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大學生心理健康學習報告范文第1篇

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[2]第32次中國互聯網絡發展狀況統計報告[EB/OL].[2013-07].http：//.cn.

[3]張穎，趙紅革，孫旭春.網絡對大學生心理健康的影響和對策[J].心理健康教育，2007（10）：67-68.

大學生心理健康學習報告范文第2篇

摘 要 隨著高校教育的深入發展，大學生的心理問題也日漸突出，就業、生活等多個方面都給大學生的心理健康造成了一定的困擾。因此，通過促進高校體育發展緩解大學生心理健康問題成為了眾多高校教師關注的焦點。高校體育教育與大學生心理健康教育有著密不可分的聯系，如何做到通過高校體育促進大學生心理健康教育成為廣大體育教育者的重中之重。

關鍵詞 高校體育 大學生 心理健康 路徑

隨著現代社會的快速發展，高校生受到的壓力越來越大，不僅僅是就業壓力，生活壓力和學習壓力也給高校生造成了一定的困擾。因此，有些高校生出現焦慮等心理健康問題，雖然這些問題不具有普遍性，但是它是客觀的存在，仍需學校和教師給予一定的關注。因此，積極開展體育教育促進高校生心理健康是一件刻不容緩的事情。就此本文與讀者對高校體育促進大學生心理健康教育路徑進行共同探討。

一、大學生心理健康問題的成因及表現

隨著我國經濟的快速發展和生活節奏的加快，社會上各種競爭日趨激烈，雖然大學生未出校門，但是很多競爭壓力依然給大學生造成了一定的影響。再者隨著近年大學生就業形勢日趨嚴重，尤其高職院校的學生，進入大學三年左右的時間就要進入社會，這使得很多大學生在之后的學習中感到很焦灼，不知道應該怎樣利用有限時間來有效的提高自身的綜合素質和競爭能力。隨著這種壓力的日益劇增，很多大學生或多或少的都出現了一些心理問題。而且很多大學生在高中時期只關注學習，忽視了綜合素質的發展，到了大學才發現自己的交際能力和表達能力都存在一定的問題，這也給大學生造成了一定的生活壓力。

根據大學生心理健康調查報告顯示大學生出現的心理健康問題主要有緊張焦慮、浮躁、急功近利等，之所以出現這些問題，主要是因為大學生剛剛經歷了緊張的高中時期。生活環境和學習環境都有了極大的改變，大學生還不能很快的投入到新環境中。

二、高校體育對大學生心理健康教育的積極作用

（一）體育運動有助于培養大學生交際能力

大學生從緊張的高中時代一下跨入輕松的大學時代，雖然沒有學習的壓力，但是由于大學生的社會經驗不足，使得一些學生在人際交往過程中出現一些問題。而體育運動正是能夠消除人與人之間隔閡的重要途徑。在體育運動中，學生要學會相互合作和相互交流，從而通過這種途徑大學生的交際變得會更加容易。

（二）體育運動有助于大學生完善自我

體育運動可以很好的幫助學生形成開朗外向的性格，并且在體育運動中，學生很容易培養自信心和自尊心。這對大學生的性格完善起到了很好的促進作用。

三、高校體育促進大學生心理健康教育的路徑

（一）教師應該充分發揮體育教育的積極作用

通過體育教育促進大學生心理健康，起主要作用的就是教師，教師應該主動承擔起這個責任，在日常的體育教學中，加強心理健康教育的深入實施，讓學生身體健康和心理健康共同提升。

比如教師可通過隊列隊形練習如越野等，培養學生的毅力和韌性，還可以讓學生在嚴格的紀律和規則要求下養成一定的自制力。又如競技體育可以提高學生的競爭意識和培養學生的自我認識意識，從而使得學生在以后的學習和工作能夠充分利用自身的優勢，在競爭激烈的社會中爭得屬于自己的一片天空。

（二）教師應該積極開展體育競技活動，培養大學生的健康心理

體育競技活動并不是教給學生要爭強好勝，而是要學生在體育競技中感受到真正的體育精神。隨著現代社會的快速發展，很多學生已經不再是以往的體育盲了。有的學生可能會喜歡籃球，也有的學生可能會喜歡足球，無論是哪種體育活動，學生在實際的參與中不僅能培養健康的身體更能培養積極向上的心理。

