美操類型，同時(shí)也要根據(jù)自身的特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，選擇適合自己的大眾健美操項(xiàng)目，能在鍛煉的過(guò)程中不斷挖掘自身潛力，得到提高。

參考文獻(xiàn)：

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