健康管理自己掌握
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7成人群處于亞健康狀態(tài)
“生活中,有很多人認(rèn)為自己什么毛病沒有,挺‘健康’,不需要什么健康管理。大都是在患病之后才感到‘真正需要注意休息’、‘身體健康才是一切的基礎(chǔ)’。”市衛(wèi)生局副局長、公共衛(wèi)生營養(yǎng)學(xué)授銜專家田惠光博士指出,其實這是人們對健康認(rèn)識的一大誤區(qū)。所謂健康不是指沒有疾病,世界衛(wèi)生組織公布的健康標(biāo)準(zhǔn)包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好三個方面。我國調(diào)查顯示,真正符合這一健康標(biāo)準(zhǔn)的人不到15%,患病人群占15%,而70%的人都處于健康與患病之間的亞健康狀態(tài)。這些人若通過長期努力糾正不良生活方式,可轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài);但若不管不問將在不知不覺中加入病態(tài)行列。
近年來,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,生活水平的提高,人們的生活方式發(fā)生了改變,致使我國疾病譜和死因構(gòu)成發(fā)生了明顯變化。當(dāng)前以心腦血管病、腫瘤、糖尿病等為代表的慢性疾病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的主要公共衛(wèi)生問題,并成為醫(yī)療費用過度增長的重要原因。我國無論在城市還是農(nóng)村,慢性病發(fā)病率均呈現(xiàn)上升趨勢,2002年我國部分城市前10位死因的病種均為慢性病,其構(gòu)成在所有病死中占了近90%,而這些慢性病造成的“早死”占全國潛在壽命損失的63%。
田惠光介紹說,綜觀當(dāng)前主要健康問題的慢性病發(fā)生發(fā)展的全過程,包括了無危險階段,出現(xiàn)危險因素,致病因素出現(xiàn),癥狀出現(xiàn),嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn),勞動力喪失。這一過程的形成往往需經(jīng)歷幾年甚至十幾年的時間。而防治實踐已經(jīng)證明,期間只要有效干預(yù),控制危險因素,慢性病可以預(yù)防。健康管理的根本目的就是通過積極有效的預(yù)防服務(wù),阻止疾病的發(fā)生,讓廣大群眾不生病、少生病,從而減少醫(yī)療費用開支。據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心評估顯示,通過實施有效的健康管理,每年可預(yù)防近100萬人死于慢性疾病;而接受健康管理的單位或個人,醫(yī)療費用支出減少了90%,反之增加90%。
邁向健康三步曲
健康評價健康計劃采取行動
李先生是一家民營企業(yè)的老板,雖然才30歲出頭,但由于工作壓力大,事務(wù)繁忙、應(yīng)酬不斷,生活無規(guī)律,不知不覺患上了高血壓,忙起來總忘記吃藥,治了半年效果不佳,后經(jīng)人介紹加入本市首家專業(yè)從事健康管理服務(wù)的機(jī)構(gòu)————市九月九康保中心實施健康管理。該中心先對李先生的工作特點、生活習(xí)慣、個人及家族病史等情況進(jìn)行了詳細(xì)了解,并對其進(jìn)行健康體檢,作出個人健康評價。隨后,中心根據(jù)收集到的他的各項健康信息,為其量身定做了從飲食、運動到治療的一整套健康計劃,并為其建立了個人電子健康檔案,督促其采取行動,實施健康計劃,按時服藥、休息和運動。兩個月后,李先生感覺身體狀況比以前有了明顯改善,復(fù)查發(fā)現(xiàn)各項指標(biāo)基本恢復(fù)正常。
田惠光介紹說,健康評價、健康計劃、采取行動是引導(dǎo)人們邁向健康的三步曲。其中,為了對個人健康狀況作出健康評價而進(jìn)行的健康體檢,是健康管理的開始,是實施科學(xué)健康管理的必要前提;而健康管理的核心,在于為每一個服務(wù)對象度身制定出健康計劃并組織實施。
健康投資
物質(zhì)時間行動一個都不能少
田惠光說,影響健康的綜合因素中,除了遺傳基因、正常生理性衰老外,以環(huán)境、文化及飲食、生活習(xí)慣的影響最大。世界衛(wèi)生組織曾宣布“個人的健康和壽命60%取決于自己,15%取決于遺傳,10%取決于社會因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候的影響”。美國前10位死因疾病中不良行為和生活方式在致病因素中占70%,其經(jīng)過30年努力后,心血管疾病死亡率下降50%,其中2/3是通過健康管理使行為和生活方式得到改善取得的。
健康管理的宗旨就是要調(diào)動個人的主觀積極性,關(guān)注健康、投資健康,以適當(dāng)?shù)念A(yù)防投入獲得超值的健康回報,了解自己患慢性病的危險性,及時采取措施預(yù)防并減少慢性病的發(fā)生;對已得病的患者,通過有效控制危險因素,預(yù)防和減少并發(fā)癥及致殘,提高健康水平和生活質(zhì)量,并降低個人醫(yī)療費用的支出。田惠光說,投資健康不僅僅是物質(zhì)上的,更多的是個人時間和行為上的投入。參與健康管理的每個人只有按照健康顧問開出的“健康處方”不打折的采取行動,徹底摒棄不良生活方式,才能收獲健康碩果。健康管理的真正意義就是讓人們?yōu)榱俗约旱慕】涤杏媱潯⒂心繕?biāo)地行動起來,通過實施個人健康計劃,將慢性病控制在發(fā)生之前。
健康管理維護(hù)健康新理念
健康管理是維護(hù)健康的最新理念,是一種對個人及人群的健康危險因素進(jìn)行全面干預(yù)管理的過程。
這主要包括:收集服務(wù)對象個人的健康信息(健康體檢情況等),作出個人健康狀況及患病危險性評價;據(jù)此,為每一個服務(wù)對象量身設(shè)計出科學(xué)可行的個性化健康改善行動計劃;幫助服務(wù)對象實施健康計劃,通過個人采取行動,糾正不良行為生活方式,達(dá)到改善健康的目的。