比如教師可以利用學生的興趣點，開展體育活動。如籃球比賽，學生在積極參與比賽的各個環節中都能感受到運動精神，并且比賽是一項團體活動，這就要求每個學生都要以維護集體利益為首要準則。學生通過準備比賽和比賽的過程能夠感受到團體合作精神和集體榮譽感，也能夠懂得如何與別人分享自己的喜悅和煩惱。并且體育競技還能有效的促進學生品格的完善。又如象棋比賽，不僅能促進學生培養冷靜、認真的學習能力，還能培養學生團結合作的團隊意思。總之，體育競技比賽能夠消除大學生心理的負面情緒，為大學生的交際奠定一個良好的基礎。

綜上所述，促進大學生心理健康教育的有效手段就是深化高校體育教育，讓大學生在體育競技中學會分享，學會交流從而培養出外向開朗的性格，從而為大學生的心理健康做出正確的指導。因此教師在實際體育教學過程中，應該注意促進大學生心理健康教育的發展，使得大學生養成健康、積極的心理。

參考文獻：

[1] 魏培雨.高校體育教育對大學生心理健康教育的促進作用[J].才智.2014.01：96.

大學生心理健康學習報告范文第3篇

[關鍵詞] 高校輔導員；大學生；心理健康教育

隨著高校規模擴大、招生數量增多，學生中獨生子女群體、經濟困難群體和學業受挫群體等特殊情況增多，大學生心理健康教育問題越來越受到關注。毋庸置疑，大學生心理健康教育工作是學校德育工作的重要組成部分，《普通高等教育輔導員隊伍建設規定》中界定輔導員工作主要包括對大學生進行思想政治教育、服務學生以及培養學生成長成才等方面，而心理健康教育滲透在這每一方面里，因此高校輔導員在大學生心理健康教育中起著重要作用，擔負著重要責任。

一、高校輔導員參與心理健康教育符合大學生的發展需要

目前，部分高校大學生心理健康狀態令人擔憂。人際交往問題、學業壓力問題、家庭貧困問題、情感問題、考研就業問題等日益凸顯，這不僅關系到大學生的成長和成才，而且關系到我國社會主義精神文明建設和社會的全面發展，關系著“中國夢”民族復興大任的完成。根據一份調查報告顯示，被抽樣調查的12.8萬大學生，有心理疾病者高達20.25%。加強大學生心理健康教育，維護和增進大學生的心理健康，刻不容緩。

高校輔導員做為大學生思想政治教育的引導者，是大學生校園生活的“大家長”，最親密的老師，更應該擔負起心理輔導者這一角色，幫助學生走出心理困惑。輔導員要掌握大學生的心理特征、心理健康發展水平，熟悉大學生心理咨詢手段、方法和技巧等專業知識，不斷總結和積累經驗，才能正確分析學生的心理問題，對癥下藥，成功幫助學生解決心理困惑。輔導員作為基層工作者，與學生及其家長聯系密切，具有開展心理健康教育的一系列功能和獨特的優勢，是高校心理健康教育網絡中不可替代的，要切實提高輔導員的心理健康教育能力，充分發揮輔導員在心理健康教育中的作用。

二、高效輔導員進行大學生心理健康教育的優勢

1.具有溝通優勢。輔導員比學生年齡稍長，自身也經歷過大學階段，貼近學生，親和力強，在心理上更貼近大學生，更能理解他們的想法，取得他們的信任。因此，輔導員對大學生的整體素質，包括心理素質的培養、塑造、提高和發展具有最直接、最持久的影響和作用，很多學生比較信賴輔導員，在學習、生活中出現問題時愿意主動與輔導員溝通，征求意見，尋求支持。

2.具備資源優勢。輔導員負責學生學習、生活的管理工作，小到學生的生活起居，大到畢業生就業，對于學生適應環境能力、情感狀況、人際關系和諧程度等情況都比較了解，這使得輔導員與專業任課教師和其他行政管理人員相比，有十分獨特的資源優勢。輔導員老師要陪伴學生走完大學四年乃至更長時間，是大學里“任課”時間最長的專業老師，和學生接觸最廣泛、最具體、最有機會深入了解學生的思想動態、情緒、困惑、壓力等，知道學生的個性特點和心理需求，這有助于及時發現和解決問題。

3.自身優勢。我國目前的高校輔導員隊伍大多數是從師范院校畢業的，數年師范教育的熏陶，使得這部分輔導員對學生的心理變化、情緒反應較為敏感，而心理學、教育學的專業教育也在一定程度上能夠幫助輔導員引導學生心理健康發展。即使是非師范專業畢業的輔導員老師，在正式上崗工作之前，都參加過當地教育行政部門組織的崗前培訓，系統地學習了心理學、教育學有關方面的知識。因此，在這種學歷和背景下，高校輔導員已經具備了大學生心理健康的同伴功能、顧問功能和疏導功能。

三、完善和加強高校輔導員在大學生心理健康工作中的作用

高校輔導員在大學生思想政治教育工作中發揮著日益重要的作用，但也存在不足，需要我們不斷完善和提高。

1.正確引導，充分發揮學生的自我教育能力。心理健康教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內容，其終極目標是使大學生心理素質明顯提高，輔導員作為大學生的良師益友，要借助自己的專業知識科學界定學生的各種心理困惑，根據學生特點，因地制宜地開展心理輔導，協助學生自我完善、自我成長。

2.加強學習，不斷豐富心理健康教育專業知識，提高自身綜合素質。要不斷更新自身心理學知識，掌握社會學、心理學、教育學、哲學和管理學等方面的知識，熟悉心理咨詢的基本方法和技巧，提升自身綜合素質。要正確對待不同性格、氣質的同學，做到工作中因人而異、因事而異，通過積極進行心理輔導工作，從心理咨詢中借鑒好的方法和技巧，增強思想政治工作的針對性、科學性和藝術性。

參考文獻：

[1]周文清.高校輔導員心理健康教育工作的探析與研究[J].黑龍江科技信息，2010.

[2]任靜.淺論培養高校輔導員心理輔導能力的必要性及途徑[J].世紀橋，2009.

[3]李琦.高校輔導員在大學生心理健康教育中引領作用的研究[J].基礎理論研討，2012.

大學生心理健康學習報告范文第4篇

關鍵詞 三位一體 五維支撐 高職大學生 心理素質教育 積極心理學

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.08.077

Exploration and Practice of Psychological Quality Education of Higher Vocational College Students with "Trinity， Five Dimensions Support"

――Based on positive psychology

LIU Xuan， QU Xiaoli

（School of Humanities， Social Science and Tourism Management， Suzhou Institute of Trade & Commerce，

Suzhou， Jiangsu 215009）

Abstract The limitations of traditional "psychological problem" orientation of college students' psychological quality education are becoming increasingly prominent. How to open up a new mode and new ways of College Students' psychological quality education， cultivating a healthy， sunny， with positive psychological quality of professional talents， promote the healthy development of college students and personality is an important topic in the new period of psychological quality education. By summing up and sorting out the main problems existing in the current college students' psychological quality education， this paper puts forward the exploration and practice of the construction of "Trinity， five dimensions support" psychological quality education of higher vocational college students.

Keywords trinity； five dimensional support； higher vocational college students； mental health education； positive psychology

1 高職大學生心理素質教育的現狀及問題

1.1 師資數量短缺、專業基礎薄弱

教師是心理素質教育活動的組織者和實施者，師資團隊力量的強弱直接關系到教育活動效果的好壞。以往大學生心理素質教育工作中最凸顯的問題是師生比例偏低，心理學師資配備人數短缺，專職人員不足。而即使是從事心理素質教育工作的人T，也大多是學生工作部門兼任或者輔導員隊伍中抽取，甚至是一些非心理專業學科的教師半路改行，這樣的師資隊伍心理學專業知識基礎相對薄弱，心理咨詢測評技術相對欠缺，一定程度上制約了大學生心理素質教育的開展。

1.2 心理素質教育與專業人才培養相脫節

很多學校將心理素質教育等同于心理健康教育，而心理素質教育不單單是心理健康知識的教育，還包含個性品質的教育和專業素質的教育。目前很多學校的心理素質教育工作往往是通過開設幾次心理學講座或者開設公共選修課等形式展開，其受益學生范圍較小，教育內容片面，不能有效地融入專業人才培養的實踐中，因此導致心理素質教育不夠系統，心理素質教育的效果十分有限，學生更是無法從社會實踐中較好地應用心理學的知識和方法，從實踐中提升心理素質。另外心理素質教育沒有很好融入到學生的專業課程學習中，使得心理素質教育與專業人才培養發生脫節。

1.3 心理素質教育實施主體單一

心理素質教育在我國已推行多年，很多地方高校開展心理素質教育的效果不盡如人意，究其原因在于心理素質教育實施主體過于單一，從而導致心理素質教育形式簡單、手段單一及活動乏味等。大學生心理素質教育不僅僅需要學校的高度重視和大力支持，更需要集聚社會的力量，需要社會資源的廣泛參與，畢竟學校的資源和能力是非常有限的，高校在一些突發事件和心理專業問題的解決上與社會的專業機構存在一定的差距。

1.4 學生參與度低，學生信息反饋不及時

雖然心理素質教育的實施主體是學校，但是心理素質教育的受益者是學生，如果在開展心理素質教育的過程中，未能讓大學生積極參與其中，并且不能及時獲得大學生的真實心理和生活信息，顯然是無法達到解決大學生心理問題，提升大學生心理素質的目的。當前一些高校依然采用“三級網絡”（學校-學院-班級）來獲得學生的心理、學習和生活等方面的動態信息。但是這種模式往往無法讓學生真正參與進來，并且當一個班級的人數較多時，班級心理信息員將無法及時、全面地獲得每位學生的信息。 1.5 教學條件限制，無法展開多樣化教育手段

開展心理素質教育的傳統形式是課堂教育，教師通過課堂教學向學生傳授心理學相關知識內容，這種課堂教育使得學生感到枯燥無味，缺乏興趣，也讓他們對心理素質教育的認識產生一定的偏差。而產生這一問題的關鍵是因教學條件的限制，教學資源不足而阻礙了教師展開多樣化的教育手段，開展大學生心理素質教育，一方面需要專業化的師資隊伍，同時也需要專業化的心理學設施和平臺作為有效支撐。

2 構建“三位一體，五維支撐”的高職大學生心理素質教育體系

在學校各級領導的關心和支持下，在學校專業教師和學生的積極參與下，在校外合作單位的協作和指導下，經過一系列的探索和實踐，蘇州經貿職業技術學院全面構建了“三位一體，五維支撐”的高職院校大學生心理素質教育體系。“三位一體”是在積極心理學理論和方法指導下，以課堂學習、社會實踐、校園活動為載體，構建大學生心理素質教育體系，以優化大學生的心理素質、培養積極的人格品質。并且以“兩個中心平臺”為依托、“三融教育”模式為核心、以“四方聯動機制”為保障，以“五級網絡體系”為抓手，為大學生心理素質教育實踐提供了“五維支撐”。具體內容包括：

2.1 以積極心理學理論方法為指導，樹立大學生心理素質教育的理念

心理健康教育、就業教育以及專業教育是當前大學階段的必修課程，而積極心理學所涉及的自信、樂觀、希望、韌性、情商等人性的積極品質對于三類課程的學習和實踐具有非常重要的指導意義，對于提升大學生心理健康水平，促進大學生就業，樹立積極、正確的理想和信念，培養大學生專業素養等具有非常重要的作用，能夠優化大學生的心理素質，提高課程教學效果。

2.2 以兩個“中心平臺”為依托，豐富大學生心理素質教育的手段

心理軟硬件設施的不足是限制教師實施多樣化教育手段的重要掣肘。針對教學條件受限的問題，蘇州經貿職業技術學院積極推進大學生素質教育的平臺建設，近7年來，共投入183萬多元建設心理素質教育的軟硬件設施。建成了200m2有8個多功能活動室大學生心理健康中心，120 m2的人才測評中心實驗室，購置了“心海系統”等心理學測評軟件與相關設備，并且每年更新升級。依托中心，實現對每個學生心理健康建檔立卡，形成篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，近3年來成功干預心理危機學生33人。

2.3 以“三融教育”模式為核心，提高大學生心理素質教育的融合性和實踐性

大學生心理素質教育不僅僅是心理健康知識的教育，也包含個性品質的塑造和專業素質的培養。蘇州經貿職業技術學院制訂了《大學生心理健康教育實施細則》、《課程實施方案》等5項規章制度，全面開設“大學生心理健康教育”課，每年開展“‘3 20’、‘5 25’、‘12 5’”心理健康教育周”和“心理健康月”等活動，成立大學生心理協會，定期開展心理劇等活動，建成了以心理挑戰為重點的戶外素質拓展基地，磨練意志，陶冶情操、完善人格。實現大學生心理素質教育融合心理健康教育、融入創業就業教育，融進專業教育，達到與其他專業課程課堂教學、社會實踐和競賽活動的有機融合，拓展了心理素質教育的模式，使心理素質教育得以全方位和深層次的開展，提高了心理素質教育的融合性和實踐性。

2.4 以“四方聯動”機制為保障，形成大學生素質教育的合力

教育主體單一，教育資源有限，是導致教育手段單一、教育活動乏味以及教育效果不佳的根本原因。為解決這一問題，蘇州經貿職業技術學院聯合蘇州市高新區計生委、蘇州市人才服務中心、蘇州心理衛生協會、蘇州市廣濟醫院及蘇州國際教育園管理辦公室等單位，構建了“政行企校”的四方聯動機制。廣濟醫院在校內開設了“廣濟大講堂”，專家定期到校開展咨詢或報告。蘇州心理衛生協會等專業團體通過專題講座、報告、個體咨詢和F體輔導等形式，對學生進行心理教育、引導和干預。形成了大學生心理素質教育的多元主體，豐富了大學生心理素質教育的內涵，營造了優勢互補、資源共享、政行企校互動的生動局面，大幅提升了大學生心理素質教育的效果。

2.5 以“五級網絡”體系為抓手，為學生提供專業、及時的指導和服務

傳統的“三級網絡”體系（學校-學院-班級）在收集大學生的心理、學習和生活方面的信息，為學生提供專業指導和服務方面發揮了重要作用。但是這種體系結構往往無法讓學生真正參與進來，當班級的人數較多，或者非本宿舍的同學彼此交流較少時，便會出現班級心理信息員反饋不及時、不全面和不準確的問題。因此，學校通過構建“五級網絡”體系（專業機構-學校-學院-班級-宿舍），讓更多的學生有機會參與到心理素質教育網絡體系中，提高了學生的參與性和主體意識；同時，五級網絡體系拓展了網絡的范圍，提高了網絡的服務質量，可以及時和準確地掌握每個學生的心理動態信息，也更有利于學校在某些重大及專業問題解決上，可以借助于專業機構，為學生提供專業的咨詢和指導。

2015年江蘇省教育科學十二五規劃青年重點項目“三位一體的江蘇青少年心理健康教育的機制研究――基于積極心理學視角”（項目編號：C-a/2015/007），主持人：劉軒 瞿曉理

參考文獻

[1] 王琿.我國高校心理健康教育面臨的問題及解決途徑[J].教育與職業，2015.5：63-65.

[2] 林淑玉.高校心理健康教育實施中的問題分析與對策思考[J].思想理論教育，2017.1：86-90.

大學生心理健康學習報告范文第5篇

【關鍵詞】大學生心理健康教育管理

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）4-0036-03

一、心理健康的涵義

心理健康是一個十分復雜的綜合概念，它涉及醫學現象、心理現象和社會現象等。不同學科的學者有不同的理解。心理學家柯洛什尼克(W.B.Kolesnik)認為心理健康是“一個人情緒上的安寧或他的個人適應和社會適應。”聯合國世界衛生組織(WHO)的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發揮到最佳狀態。”我國學者唐柏林(2004)在他的文章“科學構建大學生心理健康內容體系”中闡明了大學生心理健康的內容體系包括心理和心理健康概述、積極適應教育、學習心理健康教育、健康情緒情感教育、健全人格教育、堅強意志教育、人際交往教育、性心理健康教育、擇業心理教育、心理潛能和創造力的開發教育、心理潛能和創造力的開發教育。由上可以看出，關于大學生心理健康內容的研究成果基本上趨于一致，大學生心理健康的內容主要包括心理健康、自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理，隨著社會的發展，又融入了心理咨詢與心理治療方面的內容。

二、加強大學生心理健康教育與管理的背景與意義

在高度開放、價值觀念多元化的國際文化環境以及高競爭的社會生活中，大學生只有具備良好的心理素質，才能更好的實現社會價值和自我價值。加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下促進大學生健康成長、培養造就拔尖創新人才的重要途徑，是推動高等教育改革、加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。心理健康的有效教育與管理對于提高大學生適應社會生活的能力，培養大學生良好的心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質的協調發展具有重要作用。

近年來，各地高等學校在加強大學生心理健康教育管理方面進行了積極探索，取得一些明顯的成效，得到不少心理健康教育管理的經驗。但也必須認識到，我國關于加強大學生心理健康的管理工作起步較晚，重視程度仍需加強，很多針對大學生心理問題的解決方法和途徑都不明確，缺少有效的教育管理模式。隨著社會的不斷發展，高校心理健康教育面臨的挑戰正日趨復雜。大學生心理健康已引起政府和社會高度重視，2003年《教育部辦公廳關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》（教社政廳【2003】2號）中要求把大學生心理健康教育工作納入學校重要議事日程，2011年，教育部下發《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》，對高校心理健康教育提出了一系列“硬指標”，從原來“及時發現和解決有關情況和問題”提高到建設“大學生心理健康教育體制機制”，“高校應將大學生心理健康教育納入學校人才培養體系”，為全國高校心理健康教育的進一步開展指明了方向。

三、新形勢下大學生心理健康問題的表現和產生原因

（一）大學生常見心理健康問題的表現

心理健康問題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素，準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等，也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態，不存在心理狀態的病理性變化，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯系，常有一定的情景誘發，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。

通過對大學生中存在的心理健康問題的了解，可以得出大學生常見的心理健康問題主要表現為：學習目的不明確，缺乏學習動力；學習壓力過重；對環境和周圍同學適應困難，人際關系處理不佳；戀愛心理困惑；就業心理困惑；心理抑郁；意志不堅定，對困難和挫折的承受能力較弱等。

（二）大學生心理健康問題產生的原因

大學生心理健康問題的出現，與社會、學校、家庭、個人等諸多方面的因素有關，歸納起來主要有以下幾個方面：

1.環境的變遷

對剛入大學的學生來講，他們所面對的是一個非常新奇，但又非常陌生的環境。這種環境的變遷決定了新入學學生的適應和高調整問題。一是學習環境的變化會增加他們適應新環境的困難；二是生活環境上的變化也很大，這種變化需要他們獨立生活應付一切生活瑣事；三是地位變化帶來很大的影響。進入大學以后，各方面的人才聚集在一起，勢必使大部分同學失去原來的拔尖地位，這種地位的變化越強烈，他們適應起來就越困難。

2.人際關系失調

如果大學生善于與周圍的人保持良好關系，維持一種融洽的正常的感情交流，就能很快適應新的環境，得到一種歸屬感和安全感。這種交往將有助于身心健康。但是大學生由于來自不同的地域、不同的家庭，他們的思想觀念、價值標準以及生活方式、生活習慣都存在著明顯差異；而且很多大學生都是獨生子女，在與他人交往中以我為中心，在大學生里對豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關系難以適應。

3.情感受挫

大學校園愛情歷來是被別人稱頌和羨慕的，因為它真誠、單純、美好。但是由于一部分大學生在處理感情問題上還不成熟，往往在兩人關系和未來發展問題上陷入困境，而又難以自我調適。輕者情感的漩渦難以自拔，茶飯不思；重者則會痛苦不堪，甚至導致精神失常、自殺等后果。資料表明，大學生中自殺的原因中很大部分是由于失戀或情感受挫。

4.學習壓力過大

為適應當前日趨激烈的社會競爭力，為了在將來的擇業中更勝人一籌，學生在完成課堂上所規定的各種學業要求之外，又在課余拼命地自學，考各種證件和等級證書，好為自己的素質和競爭力得以最大程度提高。升學讀研、出國、工作等等就業問題，給學生造成很大的學習壓力。

5.自身缺陷

有少數大學生因為自身在容貌、體形、身材、智力等方面存在著一些先天的生理缺陷或在自身個性方面存在某些缺陷，如孤僻封閉、急躁沖動、固執多疑等。這些缺陷很容易使大學生產生深深的自卑，進而導致過度的自尊、敏感、多疑、敵視的性格，從而導致心理問題的發生。

6.家庭因素

家長都希望自己的孩子成才，把自己全部的希望都寄托在孩子的身上，這種超負荷的希望往往使許多大學生背上沉重的心理壓力。一些學生家庭困難，在大學里需要靠社會或學校提供資助，這樣的身份使他們在學習上不敢有絲毫的放松，只有取得優異的成績才能回報社會和學校的關愛。同時他們在言行、穿著打扮方面也會格外小心謹慎，生怕遭到周圍同學的非議。長此以往有這種境遇的大學生就會感到苦悶、孤獨、自卑、迷惘，內心充滿壓抑感。

7.學校及社會觀念因素

目前，在國內無論是高校還是社會對心理問題方面的認知教育和宣傳還不到位，心理救治體系尚不完善，使得大學生的心理問題不能得到及時有效的解決。大學生即使意識到自己心理出現問題，也不敢或不愿意去心理輔導中心尋求幫助，認為見不得人，往往通過壓制和堵截來對待積于心中的心理煩惱和心理問題，這樣只能使心理問題愈來愈加劇。

四、大學生心理健康教育管理模式的探索

大學生的心理健康問題總結來講應是內外因綜合所致，概括來講就是一“高”一“低”：高，大學生是個承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強烈；低，其心理發展尚未成熟，缺乏社會經驗，適應能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導致大學生心理問題頻頻出現，且人數呈上升趨勢。

為了更好地促進大學生健康成長、培養造就拔尖創新人才，在社會、家庭重視的同時，高等學校應從學校管理體制和大學生自我教育兩個主要方面加強大學生心理健康的有效教育與管理。

（一）學校要站在為社會培養優秀人才的高度重視大學生心理健康教育工作

大學作為學生學習、生活和人格塑造的重要階段，大學文化和教育對其一生的影響都至關重要。大學心理健康教育同樣對大學生人格的完善和心理潛能的充分發揮起著不可替代的作用。高等學校需高度重視、積極推進大學生心理健康教育工作的制度化建設。

1.提高認識加強領導

學校要深刻認識到加強大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育列入學校整體教育規劃，納入學校思想政治教育工作體系，在人、財、物等方面切實給予支持。比如，成立專門的心理健康咨詢機構，引進師資開設心理健康課程，或者建立高校教學資源共同體，把心理健康教學優質課共享，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育；從新生一入校就開始做心理測試、建立心理健康檔案，對有心理問題的學生難以給予及時的心理咨詢與輔導。

2.注重開展心理健康教育

學校要通過多種方式對不同年級的學生進行針對性的心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質、健全人格、增強承受挫折、適應環境的能力。高校應根據各自目前心理健康教育的情況，采取不同水平、 不同層次、校內師資和校外專家輔導報告相結合的教育形式，建立完善的心理教育網絡，開展“心理講座”、“現場心理咨詢”、“網上心理論壇和在線交流解答”、“心理視頻放映”等多種活動形式宣傳與普及心理健康知識，做到心理健康教育全員覆蓋。培養學生調節和控制自己情緒的能力，在發展學生智力的同時真正使他們的心靈和性格同樣強大起來。

3.做好心理健康咨詢與輔導

學校應成立心理咨詢相關的機構專門負責學生心理健康咨詢與問題解答，把心理咨詢日常化，開展系列的主題團體心理輔導，把大學生在成長過程中產生的適應問題、交往問題、情緒問題等，運用心理學及相關的科學知識和技能，開展心理健康咨詢輔導活動。條件不成熟的，可以先成立心理協會等學生組織，發揮同伴教育的功能，開展心靈驛站、健康快車等活動讓學生愿意接受、樂于接受心理交流與輔導。從目前的情況看，很多學生還是不愿意接受心理咨詢，或者是感覺進入心理咨詢場所都難為情。因此，我們需要培養一批高素質、專業化的心理輔導老師，并不斷摸索出學生樂意接受的方式，通過多種形式的咨詢活動幫助學生找準自己的人生定位，完善和發展自我。

4.營造良好氛圍

學校一方面應在校園文化建設方面注入心理健康文化的元素，讓“心理健康”就像“吃飯、上課、運動”一樣在校園中成為一個習以為常的字眼，為師生接受而不受排斥；另一方面要充分利用網絡、手機微信等學生已經“愛不釋手”的平臺加大宣傳和常識性知識的普及教育，注入正能量，積極營造團結向上、和諧共進的人文環境，加強豐富多彩的校園文化建設，滿足大學生精神需要和心理需求，同時采取多種途徑鍛煉大學生的意志品質，提高他們的心理承受能力。

5.建立心理危機反應機制

學校應設立校、院、班三級心理危機預警和突發事件反應機制，發現問題及時反饋并及時實施心理輔導，遇到突發事件能迅速反應并做好妥善處理。學校、學院成立突發事件應急小組應把心理危機包含進去，同時班級設立心理健康聯絡員，使學校和學生實現無縫銜接，及時發現及時解決，盡量避免問題發生或減小問題影響。

6.積極推進聯動機制建設

大學生心理健康受到社會、家庭、個人等多層面多方位因素影響，單靠學校教育引導還不夠，需要全社會關注但又不能重視到引起恐慌。高校作為主要教育管理陣營，需積極利用各種有利資源，建立起學生家長、學生輔導員、班主任、任課教師、導師、學生干部等互通有無、網狀聯絡的聯動機制，運用團體的力量，努力把對學生的心理健康教育做到“隨風潛入夜，潤物細無聲”。

（二）大學生要從增強責任感和使命感的時代要求加強自我教育與心理調節

大學生是國家的未來，擔負著祖國和人民的希望。大學生在自我成長和發展的過程中，要站在時代的前沿來審視自己、塑造自己，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。這樣，大學生心理健康的自我教育和管理就有了方向和動力。

1.正確認知自我

對自己的評價偏低，容易產生自卑、膽小、拘謹、敏感、自暴自棄等心理問題；對自己的評價偏高，容易產生以自高自大、孤芳自賞等心理問題。所以大學生在對自己進行認知的時候，要全面綜合地把握自己，正確地認識自己。這是大學生保持心理健康的必要前提。

2.提高適應能力

世界衛生組織指出：“健康是身體上、 精神上和社會適應上的完好狀態。” 社會適應狀態良好，意味著個體與環境處于協調、平衡的狀態。這樣便會情緒樂觀穩定，學習、工作游刃有余。在適應外界環境時，大學生應擺正心態，降低期望值。

3.積極轉變觀念

觀念的保守、認知上的無知是心理問題不能得到很好解決的首要原因。學校應加強心理健康方面的宣傳教育，讓學生意識到人人都可能在不同時期出現不同程度的心理問題，這是很正常的現象，這樣有心理問題的人才會積極、大膽、 坦然地去求助。

4.學會與人相處

和諧的人際關系會使人獲得更多的心理支持，大學生應通過心理學的學習懂得與人交往的方法，欣賞別人，真誠地贊美別人。最重要的是相信自己的人格魅力并相信自己有能力處理好各種人際關系，欣賞與接納別人與自己的不同之處。

5.樹立正確目標

大學生成功的欲望非常強，都想達到自己設定的或者家庭賦予的目標，但這些目標并不都是合理的。如果能對自己的能力和設定的目標做出客觀的評價，那么就少受挫折，并能充分發揮才能。反之，則會受挫，進而影響對自己的認知，造成心理問題。因此，大學生應根據自己的實際情況，把自己奮斗目標確定在自己能力所及的范圍內，通過自己的努力，最終實現或接近目標，這樣有助于身心健康發展。

6.參加團體活動

很多出現心理健康問題的大學生往往是性格孤僻、沉默寡言、有自閉傾向。而這些人最需要的就是打開心扉，看到外界。積極參加校內外各種活動，能使人打開自己的心靈，增強人際交流，發揮自己的專長，緩解內心的壓力。出現心理問題，越是封閉自己、壓抑自己，越是易進入了惡性循環。正視心理問題，投身于各種活動，能使注意力很自然地轉移到外部有趣的活動中，從而更好的解決自己的心理問題。

大學生心理健康教育與管理是一項系統工程，需要跟著大學生的思維和心理狀態變化與時俱進，不斷探索、總結和完善，并逐步建立起一套科學的、有效的機制來推進大學生心理健康教育工作的科學化建設。

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